Nosalty logó

Császármorzsa Kriszti konyhájából

Takács Kriszti

2adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

5 csapott ek búzadara
2 ek finomliszt
2 db tojás
2 ek cukor
125 ml tej
1 tk vanília kivonat
1 tk vaj

Tápanyag és kalória

295

Kalória

12.1g

Fehérje

38.9g

Szénhidrát

Zsír

41.7g

Víz

187.6g

Koleszterin

1.2g

Élelmi rost

12.7g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

12% Fehérje
38% Szénhidrát
9% Zsír

20g búzadara

72 kcal
15g finomliszt

55 kcal
55g tojás

69 kcal
10g cukor

39 kcal
63g tej

35 kcal
2g vanília kivonat

0 kcal
4g vaj

25 kcal

Összesen 295 kcal

12% Fehérje
38% Szénhidrát
9% Zsír

40g búzadara

144 kcal
30g finomliszt

109 kcal
110g tojás

138 kcal
20g cukor

77 kcal
125g tej

70 kcal
4g vanília kivonat

0 kcal
7g vaj

50 kcal

Összesen 588 kcal

12% Fehérje
38% Szénhidrát
9% Zsír

11.9g búzadara

43 kcal
8.9g finomliszt

33 kcal
32.7g tojás

41 kcal
6g cukor

23 kcal
37.2g tej

21 kcal
1.2g vanília kivonat

0 kcal
2.1g vaj

15 kcal

Összesen 176 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

12% Fehérje
38% Szénhidrát
9% Zsír
41% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

12.1 g

Zsír

Összesen

9 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

188 mg

Ásványi anyagok

Összesen

387.1 g
Cink

1 mg
Szelén

20 mg
Kálcium

105 mg
Vas

1 mg
Magnézium

19 mg
Foszfor

140 mg
Nátrium

101 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

38.9 g
Cukor

13 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

41.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

101 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

41 micro
Kolin:

144 mg
Retinol - A vitamin:

101 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

6 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

246 micro

Összesen 295 kcal

12% Fehérje
38% Szénhidrát
9% Zsír
41% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

24.1 g

Zsír

Összesen

18.1 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

375 mg

Ásványi anyagok

Összesen

774.3 g
Cink

2 mg
Szelén

40 mg
Kálcium

210 mg
Vas

3 mg
Magnézium

37 mg
Foszfor

280 mg
Nátrium

202 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

77.7 g
Cukor

25 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

83.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

203 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

79 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

82 micro
Kolin:

289 mg
Retinol - A vitamin:

202 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

11 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

492 micro

Összesen 588 kcal

12% Fehérje
38% Szénhidrát
9% Zsír
41% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

7.2 g

Zsír

Összesen

5.4 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

112 mg

Ásványi anyagok

Összesen

230.4 g
Cink

1 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

62 mg
Vas

1 mg
Magnézium

11 mg
Foszfor

83 mg
Nátrium

60 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

23.1 g
Cukor

8 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

24.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

60 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

24 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

24 micro
Kolin:

86 mg
Retinol - A vitamin:

60 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

3 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

147 micro

Összesen 176 kcal

Elkészítés

A hozzávalókat kimérjük, majd egy közepes méretű edényben csomómentesre keverjük.
Sütés előtt körülbelül 20 percre a hűtőbe rakjuk, hogy a búzadara megszívja magát.
Ezután egy serpenyőn kevés vajat megolvasztunk, majd ha kellőképpen felmelegedett, ráöntjük a tésztát.
Közepes lángos, folyamatos keverés mellett sütjük, hogy egészen kis darabokra is szétessen.
Hozzá mogyorókrémet vagy lekvárt tálalunk, még egy kis vaníliás cukorral megszórva.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 10 p

Nagymamám készítette nekem gyerekkoromban. Akárhányszor megkérdezte, mit szeretnék enni, nálam a császármorzsa volt a nyerő!

Hasonló receptek

Összes császármorzsa

Fahéjas-narancsos daramorzsa

Daramorzsa ahogy Ágica készíti

Császármorzsa Évi nénitől

Altbaerlis császármorzsa

Almás smarni

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

keksztekercs

Kókuszos keksztekercs

Ki ne szeretné a meghatározó gyerekkori édességet, a vendégségek, születésnapi bulik és iskolai vásárok sztárját, a keksztekercset? Ez itt a mi verziónk, próbáljátok ki, vagy ...

Rosanics Petra

töltött süti

Ünnepi, puncsfagyival töltött panettone

Elegáns, nagyon ünnepi és még a sütőt se kell bekapcsolni hozzá. Készítsétek el ezt az olaszos desszertet, a fagyival töltött panettonét karácsonyra, hogy mindenkit lenyűgözzetek ...

Fekete Melinda

császármorzsa

Legegyszerűbb császármorzsa

Mindenki máshogy szereti a császármorzsát, ebben a nézeteltérésben azonban az a legjobb, hogy a megannyi különböző smarnivariáció is csak akkor hozható létre, ha biztosított hozzá ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept