Nosalty logó

Csicseriborsólisztes keksz

Name: Csicseriborsólisztes keksz
Prep time: 10 min
Cook time: 12 min
Total time: 22 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 30 dkg Csicseriborsóliszt; 15 dkg Xilit vagy eritrit; 1 kávéskanál Szódabikarbóna; 2 db Tojás; 4 ek Kókuszolaj; 2 ek Víz szükség szerint; 2 teáskanál Fahéj ízlés szerint; 2 teáskanál Cukrozatlan kakaópor ízlés szerint; 3 dkg Mandula a díszítéshez

4adag

Idő

22p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

30 dkg csicseriborsóliszt
15 dkg xilit (vagy eritrit)
1 kávéskanál szódabikarbóna
2 db tojás
4 ek kókuszolaj
2 ek víz (szükség szerint)
2 teáskanál fahéj (ízlés szerint)
2 teáskanál cukrozatlan kakaópor (ízlés szerint)
3 dkg mandula (a díszítéshez)

Tápanyag és kalória

548

Kalória

21.4g

Fehérje

66.7g

Szénhidrát

21.2g

Zsír

30.5g

Víz

90g

Koleszterin

8.8g

Élelmi rost

8.6g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

15% Fehérje
48% Szénhidrát
15% Zsír

75g csicseriborsóliszt

290 kcal
38g xilit

90 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
28g tojás

35 kcal
10g kókuszolaj

89 kcal
4g víz

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g cukrozatlan kakaópor

0 kcal
8g mandula

44 kcal

Összesen 548 kcal

15% Fehérje
48% Szénhidrát
15% Zsír

300g csicseriborsóliszt

1161 kcal
150g xilit

360 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
110g tojás

138 kcal
40g kókuszolaj

357 kcal
16g víz

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g cukrozatlan kakaópor

0 kcal
30g mandula

177 kcal

Összesen 2193 kcal

15% Fehérje
48% Szénhidrát
15% Zsír

46.4g csicseriborsóliszt

180 kcal
23.2g xilit

56 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
17g tojás

21 kcal
6.2g kókuszolaj

55 kcal
2.5g víz

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g cukrozatlan kakaópor

0 kcal
4.6g mandula

27 kcal

Összesen 339 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

15% Fehérje
48% Szénhidrát
15% Zsír
22% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

21.4 g

Zsír

Összesen

21.2 g
Telített zsírsav

10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

90 mg

Ásványi anyagok

Összesen

642.2 g
Cink

3 mg
Szelén

14 mg
Kálcium

65 mg
Vas

4 mg
Magnézium

148 mg
Foszfor

322 mg
Nátrium

84 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

66.7 g
Cukor

9 mg
Élelmi rost

9 mg

Víz

Összesen

30.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

40 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

20 micro
K vitamin:

7 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

343 micro
Kolin:

75 mg
Retinol - A vitamin:

39 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

19 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

122 micro

Összesen 548 kcal

15% Fehérje
48% Szénhidrát
15% Zsír
22% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

85.7 g

Zsír

Összesen

84.7 g
Telített zsírsav

39 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

21 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

15 g
Koleszterin

360 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2568.8 g
Cink

11 mg
Szelén

56 mg
Kálcium

261 mg
Vas

17 mg
Magnézium

590 mg
Foszfor

1290 mg
Nátrium

336 mg
Réz

3 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

266.8 g
Cukor

34 mg
Élelmi rost

35 mg

Víz

Összesen

121.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

161 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

11 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

79 micro
K vitamin:

28 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

1371 micro
Kolin:

300 mg
Retinol - A vitamin:

155 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

76 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

487 micro

Összesen 2193 kcal

15% Fehérje
48% Szénhidrát
15% Zsír
22% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

13.3 g

Zsír

Összesen

13.1 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

56 mg

Ásványi anyagok

Összesen

397.6 g
Cink

2 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

40 mg
Vas

3 mg
Magnézium

91 mg
Foszfor

200 mg
Nátrium

52 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

41.3 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

18.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

25 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

12 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

212 micro
Kolin:

46 mg
Retinol - A vitamin:

24 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

12 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

75 micro

Összesen 339 kcal

Elkészítés

A sütőt előmelegítjük 180 fokra. Majd a víz kivételével mindent egy tálba mérünk. Összegyúrjuk, majd ha úgy ítéljük meg, hogy szükséges a víz, kanalanként adagoljuk hozzá.
Ragacsos tésztát kapunk. Kezünk segítségével golyókat formálunk, majd egy sütőpapíros tepsibe helyezzük, és ellapítjuk őket. Szélességre nem fognak sokat nőni. Tetejébe mandulát nyomunk, majd betoljuk a sütőbe.
Kb. 12 perc alatt készre sülnek. Miután kihűltek, puha kekszeket kapunk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 12 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Kerestem valamit, ami nem zabpehelyliszt vagy rizsliszt alapú, és ehető candida diéta alatt. Hát találtam egy receptet Oatmealqueen oldalán, majd a saját diétánkra szabtam. A végeredmény gluténmentes, tejmentes, cukormentes puha keksz. Fogyasszátok egészséggel!

Hasonló receptek

Összes kakaós keksz

Csokis-diós kekszek Glaser konyhájából

Kakaós boszorkánypogácsa

Chilis-csokis keksz

Csokoládés puffancs

Borsóleves vajas galuskával

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

cukros keksz

Tejbegrízkeksz

Ízükben a retró menzák tejbegrízeit idézik ezek a kakaóba és fahéjba forgatott, roppanós-omlós kekszek. Elkészítésük lehengerlően egyszerű, elfogyasztásuk pedig még ...

Lakos Benedek

vajas keksz

Színes kekszek - egy tészta, négyféle ízesítés

Diós-csokis, mandulás-matchás, mogyorós-kakaós és citrusos-gyömbéres kekszek isteni vajas alaptésztával. Készítsd el őket ajándékba vagy vendégváróként, akár most karácsonykor!

Gréti

fahéjas keksz

Ciniminis keksz

Hatalmas rajongói vagyunk a hagyományos csokidarabkás keksznek, de ez a fahéjas-fehércsokis talán még nagyobb kedvencünk lett. A kívül ropogós, belül szaftos fahéjas sütik önmagukban ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept