Nosalty logó

Császármorzsa Vanilili konyhájából

3adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

4 db tojás
2 dl tej
20 dkg finomliszt
1 ek cukor
1 marék mazsola
1 ek vaj (a sütéshez)
6 ek lekvár/ dzsem
2 ek porcukor (a megszórásához - ízlés szerint)

Tápanyag és kalória

569

Kalória

17.4g

Fehérje

95.4g

Szénhidrát

12g

Zsír

71.2g

Víz

250.1g

Koleszterin

2.6g

Élelmi rost

35.3g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

9% Fehérje
49% Szénhidrát
6% Zsír

73g tojás

92 kcal
67g tej

37 kcal
67g finomliszt

243 kcal
3g cukor

13 kcal
7g mazsola

22 kcal
5g vaj

33 kcal
40g lekvár/ dzsem

111 kcal
5g porcukor

18 kcal

Összesen 569 kcal

9% Fehérje
49% Szénhidrát
6% Zsír

220g tojás

277 kcal
200g tej

112 kcal
200g finomliszt

728 kcal
10g cukor

39 kcal
22g mazsola

66 kcal
14g vaj

100 kcal
120g lekvár/ dzsem

334 kcal
14g porcukor

54 kcal

Összesen 1710 kcal

9% Fehérje
49% Szénhidrát
6% Zsír

27.5g tojás

35 kcal
25g tej

14 kcal
25g finomliszt

91 kcal
1.2g cukor

5 kcal
2.7g mazsola

8 kcal
1.7g vaj

13 kcal
15g lekvár/ dzsem

42 kcal
1.7g porcukor

7 kcal

Összesen 215 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

9% Fehérje
49% Szénhidrát
6% Zsír
36% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

17.4 g

Zsír

Összesen

12 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

250 mg

Ásványi anyagok

Összesen

567.6 g
Cink

1 mg
Szelén

43 mg
Kálcium

136 mg
Vas

2 mg
Magnézium

27 mg
Foszfor

216 mg
Nátrium

142 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

95.4 g
Cukor

35 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

71.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

135 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

53 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

53 micro
Kolin:

202 mg
Retinol - A vitamin:

135 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

7 micro
β-crypt

6 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

337 micro

Összesen 569 kcal

9% Fehérje
49% Szénhidrát
6% Zsír
36% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

52.3 g

Zsír

Összesen

35.9 g
Telített zsírsav

15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

750 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1702.7 g
Cink

4 mg
Szelén

130 mg
Kálcium

408 mg
Vas

7 mg
Magnézium

80 mg
Foszfor

647 mg
Nátrium

425 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

286.1 g
Cukor

106 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

213.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

406 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

11 mg
D vitamin:

159 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

158 micro
Kolin:

607 mg
Retinol - A vitamin:

404 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

22 micro
β-crypt

17 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1010 micro

Összesen 1710 kcal

9% Fehérje
49% Szénhidrát
6% Zsír
36% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

6.5 g

Zsír

Összesen

4.5 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

94 mg

Ásványi anyagok

Összesen

212.8 g
Cink

1 mg
Szelén

16 mg
Kálcium

51 mg
Vas

1 mg
Magnézium

10 mg
Foszfor

81 mg
Nátrium

53 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

35.8 g
Cukor

13 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

26.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

51 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

20 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

20 micro
Kolin:

76 mg
Retinol - A vitamin:

50 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

3 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

126 micro

Összesen 215 kcal

Elkészítés

A tej felét megmelegítjük, és beáztatjuk a mazsolákat pár percre.
A tojásokat ketté választjuk. A fehérjét pár csepp citrommal (ha van otthon) kemény habbá verjük. A sárgáját elkeverjük a liszttel, cukorral, maradék tejjel. Hozzáadjuk a mazsolát (tejjel együtt). Beleforgatjuk a habba a lisztes keveréket.
Egy serpenyőben felolvasztjuk a vajat, beleöntjük a masszát, és kevergetve, összetörve megsütjük.
Én a lekvárt mikróban meg szoktam melegíteni, úgy rakom a kész császármorzsára.
Porcukorral megszórjuk és tálaljuk. Jó étvágyat!

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 5 p

Régen nem ettünk császármorzsát, így egy esős vasárnap elkészítettem, hogy kicsit feldobja a szürke reggelt. (: Pont nem működött a net, ezért emlékezetből raktam össze a receptet, ami szuperül sikerült.

Hasonló receptek

Összes császármorzsa

Protein smarni

Almás smarni

Legegyszerűbb császármorzsa

Császármorzsa Bernadett konyhájából

Teljes kiőrlésű császármorzsa tejmentesen

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

túrós sütemény

Túrós rétes hagyományosan

Réteslapból is elkészíthetjük, de az igazi a házi húzott tésztából készült túrós rétes. A tészta összeállítása pofonegyszerű, a nyújtás már igényel némi kézügyességet és ...

Fekete Melinda

brownie

Brownie mogyorós krémmel

Gazdag brownie lágy mogyorós krémmel kiegészítve. Kívül enyhén roppanós, belül viszont extrán szaftos és puha a hozzáadott mogyorós krémtől. Ha szeretnénk még tovább fokozni az ...

Mogyi

túrós sütemény

Túróval töltött, édes zsemle

A túróval töltött zsemle egy klasszikus, otthonos édesség. Mi kicsit felturbóztuk és vizes zsemle helyett, vajas, mazsolás buciból készítettük, krémtúróval, tejszínnel és ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept