tapas hidegtál

Csibék tojásban

Salamon Csilla

Salamon Csilla

2adag

Idő

50p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 6 db főtt tojás
• 6 dkg sajt
• 1 kk mustár
• 1 dkg majonéz
• bors ízlés szerint
• só ízlés szerint
• 12 szem fekete bors
• 1 kis db sárgarépa

• gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

420

Kalória

30g

Fehérje

4.2g

Szénhidrát

30.6g

Zsír

164.5g

Víz

708.3g

Koleszterin

538.4mg

Élelmi rost

3.2g

Cukor

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 13% Fehérje
• 2% Szénhidrát
• 13% Zsír

• 180g főtt tojás

  279 kcal

• 30g sajt

  106 kcal

• 1g mustár

  1 kcal

• 5g majonéz

  27 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g fekete bors

  0 kcal

• 20g sárgarépa

  7 kcal

Összesen 420 kcal

• 13% Fehérje
• 2% Szénhidrát
• 13% Zsír

• 360g főtt tojás

  558 kcal

• 60g sajt

  211 kcal

• 2g mustár

  1 kcal

• 10g majonéz

  54 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g fekete bors

  0 kcal

• 40g sárgarépa

  15 kcal

Összesen 839 kcal

• 13% Fehérje
• 2% Szénhidrát
• 13% Zsír

• 76.3g főtt tojás

  118 kcal

• 12.7g sajt

  45 kcal

• 0.4g mustár

  0 kcal

• 2.1g majonéz

  11 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g fekete bors

  0 kcal

• 8.5g sárgarépa

  3 kcal

Összesen 177 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 13% Fehérje
• 2% Szénhidrát
• 13% Zsír
• 72% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• β-karotin
• C vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  30 g

Zsír

• Összesen

  30.6 g

• Telített zsírsav

  11 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  10 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  708 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1246.3 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  60 mg

• Kálcium

  292 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  28 mg

• Foszfor

  425 mg

• Nátrium

  437 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  4.2 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  164.5 g

Vitaminok

• Összesen

  1

• A vitamin (RAE):

  511 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  163 micro

• K vitamin:

  4 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  88 micro

• Kolin:

  535 mg

• Retinol - A vitamin:

  360 micro

• α-karotin

  619 micro

• β-karotin

  1504 micro

• β-crypt

  18 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  682 micro

Összesen 420 kcal

• 13% Fehérje
• 2% Szénhidrát
• 13% Zsír
• 72% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• β-karotin
• C vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  60.1 g

Zsír

• Összesen

  61.3 g

• Telített zsírsav

  22 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  20 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  6 g

• Koleszterin

  1417 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2492.5 g

• Cink

  5 mg

• Szelén

  120 mg

• Kálcium

  583 mg

• Vas

  5 mg

• Magnézium

  56 mg

• Foszfor

  850 mg

• Nátrium

  873 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  8.4 g

• Cukor

  6 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  329 g

Vitaminok

• Összesen

  1

• A vitamin (RAE):

  1023 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  5 micro

• E vitamin:

  4 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  326 micro

• K vitamin:

  7 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  176 micro

• Kolin:

  1071 mg

• Retinol - A vitamin:

  721 micro

• α-karotin

  1238 micro

• β-karotin

  3007 micro

• β-crypt

  37 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1364 micro

Összesen 839 kcal

• 13% Fehérje
• 2% Szénhidrát
• 13% Zsír
• 72% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• β-karotin
• C vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  12.7 g

Zsír

• Összesen

  13 g

• Telített zsírsav

  5 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  4 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  300 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  528.1 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  25 mg

• Kálcium

  124 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  12 mg

• Foszfor

  180 mg

• Nátrium

  185 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  1.8 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  69.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  217 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  69 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  37 micro

• Kolin:

  227 mg

• Retinol - A vitamin:

  153 micro

• α-karotin

  262 micro

• β-karotin

  637 micro

• β-crypt

  8 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  289 micro

Összesen 177 kcal

Elkészítés

1. ...A tojásokat keményre főzzük, és megpucoljuk.
2. A tojások aljából egy nagyon picit levágunk, hogy a tojások megálljanak. Egy hegyes késsel cikk-cakkba bevágjuk a fehérjét, és szétválasztjuk.
3. A tojások sárgáját összekeverjük a mustárral, majonézzel, reszelt sajttal, sóval, borssal, majd púposan visszatöltjük a fehérjébe, és rátesszük a kalapokat.
4. Borsból alakítjuk ki a szemeket, sárgarépából csőrt faragunk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 40 p
• Főzés ideje: 10 p

Ez már egy régebbi receptem, amit minden évben húsvét előtt elkészítek. :)

Hasonló receptek

Összes hidegtál

Hidegtál páva formában

Nyuszis hidegtál

Juhtúró labdák pirított mandulával

Chaud-froid csirke

Hideg hústál

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

KonyhaPro

3 baki, amit sokan elkövetünk, amikor kenyeret fagyasztunk le

A kenyér fagyasztásától mai napig sokan ódzkodnak, pedig elképesztően hasznos, és nagyon jól tud jönni, amikor épp nincs otthon, és lazán elő tudjuk kapni a fagyóból. Lássuk azt a három lépést, amit jobb, ha nem hagyunk ki, mielőtt jégre tesszük a kenyerünket.

Életmód

A bélrendszer egészségéért: ezt a 7 ételt heti rendszerességgel fogyasztja...

Mit érdemes rendszeresen beépíteni az étrendedbe, ha a bélrendszerünk egészsége a cél? Egy gasztroenterológus 7 hétköznapi alapanyagot ajánl, amelyek rostot és más értékes tápanyagokat juttatnak a szervezetedbe.

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• sült sajt
• bundázott zöldség
• sajtos tekercs
• pirítós
• rákfalatok

További receptek

bundázott zöldség

Rántott patisszon

A rántott patisszon, vagy csillagtök egy igazi nyári komfort kaja. Bár olajban sül, mégsem nehezíti el a gyomrot, így ebédre vagy vacsira is remek választás. Tartármártással vagy ...

Fekete Melinda

bundázott zöldség

Vegán fish and chips

A rántott hal nem éppen az a műfaj, amit egyszerű lenne vegánná tenni, de az articsókával meglepően jó eredményt érhetünk el. A halszerű, pelyhes-réteges állagról az articsóka ...

Rosanics Petra

bundázott zöldség

Padlizsán-schnitzel

A padlizsánkedvelőknek kötelező, mindenki másnak pedig erősen ajánlott ez a mennyeien szaftos és ropogós rántott padlizsán, ami krémes és laktató paradicsompürén piheni ki a forró ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Így süsd meg otthon a gesztenyét, hogy a pucolással se...

A sült gesztenye nemcsak a karácsonyi vásárok kedvence: otthon is elkészítheted, ráadásul a maradékból leves, köret vagy akár desszert is készülhet. Mutatjuk, hogyan válassz jó szemeket, miért fontos a bevágás, és hogyan süsd meg úgy, hogy a belseje puha, a héja pedig könnyen eltávolítható legyen.

Gasztro

Így válaszd ki a tökéletes édesburgonyát: 5 intő jel, amire...

Az édesburgonya nemcsak finom és sokoldalúan felhasználható alapanyag, hanem rostban, összetett szénhidrátokban és béta-karotinban is gazdag. Ahhoz azonban, hogy sütés vagy főzés után igazán ízletes fogás kerüljön az asztalra, érdemes már a boltban odafigyelni a megfelelő darab kiválasztására. Néhány apró jelből ugyanis könnyen felismerhetjük, ha egy édesburgonya már nem friss, vagy akár romlásnak indult.

Gasztro

Rekordot dönthet idén karácsonyra a dió ára: mutatjuk, mennyi az...

Jelentősen megdrágult a dióbél Magyarországon, és a karácsonyi sütési szezon közeledtével további áremelkedésre is számítani lehet. A hazai termést az aszály, a külföldi kínálatot pedig az európai termelési nehézségek sújtják, így az ünnepi sütemények egyik legfontosabb alapanyaga idén komoly kiadást jelenthet.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

palacsinta alaptészta

Palacsinta alaprecept

Kicsik és nagyok kedvence a palacsinta. Akár sós, akár édes töltelékkel készíted, a legfontosabb, hogy az alap rendben legyen: ez a mi tökéletes palacsinta alapreceptünk, amiben biztosan ...

Még több top recept

Friss receptek

• Halloweeni virslis szellemek leveles tésztából
• Tejfölös-kapros zúzagulyás
• Bajor szilvás kalácstorta
• Rakott kelkáposzta gazdagon
• Vaníliás quinoapuding mentás-tokaji aszús birspürével
• Tejmentes gofri

Még több friss recept