húsételek bundás hús

Corn flakes-es csirkeszárny

NS

NS

3adag

Idő

75p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A húshoz

• 9 db csirkeszárny (kisebb)
• só ízlés szerint

A bundázáshoz

• 225 g tejföl
• 1 teáskanál fokhagymapor
• 10 dkg kukoricapehely (natúr, de amennyit felvesz)

• ráérős
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

657

Kalória

38.7g

Fehérje

32.8g

Szénhidrát

40.4g

Zsír

193.6g

Víz

265.2g

Koleszterin

900mg

Élelmi rost

5.2g

Cukor

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 13% Fehérje
• 11% Szénhidrát
• 13% Zsír

A húshoz

• 321g csirkeszárny

  380 kcal

• 0g só

  0 kcal

A bundázáshoz

• 75g tejföl

  149 kcal

• 0g fokhagymapor

  0 kcal

• 33g kukoricapehely

  128 kcal

Összesen 657 kcal

• 13% Fehérje
• 11% Szénhidrát
• 13% Zsír

A húshoz

• 963g csirkeszárny

  1140 kcal

• 0g só

  0 kcal

A bundázáshoz

• 225g tejföl

  446 kcal

• 0g fokhagymapor

  0 kcal

• 100g kukoricapehely

  384 kcal

Összesen 1970 kcal

• 13% Fehérje
• 11% Szénhidrát
• 13% Zsír

A húshoz

• 74.8g csirkeszárny

  89 kcal

• 0g só

  0 kcal

A bundázáshoz

• 17.5g tejföl

  35 kcal

• 0g fokhagymapor

  0 kcal

• 7.8g kukoricapehely

  30 kcal

Összesen 154 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 13% Fehérje
• 11% Szénhidrát
• 13% Zsír
• 63% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  38.7 g

Zsír

• Összesen

  40.4 g

• Telített zsírsav

  15 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  14 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  6 g

• Koleszterin

  265 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  882.4 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  39 mg

• Kálcium

  98 mg

• Vas

  7 mg

• Magnézium

  42 mg

• Foszfor

  313 mg

• Nátrium

  381 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  32.8 g

• Cukor

  5 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  193.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  438 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  22 mg

• D vitamin:

  105 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  2 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  18 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  256 micro

• Kolin:

  178 mg

• Retinol - A vitamin:

  429 micro

• α-karotin

  13 micro

• β-karotin

  67 micro

• β-crypt

  38 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  3 micro

Összesen 657 kcal

• 13% Fehérje
• 11% Szénhidrát
• 13% Zsír
• 63% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  116 g

Zsír

• Összesen

  121.2 g

• Telített zsírsav

  44 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  43 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  17 g

• Koleszterin

  795 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2647.2 g

• Cink

  8 mg

• Szelén

  116 mg

• Kálcium

  295 mg

• Vas

  22 mg

• Magnézium

  125 mg

• Foszfor

  938 mg

• Nátrium

  1142 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  98.4 g

• Cukor

  16 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  580.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1314 micro

• B6 vitamin:

  5 mg

• B12 Vitamin:

  7 micro

• E vitamin:

  5 mg

• C vitamin:

  67 mg

• D vitamin:

  316 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  5 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  3 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  55 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  769 micro

• Kolin:

  535 mg

• Retinol - A vitamin:

  1288 micro

• α-karotin

  38 micro

• β-karotin

  200 micro

• β-crypt

  113 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  9 micro

Összesen 1970 kcal

• 13% Fehérje
• 11% Szénhidrát
• 13% Zsír
• 63% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  9 g

Zsír

• Összesen

  9.4 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  62 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  205.5 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  9 mg

• Kálcium

  23 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  10 mg

• Foszfor

  73 mg

• Nátrium

  89 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  7.6 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  45.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  102 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  5 mg

• D vitamin:

  25 micro

• K vitamin:

  0 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  60 micro

• Kolin:

  42 mg

• Retinol - A vitamin:

  100 micro

• α-karotin

  3 micro

• β-karotin

  16 micro

• β-crypt

  9 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1 micro

Összesen 154 kcal

Elkészítés

A húshoz

1. A pipiszárnyakat besózzuk.
2. A kukoricapelyhet nagyobb zacskóba tesszük, és (én kicsi nyújtófával) összetörjük.
3. A tejfölbe beletesszük a fokhagymaport, és összekeverjük. Jöhet a mártogatás, mindenhova jusson a pipiszárnyra a tejfölből, végül beleforgatjuk a az összetört pehelybe.
4. Sütőpapírral bélelt tepsire tesszük, majd alufóliával letakarjuk, és kb 1 óráig sütjük (közben bele lehet leskelődni, mert a pipi nagyságától függ a sütési idő!), ha puha, picit még fólia nélkül pirítjuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Sütés ideje: 60 p
• Sütés hőfoka: 180 °C

A tv-ben láttam még régen, de nem találtam hozzá receptet, így megalkottam. A fiam 3 db-ot (!!!!) betömött, a párom azt mondta, hogy kicsit furcsa, de azért hirtelen elfogyott a tányérjáról mind. Igazából fogalmam nincs, mennyi pelyhet használhattam el, mert csak öntögettem mindent, eléggé jól ráragad, az utolsó szárnyacskára már alig jutott. Megmondom, kicsit féltem, hogy lefolyik vagy megég, de nem, nem kell hozzá 1 csepp olaj sem, gyönyörűen megpuhult. Legalább van még egy nem megszokott étel, amit megcsinálhatok.

Hasonló receptek

Összes bundás hús

Csirkemell napraforgómaggal

Pikáns csirkefalatok Évi nénitől

Párizsi szelet újragondolva

Bundás hús

Csirkemell burgonyabundában

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• hamburger
• húsrolád
• marhasült
• oldalas
• aszalt gyümölcsös hús

További receptek

hamburger

Retró hamburger házi sült krumplival

Ha egy igazán kiadós, házias és mindenki által szerethető fogásra vágysz, ez a retró hangulatú hamburger tökéletes választás. A szaftos húspogácsa, a puha buci és a Vénusz 100%-os ...

Vénusz

marhasült

Bulgogi marha

A bulgogi a koreai konyha egyik legnépszerűbb fogása, nem csoda, hiszen nagyon egyszerűen és gyorsan el lehet készíteni, a végeredmény pedig egy szaftos, ízgazdag fogás lesz. Tálald ...

Kikkoman

bundás hús

Japán karaage csirke - ropogós, pácolt csirkefalatok

A karaage a japán konyha egyik legnépszerűbb street foodja: kívül ropogós, belül szaftos csirkefalatok, amelyeket szójaszósszal, gyömbérrel és fokhagymával pácolnak. A titok a ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

fahéjas csiga

Cinnamon roll - amerikai fahéjas csiga

Egy tipikus amerikai reggeli. Elolvad a szádban, míg meleg, így vigyázni kell vele, mert nagyon hamar el tudnak fogyni... Ez az a recept, amit kerestél!

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept