Nosalty logó

Cseresznyés tejbezab

Name: Cseresznyés tejbezab
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 300 ml Sovány tej; aprószemű 50 g Zabpehely; 10 ml Vaníliaaroma; 1 teáskanál Édesítőszer ízlés szerint; 150 g Cseresznye; 1 tk Fahéj

2adag

Idő

10p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

300 ml sovány tej
50 g zabpehely
10 ml vaníliaaroma
1 teáskanál édesítőszer (ízlés szerint)
150 g cseresznye
1 tk fahéj

Tápanyag és kalória

204

Kalória

8.5g

Fehérje

34g

Szénhidrát

3.3g

Zsír

59.5g

Víz

Koleszterin

Élelmi rost

15.1g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

9% Fehérje
32% Szénhidrát
3% Zsír

150g sovány tej

66 kcal
25g zabpehely

95 kcal
5g vaníliaaroma

0 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
75g cseresznye

43 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 204 kcal

9% Fehérje
32% Szénhidrát
3% Zsír

300g sovány tej

132 kcal
50g zabpehely

190 kcal
10g vaníliaaroma

0 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
150g cseresznye

87 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 409 kcal

9% Fehérje
32% Szénhidrát
3% Zsír

58.8g sovány tej

26 kcal
9.8g zabpehely

37 kcal
2g vaníliaaroma

0 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
29.4g cseresznye

17 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 80 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

9% Fehérje
32% Szénhidrát
3% Zsír
56% Víz

TOP ásványi anyagok

Vas
Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

8.5 g

Zsír

Összesen

3.3 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

830.6 g
Cink

1 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

193 mg
Vas

301 mg
Magnézium

69 mg
Foszfor

177 mg
Nátrium

81 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

34 g
Cukor

15 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

59.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

48 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

225 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

11 micro
Kolin:

14 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

26 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

104 micro

Összesen 204 kcal

9% Fehérje
32% Szénhidrát
3% Zsír
56% Víz

TOP ásványi anyagok

Vas
Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

17 g

Zsír

Összesen

6.5 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1661.3 g
Cink

2 mg
Szelén

14 mg
Kálcium

386 mg
Vas

603 mg
Magnézium

138 mg
Foszfor

354 mg
Nátrium

162 mg
Réz

0 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

67.9 g
Cukor

30 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

118.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

4 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

13 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

96 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

450 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

22 micro
Kolin:

29 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

52 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

207 micro

Összesen 409 kcal

9% Fehérje
32% Szénhidrát
3% Zsír
56% Víz

TOP ásványi anyagok

Vas
Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

3.3 g

Zsír

Összesen

1.3 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

325.7 g
Cink

0 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

76 mg
Vas

118 mg
Magnézium

27 mg
Foszfor

69 mg
Nátrium

32 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

13.3 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

23.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

19 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

88 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

4 micro
Kolin:

6 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

10 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

41 micro

Összesen 80 kcal

Elkészítés

Egy nagyobb mikrózható műanyag dobozba öntjük a tejet.
Belekeverjük a zabot, édesítőszert és a vanília aromát.
Mikrohullámú sütőben 5 percig főzzük.
Közben 2-szer megkeverjük. Figyelünk, nehogy kifusson.
Amíg a zab fő, addig a cseresznyét kimagozzuk, megszórjuk fahéjjal.
Kehelyben rétegezzük a főtt zabot és a cseresznyét. A tetejét cseresznyével díszítjük.
Melegen és hidegen is tálalhatjuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 5 p

Pindurka81 receptjén felbuzdulva készítettem el a saját cseresznyés változatomat, mivel nagyon sok friss cseresznyém van itthon. Főzöcskézni este már nem volt kedvem, ezért mikróval meggyorsítottam a folyamatot, és mosogatni is kevesebbet kell. (főleg ha csak magunknak készítjük, mert akkor simán bele is keverhetjük a zabba a cseresznyét)

Hasonló receptek

Összes házi édes krémek

Sütőtök vaj

Crema di marroni

Krémsajtos citromkrém

Sütőtöksodó birskockákkal

Joghurt mézédes dinnyével

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

tejberizs

Pumpkin spice tejberizs

Krémes, fűszeres kanalaznivaló édesség: ez a pumpkin spice tejberizs, ami tökéletes desszert az őszi bekuckózós estékhez. A sütőtök és a melengető fűszerek tökéletesen ...

Fekete Melinda

tejberizs

Vegán tejberizs

Hankusz Sára

túrókrém

Hagyományos húsvéti sárgatúró

A sárgatúró egy igazán magyarnak mondható húsvéti ételkülönlegesség, mely erősen kapcsolódik a keresztény vallási tradíciókhoz is. Hagyományosan a húsvétot megelőző 40 napos ...

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept