levesek zöldségkrémleves

Csicsókakrémleves

Petra

Petra

3adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A leveshez

• 60 dkg csicsóka
• 2 közepes db fehérrépa
• 0.7 l zöldség alaplé
• 1 közepes db salottahagyma
• 2 ek olívaolaj
• 1 dl habtejszín
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint (frissen tört)

A tálaláshoz

• 10 dkg dió
• 10 dkg kéksajt

• gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

641

Kalória

16.5g

Fehérje

41g

Szénhidrát

47.1g

Zsír

191.7g

Víz

62g

Koleszterin

7.2g

Élelmi rost

18.4g

Cukor

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 14% Szénhidrát
• 16% Zsír

A leveshez

• 200g csicsóka

  101 kcal

• 60g fehérrépa

  38 kcal

• 233g zöldség alaplé

  16 kcal

• 9g salottahagyma

  6 kcal

• 5g olívaolaj

  47 kcal

• 33g habtejszín

  97 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

A tálaláshoz

• 33g dió

  218 kcal

• 33g kéksajt

  118 kcal

Összesen 641 kcal

• 6% Fehérje
• 14% Szénhidrát
• 16% Zsír

A leveshez

• 600g csicsóka

  302 kcal

• 180g fehérrépa

  115 kcal

• 700g zöldség alaplé

  49 kcal

• 28g salottahagyma

  18 kcal

• 16g olívaolaj

  141 kcal

• 100g habtejszín

  292 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

A tálaláshoz

• 100g dió

  654 kcal

• 100g kéksajt

  353 kcal

Összesen 1924 kcal

• 6% Fehérje
• 14% Szénhidrát
• 16% Zsír

A leveshez

• 32.9g csicsóka

  17 kcal

• 9.9g fehérrépa

  6 kcal

• 38.4g zöldség alaplé

  3 kcal

• 1.5g salottahagyma

  1 kcal

• 0.9g olívaolaj

  8 kcal

• 5.5g habtejszín

  16 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

A tálaláshoz

• 5.5g dió

  36 kcal

• 5.5g kéksajt

  19 kcal

Összesen 106 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 14% Szénhidrát
• 16% Zsír
• 65% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  16.5 g

Zsír

• Összesen

  47.1 g

• Telített zsírsav

  15 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  13 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  17 g

• Koleszterin

  62 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1960.9 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  9 mg

• Kálcium

  273 mg

• Vas

  6 mg

• Magnézium

  103 mg

• Foszfor

  414 mg

• Nátrium

  1152 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  41 g

• Cukor

  18 mg

• Élelmi rost

  7 mg

Víz

• Összesen

  191.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  161 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  16 mg

• D vitamin:

  15 micro

• K vitamin:

  17 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  101 micro

• Kolin:

  66 mg

• Retinol - A vitamin:

  155 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  65 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  4 micro

Összesen 641 kcal

• 6% Fehérje
• 14% Szénhidrát
• 16% Zsír
• 65% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  49.6 g

Zsír

• Összesen

  141.4 g

• Telített zsírsav

  46 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  38 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  51 g

• Koleszterin

  186 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  5882.8 g

• Cink

  8 mg

• Szelén

  26 mg

• Kálcium

  818 mg

• Vas

  19 mg

• Magnézium

  308 mg

• Foszfor

  1241 mg

• Nátrium

  3457 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  5 mg

Szénhidrát

• Összesen

  123 g

• Cukor

  55 mg

• Élelmi rost

  22 mg

Víz

• Összesen

  575 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  482 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  7 mg

• C vitamin:

  47 mg

• D vitamin:

  44 micro

• K vitamin:

  52 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  9 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  303 micro

• Kolin:

  199 mg

• Retinol - A vitamin:

  466 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  196 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  11 micro

Összesen 1924 kcal

• 6% Fehérje
• 14% Szénhidrát
• 16% Zsír
• 65% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  2.7 g

Zsír

• Összesen

  7.8 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  10 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  322.5 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  1 mg

• Kálcium

  45 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  17 mg

• Foszfor

  68 mg

• Nátrium

  190 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  6.7 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  31.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  26 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  3 mg

• D vitamin:

  2 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  17 micro

• Kolin:

  11 mg

• Retinol - A vitamin:

  26 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  11 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1 micro

Összesen 106 kcal

Elkészítés

A leveshez

1. A csicsókát és a fehérrépát megpucoljuk, kockákra vágjuk.
2. A finomra vágott salottahagymát az olívaolajon megfuttatjuk, hozzáadjuk a zöldségeket és magasabbra véve a hőt, néhány percig pirítjuk.
3. Felöntjük az alaplével, sóval és borssal ízesítjük.
4. Lefedve, közepes lángon puhára főzzük a zöldségeket.
5. Botmixerrel pürésítjük, majd szitán átpasszírozzuk/ szűrjük.
6. Hozzáadjuk a tejszínt, ha szükséges, teszünk még bele sót/ borsot.
7. Összeforraljuk és kész.
8. Szárazon felhevített serpenyőben a dióbelet illatosra pirítjuk.
9. Pirított dióval és kéksajt kockákkal tálaljuk a levest.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 20 p
• Főzés ideje: 30 p

Az édeskés-diós ízű csicsóka egyszerű elkészítési módja ez a finom krémleves.

Hasonló receptek

Összes zöldségkrémleves

Karfiolos paprikakrémleves

Feketegyökér-krémleves paszternákchipsszel

Csupazöld méregtelenítő leves

Bazsalikomleves parmezánnal

Sült petrezselyemgyökér-krémleves

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

KonyhaPro

3 baki, amit sokan elkövetünk, amikor kenyeret fagyasztunk le

A kenyér fagyasztásától mai napig sokan ódzkodnak, pedig elképesztően hasznos, és nagyon jól tud jönni, amikor épp nincs otthon, és lazán elő tudjuk kapni a fagyóból. Lássuk azt a három lépést, amit jobb, ha nem hagyunk ki, mielőtt jégre tesszük a kenyerünket.

Életmód

A bélrendszer egészségéért: ezt a 7 ételt heti rendszerességgel fogyasztja...

Mit érdemes rendszeresen beépíteni az étrendedbe, ha a bélrendszerünk egészsége a cél? Egy gasztroenterológus 7 hétköznapi alapanyagot ajánl, amelyek rostot és más értékes tápanyagokat juttatnak a szervezetedbe.

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• lebbencsleves
• tejleves
• halászlé
• salátaleves
• gombakrémleves

További receptek

zöldségkrémleves

Könnyű és selymes zöldborsókrémleves

Talán a legkedvesebb zöldségkrémleves számunkra a borsó - imádjuk, hogy olyan gyönyörű élénkzöld, hogy kevés alapanyagból is remekül elkészíthető, és hogy friss zöldfűszerekkel ...

Rosanics Petra

lebbencsleves

Lebbencsleves

Ha valamiben, a mennyei és laktató levesekben nagyon erős a magyar konyha. A lebbencsleves is ezen a fronton helyezkedik el, amit a lepirított csuszatészta tesz különlegessé, a sok-sok ...

Rosanics Petra

zöldségkrémleves

Melengető lecsókrémleves

Mikor már beköszöntenek a hidegebb napok, de a piacon még találunk szép lecsópaprikát érdemes belőle elkészíteni ezt a selymes krémlevest, amely a testünket és lelkünket is melengetni ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Életmód

Felejtsd el a sertéskarajt! Ez a hús tökéletes rántott húsnak,...

A rántott hús sok családban a vasárnapi ebéd elmaradhatatlan fogása, de nem csak sertéskarajból lehet igazán finom. Van egy különösen omlós, fehérjében gazdag húsféle, amely ropogós bundában még a hagyományos változatot is felülmúlhatja.

Életmód

Ingyen osztja a megmaradt ételeket egy étterem, de csak 5...

Egy német étterem ingyen kínálja a svédasztalról megmaradt ételeket, de az elvitelre mindössze öt percet ad. A szokatlan akció komoly vitát váltott ki.

Életmód

Új különleges zöldség hódíthatja meg a kerteket: apró görögdinnyének látszik,...

Úgy néz ki, mint egy miniatűr görögdinnye, az íze azonban egészen más.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

amerikai palacsinta

Gyors amerikai palacsinta

A TV-ben láttam ezt a receptet. Annyira gyors és egyszerű, szinte elronthatatlan.

Még több top recept

Friss receptek

• Halloweeni virslis szellemek leveles tésztából
• Tejfölös-kapros zúzagulyás
• Bajor szilvás kalácstorta
• Rakott kelkáposzta gazdagon
• Vaníliás quinoapuding mentás-tokaji aszús birspürével
• Tejmentes gofri

Még több friss recept