húsételek tejszínes húsok

Csiliszószos csirkemell

NS

NS

4adag

Idő

35p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 60 dkg csirkemellfilé
• 0.5 dl napraforgó olaj
• 3 gerezd fokhagyma
• 4 dl főzőtejszín
• 1 teáskanál só
• bors ízlés szerint
• 1 kk cayenne paprika
• 1 csokor petrezselyem
• 1 csapott ek finomliszt

• gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

421

Kalória

37.6g

Fehérje

7.6g

Szénhidrát

26.2g

Zsír

202.8g

Víz

144.5g

Koleszterin

481.3mg

Élelmi rost

4.3g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 14% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 9% Zsír

• 150g csirkemellfilé

  180 kcal

• 11g napraforgó olaj

  94 kcal

• 2g fokhagyma

  3 kcal

• 100g főzőtejszín

  131 kcal

• 2g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g cayenne paprika

  0 kcal

• 11g petrezselyem

  4 kcal

• 3g finomliszt

  9 kcal

Összesen 421 kcal

• 14% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 9% Zsír

• 600g csirkemellfilé

  720 kcal

• 43g napraforgó olaj

  376 kcal

• 9g fokhagyma

  12 kcal

• 400g főzőtejszín

  524 kcal

• 6g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g cayenne paprika

  0 kcal

• 45g petrezselyem

  16 kcal

• 10g finomliszt

  36 kcal

Összesen 1684 kcal

• 14% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 9% Zsír

• 53.9g csirkemellfilé

  65 kcal

• 3.8g napraforgó olaj

  34 kcal

• 0.8g fokhagyma

  1 kcal

• 36g főzőtejszín

  47 kcal

• 0.5g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g cayenne paprika

  0 kcal

• 4g petrezselyem

  1 kcal

• 0.9g finomliszt

  3 kcal

Összesen 151 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 14% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 74% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  37.6 g

Zsír

• Összesen

  26.2 g

• Telített zsírsav

  9 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  9 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  5 g

• Koleszterin

  145 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1378.2 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  39 mg

• Kálcium

  134 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  59 mg

• Foszfor

  427 mg

• Nátrium

  717 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  7.6 g

• Cukor

  4 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  202.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  158 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  6 mg

• C vitamin:

  16 mg

• D vitamin:

  4 micro

• K vitamin:

  186 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  15 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  34 micro

• Kolin:

  144 mg

• Retinol - A vitamin:

  109 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  591 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  626 micro

Összesen 421 kcal

• 14% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 74% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  150.4 g

Zsír

• Összesen

  104.7 g

• Telített zsírsav

  37 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  37 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  20 g

• Koleszterin

  578 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  5512.7 g

• Cink

  6 mg

• Szelén

  154 mg

• Kálcium

  538 mg

• Vas

  5 mg

• Magnézium

  235 mg

• Foszfor

  1707 mg

• Nátrium

  2866 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  30.4 g

• Cukor

  17 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  811.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  631 micro

• B6 vitamin:

  5 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  22 mg

• C vitamin:

  66 mg

• D vitamin:

  14 micro

• K vitamin:

  746 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  59 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  137 micro

• Kolin:

  576 mg

• Retinol - A vitamin:

  434 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  2363 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  2506 micro

Összesen 1684 kcal

• 14% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 74% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  13.5 g

Zsír

• Összesen

  9.4 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  52 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  495.5 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  14 mg

• Kálcium

  48 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  21 mg

• Foszfor

  153 mg

• Nátrium

  258 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  2.7 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  72.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  57 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  6 mg

• D vitamin:

  1 micro

• K vitamin:

  67 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  5 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  12 micro

• Kolin:

  52 mg

• Retinol - A vitamin:

  39 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  212 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  225 micro

Összesen 151 kcal

Elkészítés

1. Az olajon megdinszteljük az apróra vágott fokhagymát. Hozzáadjuk az 1,5 x 1,5 cm kockára vágott mellett.
2. Megpároljuk, befűszerezzük. Felöntjük a liszttel behabart tejszínnel. Apróra vágott petrezselymet is beledobjuk. Puhára főzzük. A csirke gyorsan megpuhul fedő alatt. (Nem kell alá víz sem!!)
3. Amikor puha lesz, kész is! Tésztával, rizskörettel szolgáljuk fel.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Főzés ideje: 25 p

Kellemesen csípős, mindenki szereti nálunk otthon. Kicsi gyerekeknek nem ajánlom!

Hasonló receptek

Összes tejszínes húsok

Tejszínes-mustáros sertéskaraj

Csirkemell csíkok tejszínes sajtmártásban

Póréhagymás-szerecsendiós csirkemell

Tejszínes-baconös csirke Bütyök konyhájából

Sertésszelet zöldborsos mártással

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• húsrolád
• zöldséges hús
• töltött dagadó
• göngyölt hús
• pecsenye

További receptek

pecsenye

Sarkadi pecsenye háziasan

Mi, magyarok igazán szeretjük a szaftos pecsenyéket: jó példa erre a sarkadi pecsenye, ami egy igazán gazdag, ízes magyaros fogás. Mivel egy gombás szósz készül hozzá, amivel ...

Fekete Melinda

zöldséges hús

Rőzsepecsenye

A rőzsepecsenye tipikus nyári, baráti összejövős étel: egyszerű alapanyagokból készül, mégis látványos és laktató. Modern magyar kerti étel, a tárcsás sütögetés kultúrájával ...

Hering András

húsrolád

Házi csirkemellsonka egyszerűen

Amikor egyszer megnéztük a bolti felvágottak összetevőlistáját, eldőlt: inkább elkészítjük otthon. A házi csirkemellsonka meglepően egyszerű, mégis szaftos és ízes végeredményt ...

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

amerikai palacsinta

Gyors amerikai palacsinta

A TV-ben láttam ezt a receptet. Annyira gyors és egyszerű, szinte elronthatatlan.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept