Nosalty logó

Csibés krumplipüré

Name: Csibés krumplipüré
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 kg Burgonya; 0 ízlés szerint Só; 2 dl Tejföl; 5 dkg Margarin; 1 db Fekete olajbogyó; 1 közepes db Paradicsom; 1 közepes db Lilahagyma; 6 szál Snidling

Salamon Csilla

Csibés krumplipüré

4adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A püréhez

1 kg burgonya
só ízlés szerint
2 dl tejföl
5 dkg margarin

A díszítéshez

1 db fekete olajbogyó
1 közepes db paradicsom
1 közepes db lilahagyma
6 szál snidling

Tápanyag és kalória

350

Kalória

5.9g

Fehérje

38.6g

Szénhidrát

20.2g

Zsír

239.2g

Víz

29.5g

Koleszterin

4.9g

Élelmi rost

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

2% Fehérje
13% Szénhidrát
7% Zsír

A püréhez

250g burgonya

144 kcal
0g só

0 kcal
50g tejföl

99 kcal
13g margarin

90 kcal

A díszítéshez

1g fekete olajbogyó

1 kcal
25g paradicsom

5 kcal
23g lilahagyma

8 kcal
11g snidling

3 kcal

Összesen 350 kcal

2% Fehérje
13% Szénhidrát
7% Zsír

A püréhez

1000g burgonya

578 kcal
0g só

0 kcal
200g tejföl

396 kcal
50g margarin

359 kcal

A díszítéshez

3g fekete olajbogyó

3 kcal
100g paradicsom

18 kcal
90g lilahagyma

33 kcal
42g snidling

13 kcal

Összesen 1400 kcal

2% Fehérje
13% Szénhidrát
7% Zsír

A püréhez

67.3g burgonya

39 kcal
0g só

0 kcal
13.5g tejföl

27 kcal
3.4g margarin

24 kcal

A díszítéshez

0.2g fekete olajbogyó

0 kcal
6.7g paradicsom

1 kcal
6.1g lilahagyma

2 kcal
2.8g snidling

1 kcal

Összesen 94 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

2% Fehérje
13% Szénhidrát
7% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

5.9 g

Zsír

Összesen

20.2 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

30 mg

Ásványi anyagok

Összesen

353.3 g
Cink

1 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

91 mg
Vas

2 mg
Magnézium

58 mg
Foszfor

164 mg
Nátrium

35 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

38.6 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

239.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

198 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

48 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

41 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

50 micro
Kolin:

37 mg
Retinol - A vitamin:

157 micro
α-karotin

25 micro
β-karotin

479 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

643 micro
Lut-zea

88 micro

Összesen 350 kcal

2% Fehérje
13% Szénhidrát
7% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

23.5 g

Zsír

Összesen

80.6 g
Telített zsírsav

28 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

29 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

14 g
Koleszterin

118 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1413.2 g
Cink

3 mg
Szelén

11 mg
Kálcium

364 mg
Vas

8 mg
Magnézium

231 mg
Foszfor

654 mg
Nátrium

140 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

154.3 g
Cukor

20 mg
Élelmi rost

19 mg

Víz

Összesen

956.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

792 micro
B6 vitamin:

3 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

194 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

162 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

200 micro
Kolin:

150 mg
Retinol - A vitamin:

626 micro
α-karotin

101 micro
β-karotin

1915 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

2573 micro
Lut-zea

353 micro

Összesen 1400 kcal

2% Fehérje
13% Szénhidrát
7% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

1.6 g

Zsír

Összesen

5.4 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

8 mg

Ásványi anyagok

Összesen

95.2 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

24 mg
Vas

1 mg
Magnézium

16 mg
Foszfor

44 mg
Nátrium

9 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

10.4 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

64.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

53 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

13 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

11 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

13 micro
Kolin:

10 mg
Retinol - A vitamin:

42 micro
α-karotin

7 micro
β-karotin

129 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

173 micro
Lut-zea

24 micro

Összesen 94 kcal

Elkészítés

A püréhez

A burgonyát meghámozzuk, felkockázzuk, és sós vízbe feltesszük főzni.
Amikor megfőtt leszűrjük, és kikeverjük a tejföllel és a margarinnal.
Egy tányérra halmozzuk, és csibe formát alakítunk ki belőle.
Az olajbogyót kettévágjuk (ezek lesznek a szemei).
Snidling a szempillája. Paradicsomból kis cikkeket vágunk (ezek lesznek a csibe szája és a taraja). Lilahagymából egy szelet a szárnya. Fodros petrezselyemmel díszíthető az alja.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Főzés ideje: 20 p

Szeretnék tippet adni nemcsak kisgyerekes szülőknek, hogy hányféleképpen lehet krumplipürét tálalni :)

Hasonló receptek

Összes krumpliköret

Fűszeres burgonyatorony

Ecetes-sós sült burgonya

Magyaros tepsis krumpli

Tepsis burgonya Ancsi konyhájából

Tepsiben sült krumpli Boboj konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

nokedli

Nokedli egyszerűen

A nokedli az egyik leggyorsabb és legolcsóbb köret, amit gyakorlatilag bármikor összedobhatunk, ha van egy szabad félóránk. Tojással turbózva, pörköltek mellé, paprikás csirke alá vagy ...

Rosanics Petra

krumpliköret

Háromsajtos gratin burgonya

Talán a legizgalmasabb krumpliköretek közé tartozik a gratin burgonya, amely akár önmagában is megállja a helyét, főleg ebben a sajtos baconos verzióban. Az elkészítése nem bonyolult, ...

Fekete Melinda

krumpliköret

A tökéletes sült krumpli

A sült krumpli egy egyszerű étel, mégis világszerte nagy kedvenc. Elkészítése nem igényel nagy szaktudást, de egy-két plusz lépéssel még tökéletesebb végeredményt kapunk.

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept