Nosalty logó

Corn flakes csirke Sally konyhájából

Name: Corn flakes csirke Sally konyhájából
Prep time: 30 min
Cook time: 50 min
Total time: 1 h 20 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: rántani való 1 db Csirke; 5 db Tojás; 15 dkg Kukoricaliszt; 15 dkg Kukoricapehely; 0 ízlés szerint Chilipehely elhagyható; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 1 dl Olívaolaj

6adag

Idő

80p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 db csirke
5 db tojás
15 dkg kukoricaliszt
15 dkg kukoricapehely
chilipehely ízlés szerint (elhagyható)
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
1 dl olívaolaj

Tápanyag és kalória

760

Kalória

42.4g

Fehérje

41.4g

Szénhidrát

46.5g

Zsír

153.7g

Víz

286g

Koleszterin

2.3g

Élelmi rost

2.5g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

15% Fehérje
14% Szénhidrát
16% Zsír

267g csirke

390 kcal
46g tojás

58 kcal
25g kukoricaliszt

91 kcal
25g kukoricapehely

96 kcal
0g chilipehely

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
14g olívaolaj

125 kcal

Összesen 760 kcal

15% Fehérje
14% Szénhidrát
16% Zsír

1600g csirke

2339 kcal
275g tojás

346 kcal
150g kukoricaliszt

545 kcal
150g kukoricapehely

576 kcal
0g chilipehely

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
85g olívaolaj

751 kcal

Összesen 4557 kcal

15% Fehérje
14% Szénhidrát
16% Zsír

70.8g csirke

104 kcal
12.2g tojás

15 kcal
6.6g kukoricaliszt

24 kcal
6.6g kukoricapehely

25 kcal
0g chilipehely

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
3.8g olívaolaj

33 kcal

Összesen 201 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

15% Fehérje
14% Szénhidrát
16% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

42.4 g

Zsír

Összesen

46.5 g
Telített zsírsav

11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

23 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

9 g
Koleszterin

286 mg

Ásványi anyagok

Összesen

939.5 g
Cink

3 mg
Szelén

42 mg
Kálcium

78 mg
Vas

9 mg
Magnézium

66 mg
Foszfor

412 mg
Nátrium

328 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

41.4 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

153.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

384 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

19 mg
D vitamin:

123 micro
K vitamin:

11 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

20 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

249 micro
Kolin:

229 mg
Retinol - A vitamin:

379 micro
α-karotin

10 micro
β-karotin

37 micro
β-crypt

32 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

204 micro

Összesen 760 kcal

15% Fehérje
14% Szénhidrát
16% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

254.3 g

Zsír

Összesen

278.8 g
Telített zsírsav

67 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

140 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

52 g
Koleszterin

1716 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5637 g
Cink

20 mg
Szelén

250 mg
Kálcium

466 mg
Vas

56 mg
Magnézium

397 mg
Foszfor

2475 mg
Nátrium

1971 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

248.6 g
Cukor

15 mg
Élelmi rost

14 mg

Víz

Összesen

921.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2305 micro
B6 vitamin:

8 mg
B12 Vitamin:

14 micro
E vitamin:

18 mg
C vitamin:

115 mg
D vitamin:

736 micro
K vitamin:

68 micro
Tiamin - B1 vitamin:

10 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

6 mg
Niacin - B3 vitamin:

121 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

1493 micro
Kolin:

1377 mg
Retinol - A vitamin:

2276 micro
α-karotin

57 micro
β-karotin

219 micro
β-crypt

191 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1226 micro

Összesen 4557 kcal

15% Fehérje
14% Szénhidrát
16% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

11.3 g

Zsír

Összesen

12.3 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

76 mg

Ásványi anyagok

Összesen

249.4 g
Cink

1 mg
Szelén

11 mg
Kálcium

21 mg
Vas

2 mg
Magnézium

18 mg
Foszfor

109 mg
Nátrium

87 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

11 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

40.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

102 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

33 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

66 micro
Kolin:

61 mg
Retinol - A vitamin:

101 micro
α-karotin

3 micro
β-karotin

10 micro
β-crypt

8 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

54 micro

Összesen 201 kcal

Elkészítés

A rántani való csirkét darabolva megfőzzük, és ebből lehet készíteni zöldségek hozzáadásával levest. Vigyázzunk, hogy ne főjön szét, mert akkor szétesik! Kb. 30-45 perc alatt ez kész. Kivesszük a levesből egy tálcára, és kihűtjük.
Közben a corn flakes-t aprítógéppel összetörjük, majd összekeverjük a kukoricaliszt felével, sóval és chilivel.
A tojásokat felütjük, belerakjuk a sót, borsot.
A kihűlt csirkéket először a lisztbe, majd a tojásba mártjuk, végül a corn flakes-es keveréket rátapogatjuk.
Sütőpapírral kibélelt tepsibe fektetjük őket.
Meglocsoljuk olajjal a tetejét, majd az előmelegített sütőben aranybarnára sütjük, 180 fokon kb. 20 perc alatt.

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p
Főzés ideje: 30 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses

Gyerekek és férfiak kedvence. Ugyanezzel a keverékkel és sütéssel akár sertéshúst vagy halat (ez utóbbiakat nyersen rakjuk a sütőbe, nem kell előfőzni) is el lehet készíteni. Nagyon fontos, hogy ne szárítsuk ki a húsokat! Nekem általában házi csirkéim vannak, ezért ezek nem kis darabok, azaz a főzési és sütési időt ezek alapján írtam. A bolti csirkék hamarabb puhák lesznek, így rövidebb a főzési idő.

Hasonló receptek

Összes bundás hús

Párizsi szelet ahogy witch készíti

Panko chicken nuggets

Kukoricapelyhes ropogós csirkemellfalatok

Gombás bundában sült csirkemell

Csirke szezámbundában

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

bundás hús

Japán karaage csirke - ropogós, pácolt csirkefalatok

A karaage a japán konyha egyik legnépszerűbb street foodja: kívül ropogós, belül szaftos csirkefalatok, amelyeket szójaszósszal, gyömbérrel és fokhagymával pácolnak. A titok a ...

Hering András

bundás hús

Mátrai borzaska - ropogós krumplis bundában sült hús sajtos-tejfölös koronával

Ha egy igazán laktató, mégis gyors ebédre vágysz, a mátrai borzaska mindig biztos választás. A szaftos hús és a ropogós krumplis bunda párosa önmagában is verhetetlen, a tetején ...

Hering András

bundás hús

Párizsi bundás szelet (klasszikus)

Ha egy gyorsan elkészíthető, mégis nosztalgikusan finom fogásra vágysz, a retró párizsi bundás szelet biztos befutó. Puhára sült karaj vagy csirkemell, aranybarna tojásbunda és az ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Otthon

Nosalty Mit főzzek ma? Extra rántott sajt vár sültzöldség-salátával, könnyű...

A rántott sajt mozzarellából sül, a köret sült karfiolból készül, a süti pedig mákos-citromos lesz. Ja, utóbbi lisztmentes is!

Életmód

Juhtúrós-tejfölös-szalonnapörcös klasszikus: 6 étterem és vendéglő, ahol mindig jó a...

A sztrapacska fenséges étel, és mindig tudtam, hogyha a nagymamám a pirosfedeles éthordójával közeledik, akkor sztrapacskát készített. Sajnos nincs ott mindenki mellett egy nagymama, hogy sztrapacskát főzzön, viszont ez is egyike azoknak az ételeknek, amiknek az elkészítése időigényes, ráadásul csak nagy mennyiséget érdemes csinálni belőle. Úgyhogy, ha valaki megkívánta ezt a fantasztikus finomságot, de nem szeretne álló nap krumplit reszelni, annak mutatunk hat éttermet, ahol fenséges sztrapacskát készítenek.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept