Nosalty logó

Csavaros lasagne

Mignon

Csavaros lasagne

3adag

Idő

60p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A csavaros lasagne-hez

1 kis fej vöröshagyma
1 db sárgarépa
0.5 közepes db zeller
5 dkg pulykamellsonka (bármilyen sonka ízlés szerint)
3 ek olívaolaj
40 dkg csirke
1 késhegynyi rozmaring
0.5 dl fehérbor
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
2 dl tej
3 dkg vaj
25 dkg lasagne tészta
20 dkg mascarpone
5 dkg sajt

A tepsi kienéséhez

3 ek zsemlemorzsa
3 dkg vaj

Tápanyag és kalória

1188

Kalória

43.7g

Fehérje

79.9g

Szénhidrát

73.9g

Zsír

161.3g

Víz

131.5g

Koleszterin

4.7g

Élelmi rost

8.1g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

12% Fehérje
22% Szénhidrát
21% Zsír

A csavaros lasagne-hez

17g vöröshagyma

6 kcal
27g sárgarépa

10 kcal
43g zeller

16 kcal
17g pulykamellsonka

18 kcal
8g olívaolaj

71 kcal
133g csirke

195 kcal
0g rozmaring

0 kcal
17g fehérbor

14 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
67g tej

37 kcal
10g vaj

72 kcal
83g lasagne tészta

309 kcal
67g mascarpone

269 kcal
17g sajt

59 kcal

A tepsi kienéséhez

10g zsemlemorzsa

40 kcal
10g vaj

72 kcal

Összesen 1188 kcal

12% Fehérje
22% Szénhidrát
21% Zsír

A csavaros lasagne-hez

50g vöröshagyma

18 kcal
80g sárgarépa

29 kcal
130g zeller

47 kcal
50g pulykamellsonka

55 kcal
24g olívaolaj

212 kcal
400g csirke

585 kcal
0g rozmaring

0 kcal
50g fehérbor

41 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
200g tej

112 kcal
30g vaj

215 kcal
250g lasagne tészta

928 kcal
200g mascarpone

808 kcal
50g sajt

176 kcal

A tepsi kienéséhez

30g zsemlemorzsa

119 kcal
30g vaj

215 kcal

Összesen 3560 kcal

12% Fehérje
22% Szénhidrát
21% Zsír

A csavaros lasagne-hez

3.2g vöröshagyma

1 kcal
5.1g sárgarépa

2 kcal
8.3g zeller

3 kcal
3.2g pulykamellsonka

3 kcal
1.5g olívaolaj

13 kcal
25.4g csirke

37 kcal
0g rozmaring

0 kcal
3.2g fehérbor

3 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
12.7g tej

7 kcal
1.9g vaj

14 kcal
15.9g lasagne tészta

59 kcal
12.7g mascarpone

51 kcal
3.2g sajt

11 kcal

A tepsi kienéséhez

1.9g zsemlemorzsa

8 kcal
1.9g vaj

14 kcal

Összesen 226 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

12% Fehérje
22% Szénhidrát
21% Zsír
45% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

43.7 g

Zsír

Összesen

73.9 g
Telített zsírsav

21 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

132 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1180.8 g
Cink

3 mg
Szelén

71 mg
Kálcium

264 mg
Vas

5 mg
Magnézium

84 mg
Foszfor

431 mg
Nátrium

321 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

79.9 g
Cukor

8 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

161.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

425 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

7 mg
D vitamin:

13 micro
K vitamin:

27 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

13 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

228 micro
Kolin:

82 mg
Retinol - A vitamin:

224 micro
α-karotin

825 micro
β-karotin

2003 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

77 micro

Összesen 1188 kcal

12% Fehérje
22% Szénhidrát
21% Zsír
45% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

131 g

Zsír

Összesen

221.6 g
Telített zsírsav

63 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

54 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

16 g
Koleszterin

395 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3542.3 g
Cink

10 mg
Szelén

214 mg
Kálcium

791 mg
Vas

14 mg
Magnézium

253 mg
Foszfor

1292 mg
Nátrium

964 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

239.7 g
Cukor

24 mg
Élelmi rost

14 mg

Víz

Összesen

483.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1274 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

7 mg
C vitamin:

21 mg
D vitamin:

38 micro
K vitamin:

82 micro
Tiamin - B1 vitamin:

3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

40 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

683 micro
Kolin:

245 mg
Retinol - A vitamin:

671 micro
α-karotin

2476 micro
β-karotin

6009 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

1 micro
Lut-zea

230 micro

Összesen 3560 kcal

12% Fehérje
22% Szénhidrát
21% Zsír
45% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

8.3 g

Zsír

Összesen

14.1 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

25 mg

Ásványi anyagok

Összesen

225.1 g
Cink

1 mg
Szelén

14 mg
Kálcium

50 mg
Vas

1 mg
Magnézium

16 mg
Foszfor

82 mg
Nátrium

61 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

15.2 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

30.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

81 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

43 micro
Kolin:

16 mg
Retinol - A vitamin:

43 micro
α-karotin

157 micro
β-karotin

382 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

15 micro

Összesen 226 kcal

Elkészítés

A csavaros lasagne-hez

A felkockázott zöldségeket és sonkát forró olajon megpirítjuk, majd hozzáadjuk a darált csirkehúst és a rozmaringot.
Meglocsoljuk a borral, sózzuk, borsozzuk, hozzáöntjük a tejet, és az egészet pár perc alatt összefőzzük.
Egy tűzálló tálat kivajazunk, és behintjük a zsemlemorzsával.
A sütőt előmelegítjük.
Közben kifőzzük a tésztát. (Akkorra készüljön el, mire a ragu, mert leszűrés után, amint meg tudjuk fogni a lasagne lapokat, kezdjünk velük dolgozni, mert utána könnyen összeragadnak!)
Az elkészült ragut levesszük a tűzről, és hozzákeverjük a mascarponét.
A lasagne lapokat egyesével megkenjük a csirkés szósszal, feltekerjük, és kettévágjuk. Óvatosan beleállítgatjuk az előkészített tűzálló tálba.
Tetejére morzsoljuk a maradék vajat, és megszórjuk reszelt sajttal.
Alufóliával buggyosan lefedve kb. 25 percig sütjük, a végén pedig pár perc alatt picit rápirítjuk a sajtot.

Recept infó

Előkészítés ideje: 35 p
Sütés ideje: 25 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses
Tepsi mérete: 21x16x6

Amint rábukkantam erre a receptre, alig vártam, hogy el is készíthessem! Nagyon megtetszett a lasagne ilyen ötletes betöltése és felcsavargatása. Kicsit munkásabb, mint egy átlagos tésztavacsora, de az eredményt nézve mindenképpen megéri!!

Hasonló receptek

Összes csirkesaláta

Hawai csirkesaláta

Majonézes jércesaláta sonkacsíkokkal

Paradicsomos csirkemell salátaágyon

Mokremek

Narancsos-céklás csirkemellsaláta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

vitaminsaláta

Sültzöldségtál pirított lencsével és tahinis joghurttal

A mediterrán étrend jó inspiráció lehet a változókori étkezéshez is: ebben a receptben sült zöldségek találkoznak krémes tahinis joghurttal és fűszeresre pirított lencsével, így ...

Nosalty

gyümölcssaláta

Dinnyesaláta fetával és mentával

Dinnyéből sosem elég: ez a gyorsan és könnyen elkészíthető saláta egészséges és laktató vacsora lehet, ha nincs kedvünk főzni a hőségben. Sárgadinnyével is érdemes kipróbálni!

Rosanics Petra

vitaminsaláta

Tízperces eper-spárga saláta

A tavasz két legcsodásabb alapanyaga került most egy kirobbanóan friss és végtelenül egyszerű salátába, ami cakumpakk 10 perc alatt elkészül. Gyakorlatilag annyira egyszerű műveletről ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept