Nosalty logó

Coleslowe avagy amerikai káposztasaláta

Name: Coleslowe avagy amerikai káposztasaláta
Prep time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 3
Cuisine: amerikai
Ingredients: 1 kis db Káposzta; 1 kis db Lilahagyma; 2 db Sárgarépa; 280 g Tejföl; 1 ek Olívaolaj; 1 ek Mustár; 1 fél citromból nyert Citromlé; 5 ek Majonéz; 0 ízlés szerint Fekete bors; 0 ízlés szerint Só

Esztermenteskonyha

3adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 kis db káposzta
1 kis db lilahagyma
2 db sárgarépa
280 g tejföl
1 ek olívaolaj
1 ek mustár
1 fél citromból nyert citromlé
5 ek majonéz
fekete bors ízlés szerint
só ízlés szerint

Tápanyag és kalória

382

Kalória

5.6g

Fehérje

22.7g

Szénhidrát

32.2g

Zsír

304.6g

Víz

55.1g

Koleszterin

6.4g

Élelmi rost

13g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

2% Fehérje
6% Szénhidrát
9% Zsír

233g káposzta

47 kcal
17g lilahagyma

6 kcal
53g sárgarépa

19 kcal
93g tejföl

185 kcal
3g olívaolaj

24 kcal
3g mustár

2 kcal
7g citromlé

1 kcal
18g majonéz

98 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 382 kcal

2% Fehérje
6% Szénhidrát
9% Zsír

700g káposzta

140 kcal
50g lilahagyma

18 kcal
160g sárgarépa

58 kcal
280g tejföl

554 kcal
8g olívaolaj

71 kcal
10g mustár

6 kcal
20g citromlé

4 kcal
55g majonéz

294 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 1145 kcal

2% Fehérje
6% Szénhidrát
9% Zsír

54.6g káposzta

11 kcal
3.9g lilahagyma

1 kcal
12.5g sárgarépa

5 kcal
21.8g tejföl

43 kcal
0.6g olívaolaj

6 kcal
0.8g mustár

0 kcal
1.6g citromlé

0 kcal
4.3g majonéz

23 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 89 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

2% Fehérje
6% Szénhidrát
9% Zsír
83% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
α-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

5.6 g

Zsír

Összesen

32.2 g
Telített zsírsav

11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

55 mg

Ásványi anyagok

Összesen

626.7 g
Cink

1 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

191 mg
Vas

1 mg
Magnézium

41 mg
Foszfor

145 mg
Nátrium

243 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

22.7 g
Cukor

13 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

304.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

522 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

76 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

151 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

99 micro
Kolin:

44 mg
Retinol - A vitamin:

113 micro
α-karotin

1712 micro
β-karotin

4036 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

187 micro

Összesen 382 kcal

2% Fehérje
6% Szénhidrát
9% Zsír
83% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
α-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

16.8 g

Zsír

Összesen

96.5 g
Telített zsírsav

33 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

19 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

165 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1880.2 g
Cink

2 mg
Szelén

16 mg
Kálcium

572 mg
Vas

4 mg
Magnézium

123 mg
Foszfor

434 mg
Nátrium

728 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

68 g
Cukor

39 mg
Élelmi rost

19 mg

Víz

Összesen

913.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1565 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

227 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

454 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

298 micro
Kolin:

132 mg
Retinol - A vitamin:

339 micro
α-karotin

5136 micro
β-karotin

12109 micro
β-crypt

6 micro
Likopin

1 micro
Lut-zea

560 micro

Összesen 1145 kcal

2% Fehérje
6% Szénhidrát
9% Zsír
83% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
α-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

1.3 g

Zsír

Összesen

7.5 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

13 mg

Ásványi anyagok

Összesen

146.5 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

45 mg
Vas

0 mg
Magnézium

10 mg
Foszfor

34 mg
Nátrium

57 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

5.3 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

71.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

122 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

18 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

35 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

23 micro
Kolin:

10 mg
Retinol - A vitamin:

26 micro
α-karotin

400 micro
β-karotin

944 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

44 micro

Összesen 89 kcal

Elkészítés

A sárgarépát, a fejeskáposztát és a lila hagymát nagy lyukú reszelőn lereszeljük.
A káposztát besózzuk.
Összekeverjük a tejfölt, a majonézt, az olívaolajat, citrom levét, a mustárt, és beízesítjük. Összekeverjük a zöldségeket, és hozzákeverjük a majonézes keveréket.
Betesszük a hűtőbe, és hagyjuk állni.

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p

Sziasztok ! Nem vagyok oda igazán a salátákért,de ezt valahogy megkívántam. Kicsit nehezen akart összejönni, mert 3 üzletben jártam, de sehol nem kaptam káposztát, csak másnap reggel korán, de végül én nyertem :)

Hasonló receptek

Összes káposztasaláta

Majonézes káposzta

Nyers kelbimbósaláta tahinis öntettel

Kárpátaljai káposztasaláta

Tárkonyecetes káposztasaláta

Coleslaw saláta A'la Bella

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

különleges saláták

Waldorf-saláta

A Waldorf-saláta egy igazán ikonikus étel, melyet a 19. század végén a Waldorf Astoria New York hotelben szolgáltak fel először. Az összetevői nagyon egyszerűek, kombinációjuk mégis ...

Fekete Melinda

tojássaláta

Krémes tojássaláta egyszerűen

Szerintünk az egyik legegyszerűbb-legnagyszerűbb dolog a tojássaláta, amit bármilyen étkezésre fogyaszthatunk, ráadásul pikk-pakk elkészül.

Rosanics Petra

uborkasaláta

Perzsa joghurtos uborkasaláta

Ha szeretitek Nyugat-Ázsia izgalmas ízvilágát, akkor próbáljátok ki ezt a villámgyors és ínycsiklandó perzsa joghurtos uborkasalátát, ami évszázadok óta az étkezések gyakori és ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept