húsételek sajtos hús

Csíkos hús

scarlett69

scarlett69

4adag

Idő

70p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 1 db csirkemellfilé
• 4 evőkanál finomliszt
• 1 db tojás
• só ízlés szerint
• szerecsendió ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• petrezselyem ízlés szerint
• 3 dl főzőtejszín
• 25 dkg sajt

• ráérős
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

458

Kalória

32.9g

Fehérje

15.1g

Szénhidrát

29g

Zsír

141.4g

Víz

189.2g

Koleszterin

405mg

Élelmi rost

3.5g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 15% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 13% Zsír

• 56g csirkemellfilé

  68 kcal

• 15g finomliszt

  55 kcal

• 14g tojás

  17 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g szerecsendió

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g petrezselyem

  0 kcal

• 75g főzőtejszín

  98 kcal

• 63g sajt

  220 kcal

Összesen 458 kcal

• 15% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 13% Zsír

• 225g csirkemellfilé

  270 kcal

• 60g finomliszt

  218 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g szerecsendió

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g petrezselyem

  0 kcal

• 300g főzőtejszín

  393 kcal

• 250g sajt

  880 kcal

Összesen 1830 kcal

• 15% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 13% Zsír

• 25.3g csirkemellfilé

  30 kcal

• 6.7g finomliszt

  25 kcal

• 6.2g tojás

  8 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g szerecsendió

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g petrezselyem

  0 kcal

• 33.7g főzőtejszín

  44 kcal

• 28.1g sajt

  99 kcal

Összesen 206 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 15% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 13% Zsír
• 65% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  32.9 g

Zsír

• Összesen

  29 g

• Telített zsírsav

  16 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  9 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  189 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1456.6 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  33 mg

• Kálcium

  498 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  43 mg

• Foszfor

  456 mg

• Nátrium

  422 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  15.1 g

• Cukor

  4 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  141.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  294 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  25 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  6 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  28 micro

• Kolin:

  107 mg

• Retinol - A vitamin:

  291 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  35 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  64 micro

Összesen 458 kcal

• 15% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 13% Zsír
• 65% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  131.7 g

Zsír

• Összesen

  116.1 g

• Telített zsírsav

  66 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  37 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  6 g

• Koleszterin

  757 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  5826.4 g

• Cink

  10 mg

• Szelén

  132 mg

• Kálcium

  1993 mg

• Vas

  4 mg

• Magnézium

  172 mg

• Foszfor

  1825 mg

• Nátrium

  1689 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  60.5 g

• Cukor

  14 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  565.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1176 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  5 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  3 mg

• D vitamin:

  100 micro

• K vitamin:

  10 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  23 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  113 micro

• Kolin:

  428 mg

• Retinol - A vitamin:

  1165 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  139 micro

• β-crypt

  4 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  254 micro

Összesen 1830 kcal

• 15% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 13% Zsír
• 65% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  14.8 g

Zsír

• Összesen

  13 g

• Telített zsírsav

  7 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  4 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  85 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  654.7 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  15 mg

• Kálcium

  224 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  19 mg

• Foszfor

  205 mg

• Nátrium

  190 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  6.8 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  63.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  132 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  11 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  13 micro

• Kolin:

  48 mg

• Retinol - A vitamin:

  131 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  16 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  29 micro

Összesen 206 kcal

Elkészítés

1. Egy kisméretű tepsit vagy jénait kivajazunk.
2. A húst felszeleteljük és kiklopfoljuk. Majd lisztbe, tojásba és reszelt sajtba forgatjuk.
3. Belehelyezzük a tepsibe vagy jénaiba úgy, hogy egymás tetejére több sor kerüljön.
4. A tejszínt összekeverjük a fűszerekkel és ráöntjük a húsra.
5. A tetejét megszórjuk reszelt sajttal.
6. Sütőben 30 perc alatt pirosra sütjük. Úgy szeljük ki, mint a süteményt.
7. Rizzsel vagy burgonyapürével tálaljuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 40 p
• Sütés ideje: 30 p
• Sütés hőfoka: 190 °C

Ez egy villámgyors ebéd vagy vacsora is lehet. Pillanatok alatt elkészül és még hamarabb el is fogy.

Hasonló receptek

Összes sajtos hús

Répás-sajtkrémes csirkemell

Sajtos-gombás filézett csirkecomb

Fokhagymás-sajtmártásos baconös csirke

Sajtkrémes karaj

Spárgás-mascarponés-tejszínes csirkecomb

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• ragu
• sertéssült
• tatár beefsteak
• narancsos hús
• zöldséges csirke

További receptek

zöldséges csirke

Tejszínes-spárgás csirke

Ez a recept meglepően egyszerű, mégis elegáns, krémes, szaftos tökéletes választás egy gyors, de különleges ebédhez vagy vacsorához. Szerintünk sült krumplival a legfinomabb, de a rizs ...

Fekete Melinda

narancsos hús

Narancsmázas-szezámmagos csirkefalatok

Ez az ázsiai jellegű narancsmázas-szezámmagos csirke szinte függőséget okoz: nemcsak az édes, savanyú és sós ízek tökéletes harmóniája, hanem a durván ropogós textúra miatt is, ...

Nosalty

ragu

Burgundi marharagu (Boeuf Bourguignon, ahogy Julia Child készítette)

A burgundi marha Julia Child egyik leghíresebb fogása, amely bebizonyítja, hogy a francia konyha nem bonyolult, csak jó alapanyagokat és egy kis türelmet kíván. Ebben a receptben lépésről ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept