Nosalty logó

Corn flakes-es csirkeszárny

Name: Corn flakes-es csirkeszárny
Prep time: 15 min
Cook time: 1 h
Total time: 1 h 15 min
Yield: 3
Cuisine: magyar
Ingredients: 9 db Csirkeszárny kisebb; 0 ízlés szerint Só; 225 g Tejföl; 1 teáskanál Fokhagymapor; 10 dkg Kukoricapehely natúr, de amennyit felvesz

3adag

Idő

75p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A húshoz

9 db csirkeszárny (kisebb)
só ízlés szerint

A bundázáshoz

225 g tejföl
1 teáskanál fokhagymapor
10 dkg kukoricapehely (natúr, de amennyit felvesz)

Tápanyag és kalória

657

Kalória

38.7g

Fehérje

32.8g

Szénhidrát

40.4g

Zsír

193.6g

Víz

265.2g

Koleszterin

900mg

Élelmi rost

5.2g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

13% Fehérje
11% Szénhidrát
13% Zsír

A húshoz

321g csirkeszárny

380 kcal
0g só

0 kcal

A bundázáshoz

75g tejföl

149 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal
33g kukoricapehely

128 kcal

Összesen 657 kcal

13% Fehérje
11% Szénhidrát
13% Zsír

A húshoz

963g csirkeszárny

1140 kcal
0g só

0 kcal

A bundázáshoz

225g tejföl

446 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal
100g kukoricapehely

384 kcal

Összesen 1970 kcal

13% Fehérje
11% Szénhidrát
13% Zsír

A húshoz

74.8g csirkeszárny

89 kcal
0g só

0 kcal

A bundázáshoz

17.5g tejföl

35 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal
7.8g kukoricapehely

30 kcal

Összesen 154 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

13% Fehérje
11% Szénhidrát
13% Zsír
63% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

38.7 g

Zsír

Összesen

40.4 g
Telített zsírsav

15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

265 mg

Ásványi anyagok

Összesen

882.4 g
Cink

3 mg
Szelén

39 mg
Kálcium

98 mg
Vas

7 mg
Magnézium

42 mg
Foszfor

313 mg
Nátrium

381 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

32.8 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

193.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

438 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

22 mg
D vitamin:

105 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

18 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

256 micro
Kolin:

178 mg
Retinol - A vitamin:

429 micro
α-karotin

13 micro
β-karotin

67 micro
β-crypt

38 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

3 micro

Összesen 657 kcal

13% Fehérje
11% Szénhidrát
13% Zsír
63% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

116 g

Zsír

Összesen

121.2 g
Telített zsírsav

44 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

43 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

17 g
Koleszterin

795 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2647.2 g
Cink

8 mg
Szelén

116 mg
Kálcium

295 mg
Vas

22 mg
Magnézium

125 mg
Foszfor

938 mg
Nátrium

1142 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

98.4 g
Cukor

16 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

580.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1314 micro
B6 vitamin:

5 mg
B12 Vitamin:

7 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

67 mg
D vitamin:

316 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

5 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

3 mg
Niacin - B3 vitamin:

55 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

769 micro
Kolin:

535 mg
Retinol - A vitamin:

1288 micro
α-karotin

38 micro
β-karotin

200 micro
β-crypt

113 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

9 micro

Összesen 1970 kcal

13% Fehérje
11% Szénhidrát
13% Zsír
63% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

9 g

Zsír

Összesen

9.4 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

62 mg

Ásványi anyagok

Összesen

205.5 g
Cink

1 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

23 mg
Vas

2 mg
Magnézium

10 mg
Foszfor

73 mg
Nátrium

89 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

7.6 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

45.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

102 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

25 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

60 micro
Kolin:

42 mg
Retinol - A vitamin:

100 micro
α-karotin

3 micro
β-karotin

16 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1 micro

Összesen 154 kcal

Elkészítés

A húshoz

A pipiszárnyakat besózzuk.
A kukoricapelyhet nagyobb zacskóba tesszük, és (én kicsi nyújtófával) összetörjük.
A tejfölbe beletesszük a fokhagymaport, és összekeverjük. Jöhet a mártogatás, mindenhova jusson a pipiszárnyra a tejfölből, végül beleforgatjuk a az összetört pehelybe.
Sütőpapírral bélelt tepsire tesszük, majd alufóliával letakarjuk, és kb 1 óráig sütjük (közben bele lehet leskelődni, mert a pipi nagyságától függ a sütési idő!), ha puha, picit még fólia nélkül pirítjuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 60 p
Sütés hőfoka: 180 °C

A tv-ben láttam még régen, de nem találtam hozzá receptet, így megalkottam. A fiam 3 db-ot (!!!!) betömött, a párom azt mondta, hogy kicsit furcsa, de azért hirtelen elfogyott a tányérjáról mind. Igazából fogalmam nincs, mennyi pelyhet használhattam el, mert csak öntögettem mindent, eléggé jól ráragad, az utolsó szárnyacskára már alig jutott. Megmondom, kicsit féltem, hogy lefolyik vagy megég, de nem, nem kell hozzá 1 csepp olaj sem, gyönyörűen megpuhult. Legalább van még egy nem megszokott étel, amit megcsinálhatok.

Hasonló receptek

Összes bundás hús

Csirkemell sajtos sörtésztában

Prószás csirkemell sajttal, kapros öntettel

Fázós csirke

Bundás husi

Fűszeres csirkecsíkok

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Vegán katsu curry rántott sütőtökkel

Legnépszerűbb cikkek

Gasztro

Ez a legrosszabb húsválasztás a húsleveshez: mégis rengetegen ezt teszik...

Hiába kerül sok hús a fazékba, a leves még lehet meglepően híg és jellegtelen. Az egyik leggyakrabban választott csirkerészből éppen az hiányzik, amitől igazán telt lesz a húsleves.

Életmód

Egyre többet tudunk a demenciáról: a kutatók két újabb meglepő...

A kutatók szüntelenül kutatják a demencia kezelését, kialakulásának okait - most újabb két lehetséges korai tünetet neveztek meg: úgy tűnik, kétszeresére nőhet a demencia kialakulásának esélye, ha hang- és hallásproblémák is kialakulnak idős korban.

Életmód

Őszi rakottasok és egytálételek: 15 kiadós recept, ami a legjobban...

Őszi rakottasok és egytálételek krumplival, sütőtökkel, káposztával, sajttal és tejföllel: 15+ recept a hűvösebb napokra.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

bundás hús

Japán karaage csirke - ropogós, pácolt csirkefalatok

A karaage a japán konyha egyik legnépszerűbb street foodja: kívül ropogós, belül szaftos csirkefalatok, amelyeket szójaszósszal, gyömbérrel és fokhagymával pácolnak. A titok a ...

Hering András

bundás hús

Mátrai borzaska - ropogós krumplis bundában sült hús sajtos-tejfölös koronával

Ha egy igazán laktató, mégis gyors ebédre vágysz, a mátrai borzaska mindig biztos választás. A szaftos hús és a ropogós krumplis bunda párosa önmagában is verhetetlen, a tetején ...

Hering András

kacsasült

Aranyropogós sült kacsa - egészben sütve

Ha igazán ünnepi főételt szeretnél az asztalra tenni, ez a ropogós sült kacsa tökéletes választás. A bőre aranybarna és pörcös lesz, a húsa pedig szaftos és omlós. A titok: egy ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Nosalty Heti Ételhoroszkóp: Ezt a gyors csirkés fogást küldik neked...

A csirke az egyik leggyorsabban elkészíhető húsféle, amit szerencsére nagyon sokféleképpen tudunk varálni is. A héten minden jegynek valamilyen csirkeétel kerülhet a tányérjára, ha megfogadja a csillagok javaslatát.

Otthon

Drasztikus lépésre szánta el magát a SPAR: ez a változás...

Októberben lezárult a SPAR Magyarország több éve tartó választékátalakítása: a vállalat saját üzemeltetésű SPAR, City SPAR és INTERSPAR áruházaiból teljesen kikerültek a ketreces tartásból származó tyúktojások. A változás lépésről lépésre valósult meg. Míg 2023 decemberében a tojásválaszték 63 százalékát adták ketreces tartásból származó termékek, arányuk 2026 augusztusára 10 százalékra csökkent, októberben pedig elérte a nullát. Ezzel párhuzamosan jelentősen nőtt a mélyalmos, a szabadtartású és a bio tojások szerepe a kínálatban.

Gasztro

5 probiotikus étel a dietetikus ajánlásával, ha már unod a...

Mutatunk 5 probiotikus alapanyagot, amelyek változatosabbá teszik az étrendedet, és a dietetikus szerint még a bélflórádra is remek hatást gyakorolnak.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept