Nosalty logó

Csípős fokhagymás tészta Anetth-től

Name: Csípős fokhagymás tészta Anetth-től
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 2
Cuisine: kínai
Ingredients: 2 gerezd Fokhagyma; 1 kis fej Vöröshagyma; darált 1 kk Csípős fűszerpaprika; 1 ek Olívaolaj; 2 ek Szójaszósz; 200 g Cérnametélt

Anetth

2adag

Idő

10p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

2 gerezd fokhagyma
1 kis fej vöröshagyma
1 kk csípős fűszerpaprika
1 ek olívaolaj
2 ek szójaszósz
200 g cérnametélt

Tápanyag és kalória

425

Kalória

14.5g

Fehérje

78.2g

Szénhidrát

5.6g

Zsír

38.4g

Víz

Koleszterin

3.7g

Élelmi rost

3.8g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

11% Fehérje
57% Szénhidrát
4% Zsír

3g fokhagyma

4 kcal
25g vöröshagyma

9 kcal
0g csípős fűszerpaprika

0 kcal
4g olívaolaj

35 kcal
10g szójaszósz

6 kcal
100g cérnametélt

371 kcal

Összesen 425 kcal

11% Fehérje
57% Szénhidrát
4% Zsír

6g fokhagyma

8 kcal
50g vöröshagyma

18 kcal
0g csípős fűszerpaprika

0 kcal
8g olívaolaj

71 kcal
20g szójaszósz

12 kcal
200g cérnametélt

742 kcal

Összesen 851 kcal

11% Fehérje
57% Szénhidrát
4% Zsír

2.1g fokhagyma

3 kcal
17.6g vöröshagyma

6 kcal
0g csípős fűszerpaprika

0 kcal
2.8g olívaolaj

25 kcal
7g szójaszósz

4 kcal
70.4g cérnametélt

261 kcal

Összesen 299 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

11% Fehérje
57% Szénhidrát
4% Zsír
28% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Szelén
Magnézium
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

14.5 g

Zsír

Összesen

5.6 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

942.2 g
Cink

2 mg
Szelén

64 mg
Kálcium

33 mg
Vas

4 mg
Magnézium

60 mg
Foszfor

213 mg
Nátrium

566 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

78.2 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

38.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

0 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

243 micro
Kolin:

21 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

19 micro

Összesen 425 kcal

11% Fehérje
57% Szénhidrát
4% Zsír
28% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Szelén
Magnézium
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

29 g

Zsír

Összesen

11.1 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1884.4 g
Cink

3 mg
Szelén

128 mg
Kálcium

66 mg
Vas

7 mg
Magnézium

120 mg
Foszfor

425 mg
Nátrium

1132 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

156.5 g
Cukor

8 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

76.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

0 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

15 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

486 micro
Kolin:

42 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

39 micro

Összesen 851 kcal

11% Fehérje
57% Szénhidrát
4% Zsír
28% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Szelén
Magnézium
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

10.2 g

Zsír

Összesen

3.9 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

663.5 g
Cink

1 mg
Szelén

45 mg
Kálcium

23 mg
Vas

3 mg
Magnézium

42 mg
Foszfor

150 mg
Nátrium

399 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

55.1 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

27 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

0 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

171 micro
Kolin:

15 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

14 micro

Összesen 299 kcal

Elkészítés

Egy wokban kevés olívaolajat felmelegítünk, és beleöntjük aszójaszószt. Majd mehet rá a fokhagyma, hagyma és a csípős paprika.
Összepirítjuk a hozzávalókat, és belekeverjük a tésztát. Jó étvágyat!

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Sütés ideje: 5 p

Imádom a csípős kínait. Ha marad otthon bármi más hozzávaló: répa, borsó, káposzta... mehet bele bármi. Szoktam spagettiből is csinálni, vagy pirítok hozzá egy kis csirkemellet.

Hasonló receptek

Összes kínai tészta

Kínai zöldséges rizstészta

Ázsiai pirított tészta Rencsike konyhájából

Wokos csirke

Csirkés-mogyorós ázsiai tészta

Kínai tojásos sült tészta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

zöldséges tészta

Egyserpenyős lecsós orzo

A klasszikus lecsó találkozik az olasz konyhával ebben a szaftos, krémes egyserpenyős fogásban. Az orzo magába szívja a paradicsomos-paprikás alap minden ízét, a tetejére kerülő burrata ...

Hering András

bolognai

Bolognai spagetti szaftosan

Azt nem mondanánk, hogy ez egy teljesen autentikus recept, hiszen a spagettinél már „megbukik” a dolog: az olaszok ugyanis eredetileg tagliatellével fogyasztják a bolognai ragut. Mi viszont ...

Fekete Melinda

töltött tészta

Manti - török tésztabatyuk

Ha valaki járt már Törökországban, biztosan találkozott ezzel a tradicionális török tésztaétellel, a manti-val. Az apró tésztabatyukat fűszeres marhahússal vagy bárányhússal ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept