saláta káposztasaláta

Coleslaw saláta A'la Bella

NS

NS

6adag

Idő

10p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 1 kis fej káposzta
• 2 db sárgarépa
• 2 nagy fej vöröshagyma
• 160 g majonéz
• 450 g tejföl
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• 1 ek tárkonyecet (vagy más ecet)

• villámgyors
• amerikai
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

346

Kalória

4.1g

Fehérje

17.3g

Szénhidrát

30.7g

Zsír

208.5g

Víz

44.3g

Koleszterin

3.9g

Élelmi rost

9.9g

Cukor

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 2% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 12% Zsír

• 117g káposzta

  23 kcal

• 27g sárgarépa

  10 kcal

• 57g vöröshagyma

  21 kcal

• 27g majonéz

  143 kcal

• 75g tejföl

  149 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 1g tárkonyecet

  0 kcal

Összesen 346 kcal

• 2% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 12% Zsír

• 700g káposzta

  140 kcal

• 160g sárgarépa

  58 kcal

• 340g vöröshagyma

  124 kcal

• 160g majonéz

  856 kcal

• 450g tejföl

  891 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 5g tárkonyecet

  1 kcal

Összesen 2070 kcal

• 2% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 12% Zsír

• 38.6g káposzta

  8 kcal

• 8.8g sárgarépa

  3 kcal

• 18.7g vöröshagyma

  7 kcal

• 8.8g majonéz

  47 kcal

• 24.8g tejföl

  49 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0.3g tárkonyecet

  0 kcal

Összesen 114 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 2% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 80% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• β-karotin
• α-karotin
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  4.1 g

Zsír

• Összesen

  30.7 g

• Telített zsírsav

  9 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  44 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  487.5 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  3 mg

• Kálcium

  133 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  27 mg

• Foszfor

  105 mg

• Nátrium

  219 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  17.3 g

• Cukor

  10 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  208.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  296 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  40 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  75 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  59 micro

• Kolin:

  30 mg

• Retinol - A vitamin:

  91 micro

• α-karotin

  856 micro

• β-karotin

  2025 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  94 micro

Összesen 346 kcal

• 2% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 80% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• β-karotin
• α-karotin
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  24.5 g

Zsír

• Összesen

  184.3 g

• Telített zsírsav

  56 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  21 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  4 g

• Koleszterin

  266 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2925 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  20 mg

• Kálcium

  797 mg

• Vas

  4 mg

• Magnézium

  160 mg

• Foszfor

  627 mg

• Nátrium

  1311 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  103.9 g

• Cukor

  60 mg

• Élelmi rost

  23 mg

Víz

• Összesen

  1251.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1775 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  4 mg

• C vitamin:

  240 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  452 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  354 micro

• Kolin:

  178 mg

• Retinol - A vitamin:

  545 micro

• α-karotin

  5136 micro

• β-karotin

  12149 micro

• β-crypt

  5 micro

• Likopin

  1 micro

• Lut-zea

  563 micro

Összesen 2070 kcal

• 2% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 80% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• β-karotin
• α-karotin
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  1.3 g

Zsír

• Összesen

  10.2 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  15 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  161.2 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  1 mg

• Kálcium

  44 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  9 mg

• Foszfor

  35 mg

• Nátrium

  72 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  5.7 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  68.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  98 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  13 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  25 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  19 micro

• Kolin:

  10 mg

• Retinol - A vitamin:

  30 micro

• α-karotin

  283 micro

• β-karotin

  669 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  31 micro

Összesen 114 kcal

Elkészítés

1. A káposztát nagylyukú reszelőn lereszeljük.
2. Ezt követően a sárgarépát kisebb lyukú reszelőn az - ujjunképségét megtartva -reszeljükle, és a vöröshagymát apró kockákra vágjuk.
3. Egy edényben kikeverjüka majonézt, tejfölt, sót, borsot, ecetetés egy kis vizet, majd ebbeforgatjuka zöldségeket.
4. Pár óráthagyjuk állni, hogy összeérjenek az ízek.Jó étvágyat kívánok hozzá!

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p

Ezt először az Oktogonon lévő csirkésnél kóstoltam meg, és azóta egyszerűen imádom. Ha tehetném, folyamatosan ezt enném... Nagyon finom, laktató és tápláló, és ez nem csak marketingszöveg, tényleg így van! Bár aki nem szereti a majonézt, annak nem ajánlom... :) Vigyázzunk, mert nekem a hüvelykujjam a 2. húzásnál elreszelődött. Talán annak is köszönhető, mert 2 férfi szurkolt mellettem, hogy "úgyis elreszeled az ujjad, úgyis elreszeled az ujjad!". Köszi srácok!

Hasonló receptek

Összes káposztasaláta

Káposztasaláta Anett házias ízeitől

Könnyű nyári káposztasaláta

Gyömbéres lilakáposztasaláta

Hamar káposzta

Korhelysaláta Gonoszka konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• céklasaláta
• caprese
• tésztasaláta
• reteksaláta
• paprikasaláta

További receptek

tésztasaláta

Vegán bún chả, vagyis vietnámi tésztasaláta

A bún chả egy grillezett sertéshúsos vietnámi fogás, hideg rizstésztával és rengeteg friss zöldséggel, leöntve egy édes-savanyú szósszal. Mi most ennek készítettük el a vegán ...

Nosalty vegán

tésztasaláta

Grillezett csirkemell könnyed tésztasalátával

A grillezett csirkemell tésztasalátával igazi könnyed, mégis laktató fogás, ami ebédre és vacsorára is jó választás. A szaftos hús mellé friss, zöldséges tésztasaláta kerül, így ...

Vénusz

tésztasaláta

Krémes kovászos uborkás tésztasaláta

Ha nyáron mindenhez kovászos uborkát ennél, ezt a krémes tésztasalátát is szeretni fogod. Savanykás, kapros, frissítő és laktató egyszerre, ráadásul nem kell hozzá semmi extra: egy ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

fahéjas csiga

Cinnamon roll - amerikai fahéjas csiga

Egy tipikus amerikai reggeli. Elolvad a szádban, míg meleg, így vigyázni kell vele, mert nagyon hamar el tudnak fogyni... Ez az a recept, amit kerestél!

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept