Nosalty logó

Cole slaw saláta

Tomatotree

Cole slaw saláta

4adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 kis fej káposzta
2 db sárgarépa
4 db újhagyma (fehér része)
15 dkg majonéz
3 dl tejföl
fehér bors ízlés szerint
só ízlés szerint
1 teáskanál cukor (ízlés szerint)
1 tk mustár
1 ek balzsamecet
1 ek olívaolaj

Tápanyag és kalória

443

Kalória

5.4g

Fehérje

22.5g

Szénhidrát

39.4g

Zsír

266.9g

Víz

44.3g

Koleszterin

Élelmi rost

13g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

2% Fehérje
7% Szénhidrát
12% Zsír

175g káposzta

35 kcal
40g sárgarépa

15 kcal
92g újhagyma

18 kcal
38g majonéz

201 kcal
75g tejföl

149 kcal
0g fehér bors

0 kcal
0g só

0 kcal
1g cukor

5 kcal
1g mustár

1 kcal
1g balzsamecet

1 kcal
2g olívaolaj

18 kcal

Összesen 443 kcal

2% Fehérje
7% Szénhidrát
12% Zsír

700g káposzta

140 kcal
160g sárgarépa

58 kcal
368g újhagyma

71 kcal
150g majonéz

803 kcal
300g tejföl

594 kcal
0g fehér bors

0 kcal
0g só

0 kcal
5g cukor

19 kcal
5g mustár

3 kcal
5g balzsamecet

4 kcal
8g olívaolaj

71 kcal

Összesen 1763 kcal

2% Fehérje
7% Szénhidrát
12% Zsír

41.2g káposzta

8 kcal
9.4g sárgarépa

3 kcal
21.6g újhagyma

4 kcal
8.8g majonéz

47 kcal
17.6g tejföl

35 kcal
0g fehér bors

0 kcal
0g só

0 kcal
0.3g cukor

1 kcal
0.3g mustár

0 kcal
0.3g balzsamecet

0 kcal
0.5g olívaolaj

4 kcal

Összesen 102 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

2% Fehérje
7% Szénhidrát
12% Zsír
80% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
E vitamin:
α-karotin

Fehérje

Összesen

5.4 g

Zsír

Összesen

39.4 g
Telített zsírsav

10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

44 mg

Ásványi anyagok

Összesen

680.6 g
Cink

1 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

184 mg
Vas

2 mg
Magnézium

40 mg
Foszfor

128 mg
Nátrium

321 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

22.5 g
Cukor

13 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

266.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

425 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

64 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

228 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

107 micro
Kolin:

36 mg
Retinol - A vitamin:

91 micro
α-karotin

1284 micro
β-karotin

3358 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

765 micro

Összesen 443 kcal

2% Fehérje
7% Szénhidrát
12% Zsír
80% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
E vitamin:
α-karotin

Fehérje

Összesen

21.6 g

Zsír

Összesen

157.5 g
Telített zsírsav

41 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

20 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

177 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2722.3 g
Cink

3 mg
Szelén

16 mg
Kálcium

738 mg
Vas

7 mg
Magnézium

161 mg
Foszfor

511 mg
Nátrium

1284 mg
Réz

0 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

89.9 g
Cukor

52 mg
Élelmi rost

24 mg

Víz

Összesen

1067.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1700 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

258 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

911 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

428 micro
Kolin:

144 mg
Retinol - A vitamin:

363 micro
α-karotin

5136 micro
β-karotin

13431 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

1 micro
Lut-zea

3061 micro

Összesen 1763 kcal

2% Fehérje
7% Szénhidrát
12% Zsír
80% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
E vitamin:
α-karotin

Fehérje

Összesen

1.3 g

Zsír

Összesen

9.3 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

10 mg

Ásványi anyagok

Összesen

160 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

43 mg
Vas

0 mg
Magnézium

9 mg
Foszfor

30 mg
Nátrium

75 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

5.3 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

62.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

100 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

15 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

54 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

25 micro
Kolin:

8 mg
Retinol - A vitamin:

21 micro
α-karotin

302 micro
β-karotin

790 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

180 micro

Összesen 102 kcal

Elkészítés

A káposztát vékonyra szeleteljük, hozzáadjuk a hagymát, picit besózzuk és 10-15 perc után a sóból kicsavarjuk. Hozzáreszelünk 2 sárgarépát.
A maradék hozzávalókból mártást készítünk, és belekeverjük a felaprított zöldségeket.
Pár órára behűtjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p

Szeretjük önmagában is és natúr, bundázott vagy grillezett húsokkal is jól kijön. Egyszerű is, olcsó is. Ja, na és persze fincsi!

Hasonló receptek

Összes káposztasaláta

Nyers kelbimbósaláta tahinis öntettel

Tonhalas káposztasaláta friss uborkával

Káposztasaláta tavaszi frisskáposztából

Görög káposztasaláta

Narancsos káposztasaláta 2. - chilis

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

paradicsomsaláta

Ecetes paradicsomsaláta

Lédús paradicsom, vékonyra szelt lilahagyma, paprika és, ami mindezeket megkoronázza az öntet, amely három összetevő tökéletes balanszán múlik: só, cukor és ecet.

Fekete Melinda

paradicsomsaláta

Színpompás paradicsomsaláta

Vibrálóan színes, ízekben gazdag és természetesen rendkívül frissítő! Minél több fajta paradicsomot használunk a salátához, annál izgalmasabb lesz mind színvilágban, mind ...

Simon Gábor

paradicsomsaláta

Paradicsom carpaccio

A paradicsom carpaccio egy friss és ízletes előétel, amely olasz gyökerekkel rendelkezik. Ezt az ételt vékonyra szeletelt, érett paradicsomból készítik, amelyet olívaolajjal, ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Életmód

Juhtúrós-tejfölös-szalonnapörcös klasszikus: 6 étterem és vendéglő, ahol mindig jó a...

A sztrapacska fenséges étel, és mindig tudtam, hogyha a nagymamám a pirosfedeles éthordójával közeledik, akkor sztrapacskát készített. Sajnos nincs ott mindenki mellett egy nagymama, hogy sztrapacskát főzzön, viszont ez is egyike azoknak az ételeknek, amiknek az elkészítése időigényes, ráadásul csak nagy mennyiséget érdemes csinálni belőle. Úgyhogy, ha valaki megkívánta ezt a fantasztikus finomságot, de nem szeretne álló nap krumplit reszelni, annak mutatunk hat éttermet, ahol fenséges sztrapacskát készítenek.

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?

Életmód

Figyelem, termékvisszahívás: ezt az ásványvizet ne idd meg, ha mostanában...

Kétféle Primavera ásványvíz is érintett a Nébih legfrissebb termékvisszahívásában. Mutatjuk, melyik kiszerelésekről van szó, és milyen adatokat érdemes ellenőrizni a palackokon.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept