egytálételek chilis bab

Csípős chilis bab szarvacskával

Fruba

Fruba

6adag

Idő

50p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Chilis bab

• 0.5 kg darált sertéshús
• 2 közepes db vöröshagyma
• 1 dl napraforgó olaj
• bazsalikom ízlés szerint (raktunk bele bőven)
• oregánó ízlés szerint (raktunk bele bőven)
• 3 kávéskanál fűszerpaprika (étkezési pirospaprika)
• chili ízlés szerint (raktunk bele bőven)
• 4 db babérlevél
• só ízlés szerint (raktunk bele bőven)
• bors ízlés szerint (raktunk bele bőven)
• 150 g sűrített paradicsom (konzerv)
• 5 ek ketchup
• 4 gerezd fokhagyma
• 2 db jalapeño (10 karika)
• 3 db hegyes erős paprika (15 karika)
• 2 dl víz
• 250 g vörösbab (konzerv)
• 250 g fehérbab (konzerv)
• 250 g csemegekukorica (konzerv)
• 300 g tejföl
• 3 ek csípős paprikakrém
• 1 teáskanál chiliszósz (csípős, ízlés szerint)

Tészta

• 500 g szarvacska tészta (bármilyen tészta jó, ízlés szerint)
• 1 teáskanál napraforgó olaj (nem ragad össze a tészta)
• 1 csipet só
• 1 l víz

• gyors
• mexikói

Tápanyag és kalória

1062

Kalória

51.5g

Fehérje

135.9g

Szénhidrát

36.3g

Zsír

423.9g

Víz

82g

Koleszterin

18.7g

Élelmi rost

15.8g

Cukor

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 8% Fehérje
• 21% Szénhidrát
• 6% Zsír

Chilis bab

• 83g darált sertéshús

  152 kcal

• 30g vöröshagyma

  11 kcal

• 14g napraforgó olaj

  125 kcal

• 0g bazsalikom

  0 kcal

• 0g oregánó

  0 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

• 0g chili

  0 kcal

• 0g babérlevél

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 25g sűrített paradicsom

  21 kcal

• 13g ketchup

  13 kcal

• 2g fokhagyma

  3 kcal

• 8g jalapeño

  2 kcal

• 27g hegyes erős paprika

  6 kcal

• 33g víz

  0 kcal

• 42g vörösbab

  140 kcal

• 42g fehérbab

  139 kcal

• 42g csemegekukorica

  36 kcal

• 50g tejföl

  99 kcal

• 0g csípős paprikakrém

  0 kcal

• 1g chiliszósz

  0 kcal

Tészta

• 83g szarvacska tészta

  309 kcal

• 1g napraforgó olaj

  6 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 167g víz

  0 kcal

Összesen 1062 kcal

• 8% Fehérje
• 21% Szénhidrát
• 6% Zsír

Chilis bab

• 500g darált sertéshús

  910 kcal

• 180g vöröshagyma

  66 kcal

• 85g napraforgó olaj

  751 kcal

• 0g bazsalikom

  0 kcal

• 0g oregánó

  0 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

• 0g chili

  0 kcal

• 0g babérlevél

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 150g sűrített paradicsom

  123 kcal

• 75g ketchup

  76 kcal

• 12g fokhagyma

  16 kcal

• 50g jalapeño

  13 kcal

• 162g hegyes erős paprika

  36 kcal

• 200g víz

  0 kcal

• 250g vörösbab

  842 kcal

• 250g fehérbab

  832 kcal

• 250g csemegekukorica

  215 kcal

• 300g tejföl

  594 kcal

• 0g csípős paprikakrém

  0 kcal

• 5g chiliszósz

  1 kcal

Tészta

• 500g szarvacska tészta

  1855 kcal

• 4g napraforgó olaj

  35 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 1000g víz

  0 kcal

Összesen 6365 kcal

• 8% Fehérje
• 21% Szénhidrát
• 6% Zsír

Chilis bab

• 12.6g darált sertéshús

  23 kcal

• 4.5g vöröshagyma

  2 kcal

• 2.1g napraforgó olaj

  19 kcal

• 0g bazsalikom

  0 kcal

• 0g oregánó

  0 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

• 0g chili

  0 kcal

• 0g babérlevél

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 3.8g sűrített paradicsom

  3 kcal

• 1.9g ketchup

  2 kcal

• 0.3g fokhagyma

  0 kcal

• 1.3g jalapeño

  0 kcal

• 4.1g hegyes erős paprika

  1 kcal

• 5g víz

  0 kcal

• 6.3g vörösbab

  21 kcal

• 6.3g fehérbab

  21 kcal

• 6.3g csemegekukorica

  5 kcal

• 7.6g tejföl

  15 kcal

• 0g csípős paprikakrém

  0 kcal

• 0.1g chiliszósz

  0 kcal

Tészta

• 12.6g szarvacska tészta

  47 kcal

• 0.1g napraforgó olaj

  1 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 25.2g víz

  0 kcal

Összesen 160 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 8% Fehérje
• 21% Szénhidrát
• 6% Zsír
• 65% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Likopin
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  51.5 g

Zsír

• Összesen

  36.3 g

• Telített zsírsav

  11 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  13 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  9 g

• Koleszterin

  82 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1715.9 g

• Cink

  6 mg

• Szelén

  80 mg

• Kálcium

  245 mg

• Vas

  12 mg

• Magnézium

  240 mg

• Foszfor

  751 mg

• Nátrium

  379 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  135.9 g

• Cukor

  16 mg

• Élelmi rost

  19 mg

Víz

• Összesen

  423.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  103 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  8 mg

• C vitamin:

  33 mg

• D vitamin:

  15 micro

• K vitamin:

  13 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  2 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  14 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  561 micro

• Kolin:

  160 mg

• Retinol - A vitamin:

  65 micro

• α-karotin

  25 micro

• β-karotin

  421 micro

• β-crypt

  55 micro

• Likopin

  8699 micro

• Lut-zea

  364 micro

Összesen 1062 kcal

• 8% Fehérje
• 21% Szénhidrát
• 6% Zsír
• 65% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Likopin
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  309.2 g

Zsír

• Összesen

  218 g

• Telített zsírsav

  63 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  80 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  53 g

• Koleszterin

  492 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  10295.5 g

• Cink

  36 mg

• Szelén

  479 mg

• Kálcium

  1470 mg

• Vas

  71 mg

• Magnézium

  1442 mg

• Foszfor

  4503 mg

• Nátrium

  2275 mg

• Réz

  7 mg

• Mangán

  13 mg

Szénhidrát

• Összesen

  815.3 g

• Cukor

  95 mg

• Élelmi rost

  112 mg

Víz

• Összesen

  2543.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  619 micro

• B6 vitamin:

  7 mg

• B12 Vitamin:

  3 micro

• E vitamin:

  49 mg

• C vitamin:

  199 mg

• D vitamin:

  90 micro

• K vitamin:

  78 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  10 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  6 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  83 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  3365 micro

• Kolin:

  959 mg

• Retinol - A vitamin:

  388 micro

• α-karotin

  152 micro

• β-karotin

  2524 micro

• β-crypt

  327 micro

• Likopin

  52193 micro

• Lut-zea

  2187 micro

Összesen 6365 kcal

• 8% Fehérje
• 21% Szénhidrát
• 6% Zsír
• 65% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Likopin
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  7.8 g

Zsír

• Összesen

  5.5 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  12 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  259.1 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  12 mg

• Kálcium

  37 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  36 mg

• Foszfor

  113 mg

• Nátrium

  57 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  20.5 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  64 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  16 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  5 mg

• D vitamin:

  2 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  85 micro

• Kolin:

  24 mg

• Retinol - A vitamin:

  10 micro

• α-karotin

  4 micro

• β-karotin

  64 micro

• β-crypt

  8 micro

• Likopin

  1314 micro

• Lut-zea

  55 micro

Összesen 160 kcal

Elkészítés

Chilis bab

1. Apró kockára vágjuk a vöröshagymát, kevés olajon megpirítjuk. Ha hagymánk színe kissé barnás, akkor belerakhatjuk a darált sertéshúst. Ha van fedőnk a lábasra, akkor használjuk is!
2. Pár perc kell, hogy kellően fehér és átsült legyen a hús, ezt követően fűszerezzük! Mehet bele: só, bors, oregánó, pirospaprika, chili, babérlevél. Adjunk hozzá paradicsompürét, ketchupot, Erős Pistát (kb. 3 evőkanálnyi), ha van, akkor Srirachi csípős szószt. Jól keverjük össze, majd tegyük rá a fedőt pár percre.
3. Kockázzuk fel a jalapeno és a hegyes erős paprikákat, majd az összenyomott fokhagymával együtt szórjuk rá, alaposan keverjük el, fedő alatt 3-4 percre hagyjuk érlelődni. Többször, bátran kóstoljunk bele, ha valamit keveslünk, nyugodtan adjunk még hozzá.
4. Ha kicsit folyósabb állagot szeretnénk, adjunk hozzá 2dl vizet. FONTOS! Vörösbab, fehérbab és a kukorica levét öntsük le, majd mossuk át. Átmosott babjainkat adjuk hozzá a rotyogó ételünkhöz. Keverjük össze, majd 3-4 percre hagyjuk ismét összefőni.
5. Végül tiszteljük meg a kukorica hozzáadásával, keverjük össze, fedő alatt kb. 5 percig hagyjuk kis lángon.
6. Szedjünk tányérra a tésztából, rakjunk rá a csilis babunkból. Tejföllel keverve még pompásabbá varázsolhatjuk! :)

Tészta

1. Rakjunk fel vizet forrni, öntsünk bele kevés olajat, hogy ne ragadjon össze a tészta, bőven sózzuk.
2. Rakjuk bele a tésztát.
3. Kb. 10 perc elteltével kóstoljuk meg, ha kellően megpuhult, vegyük ki és szűrjük le.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Főzés ideje: 35 p

Receptünk a csilis bab spékelt változatát tartalmazza tüzesebb változatban. Ízlés szerint kevesebb erőssel is nagyszerű!

Hasonló receptek

Összes chilis bab

Ráérős chili con carne

Chili Con Carne egyszerűen

Chilis bab Lorianntól

Chili con carne 8zsuzsa8 konyhájából

Chilis bab 5.

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Sütőtökös tiramisu fűszeresen

Legnépszerűbb cikkek

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• lencsés egytálétel
• gyümölcsös egytálételek
• paprikás krumpli
• rizottó
• lecsó

További receptek

chilis bab

Chilis bab húsos és húsmentes verzióval

A chilis bab az egyik legjobb választás, ha egyszerre szeretnénk laktató, egyszerű és tápanyagokban gazdag ételt készíteni. Ebben a verzióban ráadásul kétféleképpen is ...

Nosalty

rizottó

Spárgás arancini

Leggyakrabban darált húsos raguval vagy sajttal készülnek, de az arancini pont attól zseniális, hogy végtelenül variálható. Ezért, amikor beindul a spárgaszezon, szinte kötelező egy ...

Vénusz

lencsés egytálétel

Lencsés pásztorpite

A pásztorpite egy klasszikus, laktató angol egytálétel. Alapja fűszeres darált húsos ragu (hagyma, zöldségek, gyakran bárány- vagy marhahús), amelyet krémes burgonyapüré fed, majd ...

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

KonyhaPro

A tökéletes lasagne: túl folyós, nem áll össze szépen? 3...

Szétcsúszik a lasagne szeleteléskor? Szeretnél te is szép, magas tésztatornyokat? A titok nem egy dologban rejlik. Mutatjuk, mire figyelj, hogy a végeredmény szaftos, mégis szépen tálalható legyen.

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

KonyhaPro

Egy papírlap is elárulhatja, jól zár-e a hűtőd – Ezt...

A hűtőszekrény az egyik olyan háztartási készülékünk, amely szinte megállás nélkül működik, ezért egy apró hiba is befolyásolhatja a hatékony működést. Egy egyszerű papírlappal néhány másodperc alatt ellenőrizheted, mennyire jól illeszkedik az ajtó gumitömítése.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

Még több top recept

Friss receptek

• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer
• A legegyszerűbb mákos-meggyes rétes

Még több friss recept