Nosalty logó

Csicsókakrémleves

Petra

Csicsókakrémleves

3adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A leveshez

60 dkg csicsóka
2 közepes db fehérrépa
0.7 l zöldség alaplé
1 közepes db salottahagyma
2 ek olívaolaj
1 dl habtejszín
só ízlés szerint
bors ízlés szerint (frissen tört)

A tálaláshoz

10 dkg dió
10 dkg kéksajt

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

641

Kalória

16.5g

Fehérje

41g

Szénhidrát

47.1g

Zsír

191.7g

Víz

62g

Koleszterin

7.2g

Élelmi rost

18.4g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

6% Fehérje
14% Szénhidrát
16% Zsír

A leveshez

200g csicsóka

101 kcal
60g fehérrépa

38 kcal
233g zöldség alaplé

16 kcal
9g salottahagyma

6 kcal
5g olívaolaj

47 kcal
33g habtejszín

97 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

A tálaláshoz

33g dió

218 kcal
33g kéksajt

118 kcal

Összesen 641 kcal

6% Fehérje
14% Szénhidrát
16% Zsír

A leveshez

600g csicsóka

302 kcal
180g fehérrépa

115 kcal
700g zöldség alaplé

49 kcal
28g salottahagyma

18 kcal
16g olívaolaj

141 kcal
100g habtejszín

292 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

A tálaláshoz

100g dió

654 kcal
100g kéksajt

353 kcal

Összesen 1924 kcal

6% Fehérje
14% Szénhidrát
16% Zsír

A leveshez

32.9g csicsóka

17 kcal
9.9g fehérrépa

6 kcal
38.4g zöldség alaplé

3 kcal
1.5g salottahagyma

1 kcal
0.9g olívaolaj

8 kcal
5.5g habtejszín

16 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

A tálaláshoz

5.5g dió

36 kcal
5.5g kéksajt

19 kcal

Összesen 106 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

6% Fehérje
14% Szénhidrát
16% Zsír
65% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

16.5 g

Zsír

Összesen

47.1 g
Telített zsírsav

15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

17 g
Koleszterin

62 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1960.9 g
Cink

3 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

273 mg
Vas

6 mg
Magnézium

103 mg
Foszfor

414 mg
Nátrium

1152 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

41 g
Cukor

18 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

191.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

161 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

16 mg
D vitamin:

15 micro
K vitamin:

17 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

101 micro
Kolin:

66 mg
Retinol - A vitamin:

155 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

65 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

4 micro

Összesen 641 kcal

6% Fehérje
14% Szénhidrát
16% Zsír
65% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

49.6 g

Zsír

Összesen

141.4 g
Telített zsírsav

46 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

38 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

51 g
Koleszterin

186 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5882.8 g
Cink

8 mg
Szelén

26 mg
Kálcium

818 mg
Vas

19 mg
Magnézium

308 mg
Foszfor

1241 mg
Nátrium

3457 mg
Réz

2 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

123 g
Cukor

55 mg
Élelmi rost

22 mg

Víz

Összesen

575 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

482 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

7 mg
C vitamin:

47 mg
D vitamin:

44 micro
K vitamin:

52 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

303 micro
Kolin:

199 mg
Retinol - A vitamin:

466 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

196 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

11 micro

Összesen 1924 kcal

6% Fehérje
14% Szénhidrát
16% Zsír
65% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

2.7 g

Zsír

Összesen

7.8 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

10 mg

Ásványi anyagok

Összesen

322.5 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

45 mg
Vas

1 mg
Magnézium

17 mg
Foszfor

68 mg
Nátrium

190 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

6.7 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

31.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

26 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

17 micro
Kolin:

11 mg
Retinol - A vitamin:

26 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

11 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1 micro

Összesen 106 kcal

Elkészítés

A leveshez

A csicsókát és a fehérrépát megpucoljuk, kockákra vágjuk.
A finomra vágott salottahagymát az olívaolajon megfuttatjuk, hozzáadjuk a zöldségeket és magasabbra véve a hőt, néhány percig pirítjuk.
Felöntjük az alaplével, sóval és borssal ízesítjük.
Lefedve, közepes lángon puhára főzzük a zöldségeket.
Botmixerrel pürésítjük, majd szitán átpasszírozzuk/ szűrjük.
Hozzáadjuk a tejszínt, ha szükséges, teszünk még bele sót/ borsot.
Összeforraljuk és kész.
Szárazon felhevített serpenyőben a dióbelet illatosra pirítjuk.
Pirított dióval és kéksajt kockákkal tálaljuk a levest.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Főzés ideje: 30 p

Az édeskés-diós ízű csicsóka egyszerű elkészítési módja ez a finom krémleves.

Hasonló receptek

Összes zöldségkrémleves

Zellergumó és édeskömény krémleves

Római köményes karalábékrémleves

Petrezselyem-krémleves

Belga zöldségkrémleves

Sóskaleves Mártitól

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Almás morzsasüti

Legnépszerűbb cikkek

Gasztro

Ez a legrosszabb húsválasztás a húsleveshez: mégis rengetegen ezt teszik...

Hiába kerül sok hús a fazékba, a leves még lehet meglepően híg és jellegtelen. Az egyik leggyakrabban választott csirkerészből éppen az hiányzik, amitől igazán telt lesz a húsleves.

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

krumplileves

Kapros-tejfölös krumplileves

Nem kell, hogy minden leves órákig főjön ahoz, hogy finom legyen, és az sem kell, hogy rengeteg alapanyagból készüljön: a krumplileves egyszerű, gyorsan megvan és még olcsó is, azért is ...

Fekete Melinda

krumplileves

Kovászos uborkás újkrumplileves

A kovászos uborka nyáron szinte kötelező szereplője a hűtőnek, de nemcsak köretként vagy magában érdemes elővenni. Ebben a házias levesben az újkrumplival, a tejföllel és a friss ...

Hering András

zöldségkrémleves

Könnyű és selymes zöldborsókrémleves

Talán a legkedvesebb zöldségkrémleves számunkra a borsó - imádjuk, hogy olyan gyönyörű élénkzöld, hogy kevés alapanyagból is remekül elkészíthető, és hogy friss zöldfűszerekkel ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Valódi hal vagy halolaj kapszula? Szakértők szerint ez lehet jobb...

Az ómega–3 zsírsavak fontos szerepet játszanak az agy működésében, a memória megőrzésében és a kognitív képességek támogatásában. De vajon a lazac fogyasztása vagy a halolaj étrend-kiegészítő szedése a jobb választás? A szakértők szerint mindkettő hasznos lehet, de van egy fontos különbség közöttük.

Gasztro

7 hely Zalaegerszegen, ahova tényleg érdemes betérni, ha jót ennétek

A göcseji lankák ölelésében fekvő Zalagerszeg nemcsak csendes és meglepően zöld város, de akár gasztroutazóknak is izgalmas célpont lehet. Legyen szó egy erős, forró és nem utolsósorban nagyon finom kávéról, hozzá finom reggelivel, pékségről, közönségkedves cukrászdáról vagy nápolyi pizzáról, mindenki megtalálhatja a neki legkedvesebbet. Most mutatunk hét helyet a városban, ahova tényleg érdemes betérni, ha Zalaegerszegen jártok.

Gasztro

Gyors muffinreceptek minden alkalomra: 11 muffin, ami pillekönnyű és csábító

Mutatjuk a kedvenceinket, plusz azt is, mi a különbség a muffin és a cupcake között.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept