húsételek bundás hús

Corn flakes csirkemell

Sylvia Gasztro Angyal

Sylvia Gasztro Angyal

2adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 60 dkg csirkemellfilé
• 20 dkg kukoricapehely (cornflakes)
• 4 evőkanál finomliszt
• 3 db tojás
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• szárnyas fűszerkeverék ízlés szerint (én sültcsirke fűszersót használtam)

• gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

957

Kalória

85.6g

Fehérje

111.4g

Szénhidrát

16g

Zsír

283.9g

Víz

489.1g

Koleszterin

3.5g

Élelmi rost

8.2g

Cukor

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 17% Fehérje
• 22% Szénhidrát
• 3% Zsír

• 300g csirkemellfilé

  360 kcal

• 100g kukoricapehely

  384 kcal

• 30g finomliszt

  109 kcal

• 83g tojás

  104 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g szárnyas fűszerkeverék

  0 kcal

Összesen 957 kcal

• 17% Fehérje
• 22% Szénhidrát
• 3% Zsír

• 600g csirkemellfilé

  720 kcal

• 200g kukoricapehely

  768 kcal

• 60g finomliszt

  218 kcal

• 165g tojás

  208 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g szárnyas fűszerkeverék

  0 kcal

Összesen 1914 kcal

• 17% Fehérje
• 22% Szénhidrát
• 3% Zsír

• 58.5g csirkemellfilé

  70 kcal

• 19.5g kukoricapehely

  75 kcal

• 5.9g finomliszt

  21 kcal

• 16.1g tojás

  20 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g szárnyas fűszerkeverék

  0 kcal

Összesen 186 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 17% Fehérje
• 22% Szénhidrát
• 3% Zsír
• 57% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén
• Kálcium

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  85.6 g

Zsír

• Összesen

  16 g

• Telített zsírsav

  4 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  5 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  489 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1955.5 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  103 mg

• Kálcium

  62 mg

• Vas

  22 mg

• Magnézium

  106 mg

• Foszfor

  848 mg

• Nátrium

  810 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  111.4 g

• Cukor

  8 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  283.9 g

Vitaminok

• Összesen

  1

• A vitamin (RAE):

  1124 micro

• B6 vitamin:

  4 mg

• B12 Vitamin:

  7 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  65 mg

• D vitamin:

  349 micro

• K vitamin:

  0 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  5 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  3 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  50 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  783 micro

• Kolin:

  465 mg

• Retinol - A vitamin:

  1105 micro

• α-karotin

  38 micro

• β-karotin

  144 micro

• β-crypt

  118 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  371 micro

Összesen 957 kcal

• 17% Fehérje
• 22% Szénhidrát
• 3% Zsír
• 57% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén
• Kálcium

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  171.2 g

Zsír

• Összesen

  31.9 g

• Telített zsírsav

  8 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  10 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  6 g

• Koleszterin

  978 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  3911 g

• Cink

  7 mg

• Szelén

  206 mg

• Kálcium

  124 mg

• Vas

  44 mg

• Magnézium

  213 mg

• Foszfor

  1696 mg

• Nátrium

  1619 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  222.9 g

• Cukor

  16 mg

• Élelmi rost

  7 mg

Víz

• Összesen

  567.7 g

Vitaminok

• Összesen

  1

• A vitamin (RAE):

  2248 micro

• B6 vitamin:

  9 mg

• B12 Vitamin:

  13 micro

• E vitamin:

  5 mg

• C vitamin:

  130 mg

• D vitamin:

  697 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  10 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  5 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  101 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  1566 micro

• Kolin:

  930 mg

• Retinol - A vitamin:

  2210 micro

• α-karotin

  76 micro

• β-karotin

  288 micro

• β-crypt

  235 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  741 micro

Összesen 1914 kcal

• 17% Fehérje
• 22% Szénhidrát
• 3% Zsír
• 57% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén
• Kálcium

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  16.7 g

Zsír

• Összesen

  3.1 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  95 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  381.6 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  20 mg

• Kálcium

  12 mg

• Vas

  4 mg

• Magnézium

  21 mg

• Foszfor

  165 mg

• Nátrium

  158 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  21.7 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  55.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  219 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  13 mg

• D vitamin:

  68 micro

• K vitamin:

  0 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  10 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  153 micro

• Kolin:

  91 mg

• Retinol - A vitamin:

  216 micro

• α-karotin

  7 micro

• β-karotin

  28 micro

• β-crypt

  23 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  72 micro

Összesen 186 kcal

Elkészítés

1. A csirkemellet mossuk meg, töröljük szárazra, és vékony kisebb szeletekre vágjuk.
2. A corn flakest öntsük egy műanyag tálba. Törjük össze a pelyheket úgy, hogy még maradjanak ép darabok is benne.
3. A csirkemell szeleteket fűszerezzük (só, bors, szárnyas fűszerkeverék).
4. A lisztet egy lapos tányérba öntjük, a tojást mély tányérban felverjük. Ezután beleforgatjuk a húst először a lisztbe, majd a tojásba, végül a corn flakesbe. A corn flakes kérget nyomjuk kézzel is a húsra, hogy minél több ragadjon rá. Serpenyőben az olajat középmelegre felforrósítjuk (ha túl forró az olaj, akkor a hús nyers marad és a corn flakes pedig megég a tetején), majd a hús mindkét oldalát megsütjük.
5. Konyhai papír kéztörlőre kivesszük, és még melegen tálaljuk. Én sült burgonyát készítettem hozzá. Szerintem egy tetszőleges salátával még finomabb lehet.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Sütés ideje: 30 p

A kisfiam kedvenc húsos étele, mivel a corn flakest önmagában is imádja! Gyerekek kedvence lehet, de én magam is megszerettem már! :)

Hasonló receptek

Összes bundás hús

Tori no kara-age

Corn flakes-es csirkeszárny

Bundás csirkemell édes-savanyú szósszal

Vasi pecsenye dödöllével

Csirke lollipop

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• tejszínes húsok
• nyárson sültek
• tatár beefsteak
• curry-s húsok
• fasírt

További receptek

fasírt

Húsvéti Stefánia-Wellington

Tökéletes ünnepi főétel, ami egyszerre hagyományos, könnyen elkészíthető és mégis extra látványos. Az alap egy klasszikus stefánia vagdalt, amit pikáns tormás mustárral kenünk meg, ...

Fekete Melinda

fasírt

Harapni való fasírt

Ez a fasírt derült égből érkezett hozzánk, a húsgolyók világnapja után. Mindegy, hogy pogácsa, golyó vagy vagdalt formájában, hogy olajban, zsírban vagy sütőben sütjük, a ...

Kristyán Fanni

bundás hús

Japán karaage csirke - ropogós, pácolt csirkefalatok

A karaage a japán konyha egyik legnépszerűbb street foodja: kívül ropogós, belül szaftos csirkefalatok, amelyeket szójaszósszal, gyömbérrel és fokhagymával pácolnak. A titok a ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

amerikai palacsinta

Gyors amerikai palacsinta

A TV-ben láttam ezt a receptet. Annyira gyors és egyszerű, szinte elronthatatlan.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept