Cornflakes csirkemell Bella konyhájából
Bella's kitchen
2adag
Idő
30p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
- 40 dkg csirkemellfilé
- 10 ml joghurt
- 40 dkg natúr gabonapehely
Tápanyag és kalória
1001
Kalória
71.5g
Fehérje
135.6g
Szénhidrát
18.4g
Zsír
173.9g
Víz
146.7g
Koleszterin
20.2g
Élelmi rost
2.2g
Cukor
- Egy adagban
- 2 adagban
- 100 grammban
- 18% Fehérje
- 34% Szénhidrát
- 5% Zsír
-
200g csirkemellfilé
240 kcal
-
5g joghurt
3 kcal
-
200g natúr gabonapehely
758 kcal
Összesen 1001 kcal
- 18% Fehérje
- 34% Szénhidrát
- 5% Zsír
-
400g csirkemellfilé
480 kcal
-
10g joghurt
6 kcal
-
400g natúr gabonapehely
1516 kcal
Összesen 2002 kcal
- 18% Fehérje
- 34% Szénhidrát
- 5% Zsír
-
49.4g csirkemellfilé
59 kcal
-
1.2g joghurt
1 kcal
-
49.4g natúr gabonapehely
187 kcal
Összesen 247 kcal
Tápanyagtartalom
- Egy adagban
- 2 adagban
- 100 grammban
- 18% Fehérje
- 34% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 44% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Magnézium
- Kálcium
- Nátrium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- Niacin - B3 vitamin:
- E vitamin:
- B6 vitamin:
- Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
71.5 g
Zsír
-
Összesen
18.4 g
-
Telített zsírsav
3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
-
Koleszterin
147 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
1937.3 g
-
Cink
9 mg
-
Szelén
104 mg
-
Kálcium
120 mg
-
Vas
9 mg
-
Magnézium
333 mg
-
Foszfor
1251 mg
-
Nátrium
104 mg
-
Réz
1 mg
-
Mangán
7 mg
Szénhidrát
-
Összesen
135.6 g
-
Cukor
2 mg
-
Élelmi rost
20 mg
Víz
-
Összesen
173.9 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
19 micro
-
B6 vitamin:
2 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
2 mg
-
C vitamin:
0 mg
-
D vitamin:
2 micro
-
K vitamin:
4 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
21 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
82 micro
-
Kolin:
246 mg
-
Retinol - A vitamin:
19 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
0 micro
-
β-crypt
0 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
360 micro
Összesen 1001 kcal
- 18% Fehérje
- 34% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 44% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Magnézium
- Kálcium
- Nátrium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- Niacin - B3 vitamin:
- E vitamin:
- B6 vitamin:
- Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
142.9 g
Zsír
-
Összesen
36.9 g
-
Telített zsírsav
7 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
11 g
-
Koleszterin
293 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
3874.5 g
-
Cink
17 mg
-
Szelén
207 mg
-
Kálcium
240 mg
-
Vas
18 mg
-
Magnézium
665 mg
-
Foszfor
2502 mg
-
Nátrium
209 mg
-
Réz
2 mg
-
Mangán
15 mg
Szénhidrát
-
Összesen
271.3 g
-
Cukor
4 mg
-
Élelmi rost
40 mg
Víz
-
Összesen
347.8 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
39 micro
-
B6 vitamin:
4 mg
-
B12 Vitamin:
1 micro
-
E vitamin:
4 mg
-
C vitamin:
0 mg
-
D vitamin:
4 micro
-
K vitamin:
8 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
43 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
165 micro
-
Kolin:
492 mg
-
Retinol - A vitamin:
39 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
1 micro
-
β-crypt
0 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
720 micro
Összesen 2002 kcal
- 18% Fehérje
- 34% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 44% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Magnézium
- Kálcium
- Nátrium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- Niacin - B3 vitamin:
- E vitamin:
- B6 vitamin:
- Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
17.6 g
Zsír
-
Összesen
4.6 g
-
Telített zsírsav
1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
-
Koleszterin
36 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
478.3 g
-
Cink
2 mg
-
Szelén
26 mg
-
Kálcium
30 mg
-
Vas
2 mg
-
Magnézium
82 mg
-
Foszfor
309 mg
-
Nátrium
26 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
2 mg
Szénhidrát
-
Összesen
33.5 g
-
Cukor
1 mg
-
Élelmi rost
5 mg
Víz
-
Összesen
42.9 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
5 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
0 mg
-
C vitamin:
0 mg
-
D vitamin:
1 micro
-
K vitamin:
1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
20 micro
-
Kolin:
61 mg
-
Retinol - A vitamin:
5 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
0 micro
-
β-crypt
0 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
89 micro
Összesen 247 kcal
Elkészítés
- A csirkemellet csíkokra vágjuk.
- A joghurtba a sózott, fűszerezett csirkét beleforgatjuk.
- A gabonapelyhet összetörjük.
- A csirkét a pehellyel panírozzuk, majd készre sütjük.
- Javasolt olajjal megkenni a tepsit.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 15 p
- Sütés ideje: 15 p
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés módja: hőlégkeveréses
Hasonló receptek
Tepsiben sült marhacomb, sajttal
Paradicsomos szűzpecsenye paprikalepénnyel
Hozzávalók
Elkészítés
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...
A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.
Hasonló kategóriák
További receptek
Tejszínes-spárgás csirke
Ez a recept meglepően egyszerű, mégis elegáns, krémes, szaftos tökéletes választás egy gyors, de különleges ebédhez vagy vacsorához. Szerintünk sült krumplival a legfinomabb, de a rizs ...
Fűszeres tőzegáfonyával göngyölt pulykamell
Ha az ünnepek alatt idén megvillantanád a családnak és a barátoknak a főzőtudományodat, akkor készítsd el ezt az aszalt gyümölccsel teli méretes sült húst, amely az ünnepi asztal ...
Marokkói csirke tagine mandulával és aszalt szilvával
A marokkói konyha legjava a tagine, amiből rengetegféle létezik, a legtöbbet azonban csirkével készítik. A leggyakoribb ízesítés a citromos-olajbogyós, azonban marokkói utazásom során ...
Címlapról ajánljuk
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd
Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.
Top Receptek
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül
Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...
Cinnamon roll - amerikai fahéjas csiga
Egy tipikus amerikai reggeli. Elolvad a szádban, míg meleg, így vigyázni kell vele, mert nagyon hamar el tudnak fogyni... Ez az a recept, amit kerestél!
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept