levesek krémleves

Csicsókás répakrémleves fűszeres omlettel

Iluska

Iluska

4adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Püréleves

• 7 db sárgarépa
• 20 dkg csicsóka
• 1 ek sertészsír
• 1 közepes fej vöröshagyma
• 3 dl víz
• 0.5 kávéskanál fekete bors
• 0.5 kávéskanál fehér bors
• 2 csipet kurkuma
• 4 gerezd fokhagyma
• só ízlés szerint
• 3 dl főzőtejszín
• 1 késhegynyi borsikafű
• 1 db zellerlevél

Omlett

• 0.5 ek sertészsír
• 5 db tojás
• só ízlés szerint
• 2 késhegynyi fekete bors
• 2 csipet kakukkfű
• 2 csipet bazsalikom
• 2 csipet oregánó
• 3 ek zabpehely
• 10 dkg sajt

• gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

429

Kalória

18.7g

Fehérje

27.6g

Szénhidrát

27.7g

Zsír

350g

Víz

287.4g

Koleszterin

4.9g

Élelmi rost

13.6g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 4% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 7% Zsír

Püréleves

• 140g sárgarépa

  51 kcal

• 50g csicsóka

  25 kcal

• 4g sertészsír

  34 kcal

• 23g vöröshagyma

  8 kcal

• 75g víz

  0 kcal

• 0g fekete bors

  0 kcal

• 0g fehér bors

  0 kcal

• 0g kurkuma

  0 kcal

• 3g fokhagyma

  4 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 75g főzőtejszín

  98 kcal

• 0g borsikafű

  0 kcal

• 0g zellerlevél

  0 kcal

Omlett

• 2g sertészsír

  17 kcal

• 69g tojás

  87 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g fekete bors

  0 kcal

• 0g kakukkfű

  0 kcal

• 0g bazsalikom

  0 kcal

• 0g oregánó

  0 kcal

• 5g zabpehely

  17 kcal

• 25g sajt

  88 kcal

Összesen 429 kcal

• 4% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 7% Zsír

Püréleves

• 560g sárgarépa

  204 kcal

• 200g csicsóka

  101 kcal

• 15g sertészsír

  135 kcal

• 90g vöröshagyma

  33 kcal

• 300g víz

  0 kcal

• 0g fekete bors

  0 kcal

• 0g fehér bors

  0 kcal

• 0g kurkuma

  0 kcal

• 12g fokhagyma

  16 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 300g főzőtejszín

  393 kcal

• 0g borsikafű

  0 kcal

• 0g zellerlevél

  0 kcal

Omlett

• 8g sertészsír

  68 kcal

• 275g tojás

  346 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g fekete bors

  0 kcal

• 0g kakukkfű

  0 kcal

• 0g bazsalikom

  0 kcal

• 0g oregánó

  0 kcal

• 18g zabpehely

  68 kcal

• 100g sajt

  352 kcal

Összesen 1716 kcal

• 4% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 7% Zsír

Püréleves

• 29.8g sárgarépa

  11 kcal

• 10.7g csicsóka

  5 kcal

• 0.8g sertészsír

  7 kcal

• 4.8g vöröshagyma

  2 kcal

• 16g víz

  0 kcal

• 0g fekete bors

  0 kcal

• 0g fehér bors

  0 kcal

• 0g kurkuma

  0 kcal

• 0.6g fokhagyma

  1 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 16g főzőtejszín

  21 kcal

• 0g borsikafű

  0 kcal

• 0g zellerlevél

  0 kcal

Omlett

• 0.4g sertészsír

  4 kcal

• 14.6g tojás

  18 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g fekete bors

  0 kcal

• 0g kakukkfű

  0 kcal

• 0g bazsalikom

  0 kcal

• 0g oregánó

  0 kcal

• 1g zabpehely

  4 kcal

• 5.3g sajt

  19 kcal

Összesen 92 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 4% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 7% Zsír
• 82% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• β-karotin
• α-karotin
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  18.7 g

Zsír

• Összesen

  27.7 g

• Telített zsírsav

  14 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  10 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  287 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1157.9 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  27 mg

• Kálcium

  337 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  51 mg

• Foszfor

  380 mg

• Nátrium

  357 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  27.6 g

• Cukor

  14 mg

• Élelmi rost

  5 mg

Víz

• Összesen

  350 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1289 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  12 mg

• D vitamin:

  62 micro

• K vitamin:

  18 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  69 micro

• Kolin:

  223 mg

• Retinol - A vitamin:

  246 micro

• α-karotin

  4332 micro

• β-karotin

  10351 micro

• β-crypt

  5 micro

• Likopin

  1 micro

• Lut-zea

  633 micro

Összesen 429 kcal

• 4% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 7% Zsír
• 82% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• β-karotin
• α-karotin
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  74.9 g

Zsír

• Összesen

  110.7 g

• Telített zsírsav

  55 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  39 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  11 g

• Koleszterin

  1150 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  4631.7 g

• Cink

  9 mg

• Szelén

  107 mg

• Kálcium

  1347 mg

• Vas

  12 mg

• Magnézium

  205 mg

• Foszfor

  1520 mg

• Nátrium

  1428 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  110.4 g

• Cukor

  54 mg

• Élelmi rost

  20 mg

Víz

• Összesen

  1400.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  5156 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  4 micro

• E vitamin:

  7 mg

• C vitamin:

  47 mg

• D vitamin:

  248 micro

• K vitamin:

  74 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  8 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  275 micro

• Kolin:

  894 mg

• Retinol - A vitamin:

  985 micro

• α-karotin

  17329 micro

• β-karotin

  41405 micro

• β-crypt

  22 micro

• Likopin

  5 micro

• Lut-zea

  2531 micro

Összesen 1716 kcal

• 4% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 7% Zsír
• 82% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• β-karotin
• α-karotin
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  4 g

Zsír

• Összesen

  5.9 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  61 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  246.7 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  6 mg

• Kálcium

  72 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  11 mg

• Foszfor

  81 mg

• Nátrium

  76 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  5.9 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  74.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  275 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  3 mg

• D vitamin:

  13 micro

• K vitamin:

  4 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  15 micro

• Kolin:

  48 mg

• Retinol - A vitamin:

  52 micro

• α-karotin

  923 micro

• β-karotin

  2205 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  135 micro

Összesen 92 kcal

Elkészítés

Püréleves

1. A leveshez megtisztítjuk a sárgarépát, és a csicsókát is. Felvagdossuk kisebb darabokra. A vöröshagymát apróra vágjuk, és a sertészsíron megfonnyasztjuk.
2. Beletesszük a répákat, néha keverünk rajta. Kb. 15 perc után a csicsókát is hozzátesszük. Együtt pároljuk tovább. Fűszerezzük a borsokkal, kurkumával és sóval ízlés szerint.
3. Kis vizet adagolunk hozzá, és fedő alatt puhára pároljuk. Hozzátörjük a fokhagymát is.
4. Felöntjük annyi vízzel amennyi ellepi. Ekkor botmixerrel, vagy más pürésítővel áttörjük.
5. A tejszínnel felengedjük, megkóstoljuk, és szükség esetén ízesítjük.(kevés ételízesítőt is tehetünk bele) Mérsékelt tűzön, kevergetve átforraljuk. A végén morzsolt borsikafűvel, apróra vágott zellerlevéllel szórjuk. Szeleteket vágunk az omlettből és tálaljuk. Jó étvágyat!!

Omlett

1. A tojásokat felütjük egy tálba, fűszerezzük sóval, kakukkfűvel, bazsalikommal, oregánóval. A zabpelyhet is hozzátesszük és 10 percet hagyjuk puhulni.
2. Egy tapadásmentes serpenyőben felolvasztjuk a sertészsírt, és a tojásos egyveleget beleöntjük. A reszelt sajtot egyenletesen eloszlatjuk rajta.
3. Miután jól átsült, megfordítjuk és a másik oldalát is megsütjük. Végén ügyes mozdulattal próbáljuk feltekerni.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 40 p

Ez a répakrémleves csicsókával bolondított isteni finomság azért hangulatos, hisz a kert kincseiből varázsolok valami különlegeset. Egy falat, és már érződik is benne az az egyszerű, mégis otthonos íz, amitől többször visszatérek ehhez a recepthez..... :-)))

Hasonló receptek

Összes krémleves

Vegán csiperkegomba-krémleves pirított gombával

Reteklevél-krémleves

Csirkekrémleves babáknak

Eperbor krémleves

Turbolyakrémleves Mikibácsitól

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• hagymaleves
• gyümölcsleves
• legényfogó leves
• különleges levesek
• hideg levesek

További receptek

gyümölcsleves

Tejmentes gyümölcsleves

Nyáron kevés jobb dolog van egy jól behűtött gyümölcslevesnél, főleg akkor, ha friss, érett gyümölcsökből készül. Mi most vegyesen raktunk bele ilyet is, olyat is. Ez a tejmentes ...

Hankusz Sára

gyümölcsleves

Selymes-krémes gyümölcsleves a nyár legjavából

Az egyik legkedvencebb nyári fogásunk a gyümölcsleves: jól behűtve igazi mentőöv a forróságban.

Rosanics Petra

krémleves

Selymes sültédesburgonya-krémleves

A sütőben karamellizálódó édesburgonya mély, édeskés íze még krémesebbé és gazdagabbá teszi ezt a levesklasszikust. Ha szeretnél egy igazán melengető, illatos fogást, ami egyszerre ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept