Nosalty logó

Csicsókakrémleves 2.- tárkonyos

3adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

0.5 kg csicsóka
1 db burgonya (kisebb)
0.5 közepes db vöröshagyma
1 ek vaj
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
tárkony ízlés szerint
1 csokor petrezselyem
1 kk ecet
0.5 evőkanál étkezési keményítő
2 dl habtejszín
5 dl víz

Tápanyag és kalória

351

Kalória

4.9g

Fehérje

30.9g

Szénhidrát

24.6g

Zsír

345g

Víz

84g

Koleszterin

3.1g

Élelmi rost

13.9g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

1% Fehérje
8% Szénhidrát
6% Zsír

167g csicsóka

84 kcal
33g burgonya

19 kcal
15g vöröshagyma

5 kcal
5g vaj

33 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g tárkony

0 kcal
15g petrezselyem

5 kcal
0g ecet

0 kcal
3g étkezési keményítő

10 kcal
67g habtejszín

195 kcal
167g víz

0 kcal

Összesen 351 kcal

1% Fehérje
8% Szénhidrát
6% Zsír

500g csicsóka

252 kcal
100g burgonya

58 kcal
45g vöröshagyma

16 kcal
14g vaj

100 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g tárkony

0 kcal
45g petrezselyem

16 kcal
1g ecet

0 kcal
8g étkezési keményítő

29 kcal
200g habtejszín

584 kcal
500g víz

0 kcal

Összesen 1055 kcal

1% Fehérje
8% Szénhidrát
6% Zsír

35.4g csicsóka

18 kcal
7.1g burgonya

4 kcal
3.2g vöröshagyma

1 kcal
1g vaj

7 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g tárkony

0 kcal
3.2g petrezselyem

1 kcal
0.1g ecet

0 kcal
0.5g étkezési keményítő

2 kcal
14.2g habtejszín

41 kcal
35.4g víz

0 kcal

Összesen 74 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

1% Fehérje
8% Szénhidrát
6% Zsír
85% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

4.9 g

Zsír

Összesen

24.6 g
Telített zsírsav

15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

84 mg

Ásványi anyagok

Összesen

347.2 g
Cink

1 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

95 mg
Vas

5 mg
Magnézium

41 mg
Foszfor

159 mg
Nátrium

45 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

30.9 g
Cukor

14 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

345 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

282 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

31 mg
D vitamin:

15 micro
K vitamin:

249 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

47 micro
Kolin:

52 mg
Retinol - A vitamin:

214 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

820 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

837 micro

Összesen 351 kcal

1% Fehérje
8% Szénhidrát
6% Zsír
85% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

14.7 g

Zsír

Összesen

73.7 g
Telített zsírsav

46 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

22 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

252 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1041.5 g
Cink

2 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

285 mg
Vas

15 mg
Magnézium

122 mg
Foszfor

476 mg
Nátrium

135 mg
Réz

1 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

92.7 g
Cukor

42 mg
Élelmi rost

9 mg

Víz

Összesen

1034.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

847 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

93 mg
D vitamin:

46 micro
K vitamin:

746 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

141 micro
Kolin:

157 mg
Retinol - A vitamin:

642 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

2459 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

2511 micro

Összesen 1055 kcal

1% Fehérje
8% Szénhidrát
6% Zsír
85% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

1 g

Zsír

Összesen

5.2 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

18 mg

Ásványi anyagok

Összesen

73.7 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

20 mg
Vas

1 mg
Magnézium

9 mg
Foszfor

34 mg
Nátrium

10 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

6.6 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

73.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

60 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

7 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

53 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

10 micro
Kolin:

11 mg
Retinol - A vitamin:

45 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

174 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

178 micro

Összesen 74 kcal

Elkészítés

Megtisztítjuk és apró kockára vágjuk a zöldségeket, majd a vajon mind a hagymát, mind a csicsókát megfuttatjuk.
Felöntjük fél liter vízzel, majd beletesszük a felkockázott krumplit is.
Sóval, őrölt fekete borssal, tárkonnyal és petrezselyemzölddel ízesítjük.
Miután megfőttek a zöldségek, botmixer segítségével pépesítjük.
Az étkezési keményítőt elkeverjük a tejszínnel, majd a tejszínt a levesbe öntjük és még egyszer felforraljuk.
Egy teáskanál ecettel és ha szükségét látjuk, a fentebbi fűszerekkel utánaízesítjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Főzés ideje: 30 p

Már csak egy helyen volt kapható a piacon csicsóka, gondoltam nem várok őszig az újabb termésre. Krémlevesként végezte a konyhámban. A csicsóka egyik legjobb fűszere a tárkony, ezúttal egy ilyen változatot készítettem.

Hasonló receptek

Összes zöldségkrémleves

Paprikakrémleves

Uborkakrémleves Helgától

Kaliforniai paprika krémleves

Karalábé krémleves 2.

Édeskömény-krémleves véres hurkával

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

borsóleves

Zöldborsóleves

Ha itt a nyár, akkor elmaradhatatlan látogatója a konyhánknak ez a gyors és könnyed borsóleves, amit akár minden héten tudnánk kanalazni. Ráadásul friss és fagyasztott borsóból is ...

Rosanics Petra

zöldségkrémleves

Könnyű és selymes zöldborsókrémleves

Talán a legkedvesebb zöldségkrémleves számunkra a borsó - imádjuk, hogy olyan gyönyörű élénkzöld, hogy kevés alapanyagból is remekül elkészíthető, és hogy friss zöldfűszerekkel ...

Rosanics Petra

brokkolikrémleves

Legegyszerűbb brokkolikrémleves

Ez a brokkolileves egyszerű, finom és gyorsan elkészíthető. Tökéletes egy borús, esős napra, de kellemes nyári ebédnek is pazar. Krémes és sűrű, ugyanakkor könnyű és tápláló. ...

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept