Nosalty logó

Csípős csicseriborsó-főzelék

Name: Csípős csicseriborsó-főzelék
Prep time: 5 min
Cook time: 30 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 80 dkg Csicseriborsó konzerv; 3 evőkanál Finomliszt; 4 ek Napraforgó olaj; 1 kávéskanál Só; 0 ízlés szerint Bors őrölt; 1 kávéskanál Fokhagymakrém; 0 ízlés szerint Római kömény

chiyori

4adag

Idő

35p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

80 dkg csicseriborsó (konzerv)
3 evőkanál finomliszt
4 ek napraforgó olaj
1 kávéskanál só
bors ízlés szerint (őrölt)
1 kávéskanál fokhagymakrém
római kömény ízlés szerint

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

869

Kalória

42.1g

Fehérje

134.6g

Szénhidrát

20.2g

Zsír

16.7g

Víz

Koleszterin

24.7g

Élelmi rost

21.4g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

20% Fehérje
63% Szénhidrát
9% Zsír

200g csicseriborsó

756 kcal
11g finomliszt

41 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal
1g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
1g fokhagymakrém

1 kcal
0g római kömény

0 kcal

Összesen 869 kcal

20% Fehérje
63% Szénhidrát
9% Zsír

800g csicseriborsó

3024 kcal
45g finomliszt

164 kcal
32g napraforgó olaj

283 kcal
4g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
2g fokhagymakrém

3 kcal
0g római kömény

0 kcal

Összesen 3474 kcal

20% Fehérje
63% Szénhidrát
9% Zsír

90.6g csicseriborsó

342 kcal
5.1g finomliszt

19 kcal
3.6g napraforgó olaj

32 kcal
0.5g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0.2g fokhagymakrém

0 kcal
0g római kömény

0 kcal

Összesen 393 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

20% Fehérje
63% Szénhidrát
9% Zsír
8% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Folsav - B9-vitamin:

Fehérje

Összesen

42.1 g

Zsír

Összesen

20.2 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1256.2 g
Cink

6 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

116 mg
Vas

9 mg
Magnézium

160 mg
Foszfor

516 mg
Nátrium

436 mg
Réz

1 mg
Mangán

8 mg

Szénhidrát

Összesen

134.6 g
Cukor

21 mg
Élelmi rost

25 mg

Víz

Összesen

16.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

6 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

18 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

1117 micro
Kolin:

200 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

80 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

2 micro

Összesen 869 kcal

20% Fehérje
63% Szénhidrát
9% Zsír
8% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Folsav - B9-vitamin:

Fehérje

Összesen

168.5 g

Zsír

Összesen

80.8 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

26 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

34 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5025 g
Cink

22 mg
Szelén

15 mg
Kálcium

464 mg
Vas

35 mg
Magnézium

642 mg
Foszfor

2065 mg
Nátrium

1743 mg
Réz

5 mg
Mangán

34 mg

Szénhidrát

Összesen

538.3 g
Cukor

86 mg
Élelmi rost

99 mg

Víz

Összesen

66.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

24 micro
B6 vitamin:

4 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

20 mg
C vitamin:

32 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

74 micro
Tiamin - B1 vitamin:

4 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

13 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

4468 micro
Kolin:

799 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

320 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

8 micro

Összesen 3474 kcal

20% Fehérje
63% Szénhidrát
9% Zsír
8% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Folsav - B9-vitamin:

Fehérje

Összesen

19.1 g

Zsír

Összesen

9.2 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

569.1 g
Cink

3 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

53 mg
Vas

4 mg
Magnézium

73 mg
Foszfor

234 mg
Nátrium

197 mg
Réz

1 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

61 g
Cukor

10 mg
Élelmi rost

11 mg

Víz

Összesen

7.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

3 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

506 micro
Kolin:

90 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

36 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1 micro

Összesen 393 kcal

Elkészítés

Világos színű rántást készítünk.
A csicseriborsót lével együtt beleöntjük.
Annyi vizet öntünk még hozzá, hogy ellepje.
Sózzuk, borsozzuk, fokhagymakrémet nyomunk bele, beleszórjuk a római köményt.
Pár percig forraljuk.
Sült virslivel tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 30 p

A párom csicseriborsó főzeléket kívánt, és ez lett belőle. Most ettem életemben először.

Hasonló receptek

Összes különleges főzelékek

Krémes medvehagymafőzelék

Gyökérfőzelék tejmentesen

Retekfőzelék

Kókusztejes kapros vegán patiszonfőzelék

Póréfőzelék

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

zöldborsófőzelék

Krémes zöldborsófőzelék ropogós rántott párizsival

A zöldborsófőzelék rántott párizsival igazi retró komfortétel. A krémes, üde főzelékhez remekül passzol a ropogós bundában sült párizsi, ráadásul egyszerű és pénztárcabarát ...

Hankusz Sára

lencsefőzelék

Lencsefőzelék tejmentesen

A Szilveszter vagy az Újév elmaradhatatlan étele a lencsefőzelék. Tálalhatjuk sült hússal is és ér az év többi részében is lencsét enni, hiszen finom és egészséges!

Hankusz Sára

lencsefőzelék

Lencsefőzelék egyszerűen

Egyszerű, pénztárcabarát főzelékféle, ami nemcsak az újév első napján tökéletes választás, hanem bármelyik télies hétvégén. Laktató és ízletes, ráadásul gyorsan elkészül, ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept