palacsinta gyümölcsös palacsinta

Cseresznyés palacsinta

NS

NS

4adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A palacsintához

• 25 dkg finomliszt
• 3 tk sütőpor
• 1 teáskanál só
• 2 ek cukor
• 1 db tojás
• 3 dl kefir
• 3 ek napraforgó olaj (Floriol Sejtőr)
• 10 dkg cseresznye (magozott)

A sütéshez

• 0.5 dl napraforgó olaj

A tetejére

• 20 dkg cseresznyebefőtt (vagy lekvár)

• nagyon gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

508

Kalória

10.8g

Fehérje

68.8g

Szénhidrát

20.9g

Zsír

101.6g

Víz

54.8g

Koleszterin

2.2g

Élelmi rost

11.6g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 5% Fehérje
• 34% Szénhidrát
• 10% Zsír

A palacsintához

• 63g finomliszt

  228 kcal

• 2g sütőpor

  1 kcal

• 2g só

  0 kcal

• 5g cukor

  19 kcal

• 14g tojás

  17 kcal

• 75g kefir

  46 kcal

• 6g napraforgó olaj

  53 kcal

• 25g cseresznye

  14 kcal

A sütéshez

• 11g napraforgó olaj

  94 kcal

A tetejére

• 50g cseresznyebefőtt

  36 kcal

Összesen 508 kcal

• 5% Fehérje
• 34% Szénhidrát
• 10% Zsír

A palacsintához

• 250g finomliszt

  910 kcal

• 6g sütőpor

  3 kcal

• 6g só

  0 kcal

• 20g cukor

  77 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

• 300g kefir

  183 kcal

• 24g napraforgó olaj

  212 kcal

• 100g cseresznye

  58 kcal

A sütéshez

• 43g napraforgó olaj

  376 kcal

A tetejére

• 200g cseresznyebefőtt

  144 kcal

Összesen 2032 kcal

• 5% Fehérje
• 34% Szénhidrát
• 10% Zsír

A palacsintához

• 24.9g finomliszt

  91 kcal

• 0.6g sütőpor

  0 kcal

• 0.6g só

  0 kcal

• 2g cukor

  8 kcal

• 5.5g tojás

  7 kcal

• 29.9g kefir

  18 kcal

• 2.4g napraforgó olaj

  21 kcal

• 10g cseresznye

  6 kcal

A sütéshez

• 4.2g napraforgó olaj

  37 kcal

A tetejére

• 19.9g cseresznyebefőtt

  14 kcal

Összesen 202 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 5% Fehérje
• 34% Szénhidrát
• 10% Zsír
• 50% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  10.8 g

Zsír

• Összesen

  20.9 g

• Telített zsírsav

  4 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  9 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  7 g

• Koleszterin

  55 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1346.6 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  27 mg

• Kálcium

  221 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  27 mg

• Foszfor

  316 mg

• Nátrium

  753 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  68.8 g

• Cukor

  12 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  101.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  40 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  7 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  11 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  28 micro

• Kolin:

  55 mg

• Retinol - A vitamin:

  40 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  12 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  92 micro

Összesen 508 kcal

• 5% Fehérje
• 34% Szénhidrát
• 10% Zsír
• 50% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  43.3 g

Zsír

• Összesen

  83.5 g

• Telített zsírsav

  17 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  35 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  26 g

• Koleszterin

  219 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  5386.4 g

• Cink

  4 mg

• Szelén

  106 mg

• Kálcium

  883 mg

• Vas

  5 mg

• Magnézium

  109 mg

• Foszfor

  1265 mg

• Nátrium

  3011 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  275.3 g

• Cukor

  47 mg

• Élelmi rost

  9 mg

Víz

• Összesen

  406.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  161 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  28 mg

• C vitamin:

  8 mg

• D vitamin:

  46 micro

• K vitamin:

  7 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  112 micro

• Kolin:

  219 mg

• Retinol - A vitamin:

  158 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  50 micro

• β-crypt

  4 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  367 micro

Összesen 2032 kcal

• 5% Fehérje
• 34% Szénhidrát
• 10% Zsír
• 50% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  4.3 g

Zsír

• Összesen

  8.3 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  4 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  22 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  536.8 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  11 mg

• Kálcium

  88 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  11 mg

• Foszfor

  126 mg

• Nátrium

  300 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  27.4 g

• Cukor

  5 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  40.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  16 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  5 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  11 micro

• Kolin:

  22 mg

• Retinol - A vitamin:

  16 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  5 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  37 micro

Összesen 202 kcal

Elkészítés

A palacsintához

1. A hozzávalókat összekeverjük.
2. Serpenyőben kevés olajat hevítünk, majd 3 evőkanálnyi masszát a serpenyőbe teszünk.
3. Amikor buborékolni kezd, megfordítjuk és a másik oldalát is világosbarnára sütjük.
4. A tetejére porcukrot szórunk, vagy cseresznyekompótot kanalazunk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 15 p

Valami egyszerűre, de mégis különlegesre vágysz? Roskadnak a pultok a zöldségesnél a cseresznyétől? Itt egy finom desszert, ami megédesíti a nyári napokat. Ezt a receptet Lila Füge készítette a Floriol számára. Élj egészségesen, csatlakozz hozzánk! www.facebook.com/floriolhu  

Hasonló receptek

Összes gyümölcsös palacsinta

Cseresznyés nyuszis palacsinta

Gyerekkedvenc palacsinta Bagi Zsófitól

Barackos-pudingos palacsinta

Meggyes palacsinta vaníliaöntettel

Barackos palacsinta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• húsos palacsinta
• blini
• élesztős gofri
• csokis palacsinta
• bundás gyümölcs

További receptek

húsos palacsinta

Hortobágyi húsos palacsinta szaftosan

Ez az étel egy igazi magyar, retro klasszikus. Éttermekben sokszor az előételeknél szerepel, pedig igazán laktató fogásról van szó. Ebben a receptben a megtöltött palacsintákat sütőben ...

Fekete Melinda

blini

Klasszikus orosz blini

A blini nem egyszerű palacsinta: kelt tésztájának és a hajdinalisztnek köszönhetően karakteres, mégis könnyű fogás. Ünnepi reggelinek, vendégvárónak vagy akár elegáns előételnek ...

Hering András

húsos palacsinta

Sonkás rántott palacsinta

Mi lehetne jobb egy klasszikus palacsintánál? Hát egy sonkakrémmel megtöltött, ropogós bundában kisütött palacsinta! Készítsük el ezt a klasszikus verziót, majd tálaljuk sok-sok ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept