Nosalty logó

Csípős halsaláta

witch

Csípős halsaláta

3adag

Idő

10p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

10 dkg majonéz
1 teáskanál dijoni mustár
2 teáskanál csípős paprikakrém
1 ek citromlé
1 közepes db csemegeuborka
0.5 kis fej fehér hagyma
2 ek petrezselyem
30 dkg lazac (vagy tonhal)

Tápanyag és kalória

313

Kalória

21g

Fehérje

3.3g

Szénhidrát

24.4g

Zsír

86.5g

Víz

46g

Koleszterin

202.9mg

Élelmi rost

1.7g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

16% Fehérje
2% Szénhidrát
18% Zsír

33g majonéz

178 kcal
0g dijoni mustár

0 kcal
0g csípős paprikakrém

0 kcal
3g citromlé

1 kcal
13g csemegeuborka

3 kcal
8g fehér hagyma

3 kcal
2g petrezselyem

1 kcal
100g lazac

127 kcal

Összesen 313 kcal

16% Fehérje
2% Szénhidrát
18% Zsír

100g majonéz

535 kcal
0g dijoni mustár

0 kcal
0g csípős paprikakrém

0 kcal
8g citromlé

2 kcal
40g csemegeuborka

9 kcal
25g fehér hagyma

9 kcal
6g petrezselyem

2 kcal
300g lazac

381 kcal

Összesen 938 kcal

16% Fehérje
2% Szénhidrát
18% Zsír

20.9g majonéz

112 kcal
0g dijoni mustár

0 kcal
0g csípős paprikakrém

0 kcal
1.7g citromlé

0 kcal
8.4g csemegeuborka

2 kcal
5.2g fehér hagyma

2 kcal
1.3g petrezselyem

0 kcal
62.6g lazac

80 kcal

Összesen 196 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

16% Fehérje
2% Szénhidrát
18% Zsír
64% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Szelén
Magnézium
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:
D vitamin:

Fehérje

Összesen

21 g

Zsír

Összesen

24.4 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

46 mg

Ásványi anyagok

Összesen

614.1 g
Cink

0 mg
Szelén

31 mg
Kálcium

12 mg
Vas

1 mg
Magnézium

29 mg
Foszfor

265 mg
Nátrium

276 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

3.3 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

86.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

43 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

4 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

435 micro
K vitamin:

33 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

9 micro
Kolin:

95 mg
Retinol - A vitamin:

35 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

101 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

112 micro

Összesen 313 kcal

16% Fehérje
2% Szénhidrát
18% Zsír
64% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Szelén
Magnézium
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:
D vitamin:

Fehérje

Összesen

63 g

Zsír

Összesen

73.3 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

138 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1842.3 g
Cink

1 mg
Szelén

94 mg
Kálcium

35 mg
Vas

2 mg
Magnézium

87 mg
Foszfor

794 mg
Nátrium

829 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

10 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

259.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

130 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

12 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

13 mg
D vitamin:

1305 micro
K vitamin:

100 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

24 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

27 micro
Kolin:

286 mg
Retinol - A vitamin:

105 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

304 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

336 micro

Összesen 938 kcal

16% Fehérje
2% Szénhidrát
18% Zsír
64% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Szelén
Magnézium
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:
D vitamin:

Fehérje

Összesen

13.1 g

Zsír

Összesen

15.3 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

29 mg

Ásványi anyagok

Összesen

384.6 g
Cink

0 mg
Szelén

20 mg
Kálcium

7 mg
Vas

0 mg
Magnézium

18 mg
Foszfor

166 mg
Nátrium

173 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

2.1 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

54.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

27 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

272 micro
K vitamin:

21 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

6 micro
Kolin:

60 mg
Retinol - A vitamin:

22 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

63 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

70 micro

Összesen 196 kcal

Elkészítés

A majonézt keverjük ki a mustárral, 1 kanál paprikakrémmel (ha nem elég csípős, akkor tehetünk még bele) meg a citromlével.
Vágjuk finomra az uborkát, hagymát, illetve a petrezselymet, adjuk az öntethez a hallal együtt. Alaposan keverjük ki.
Jól behűtve, pirítós kenyérre kenve tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p

Van egy halsaláta recept, amit gyakran készítettem addig, amíg ki nem derült, hogy a lánykám nem ehet tejterméket. Ezt az új receptet kísérleteztem ki (ki tudja hányadik ez már), és ez végre ízlett mindenkinek. Nálunk a lazackonzervet olcsón lehet venni, mert helyi, de biztos finom tonhallal is.

Hasonló receptek

Összes halkrém

Tonhalas tojáskrém

Chawanmushi

Mascarponés-tojásos, ízgazdag tonhalkrém

Ikrasaláta

Tonhalkrém GastroHobbi konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sütőtökös tiramisu fűszeresen

Legnépszerűbb cikkek

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

tojáskrém

Villámgyors tojáskrém

A tojáskrém egy igazi retro klasszikus. Készíthetjük reggelire pirítósra kenve, vendégvárónak vagy ebédre egy laktató szendvicsnek. Fogyasztás előtt érdemes pihentetni pár órát a ...

Fekete Melinda

tojáskrém

Zsidótojás

A zsidótojás egy hagyományos kóser étel, ami feltételezhetően Lengyelországból érkezett hazánkba, ezért lengyel tojás néven is ismert. Hagyományosan libazsírral készült, ami mellé ...

Rosanics Petra

zöldségpüré

Laskasteak fehérbabpürével

Egy ízletes és különleges ételt készítünk, amely tökéletes könnyed vacsora vagy akár előétel is lehet. A fehér babpüré krémes textúrája és a vasalt laskagomba füstös íze ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Gasztro

15 birsalmás recept, amit ősszel érdemes kipróbálni: sajt, süti, lekvár...

A birsalma illatos őszi gyümölcs, amelyből lekvár, birsalmasajt, sütemény és kompót is készülhet, de akár sós fogások is. Mutatjuk, hogyan használd fel!

Gasztro

Tényleg rontja az ekcéma tüneteit a glutén?

Az ekcéma, más néven atópiás dermatitisz, krónikus, gyulladásos bőrbetegség, amelynek hátterében többek között a bőr védőrétegének zavara állhat. Ilyenkor a bőr könnyebben veszít vizet, kiszáradhat, és az irritáló anyagok is könnyebben bejuthatnak a bőr mélyebb rétegeibe. A betegség kialakulásában genetikai, immunológiai és környezeti tényezők egyaránt szerepet játszhatnak.

Gasztro

Ettől a tárolási hibától hamarabb megromlik a karfiolod – A...

Túl hamar barnul vagy fonnyadttá válik a karfiol a hűtődben? Egy termelő és egy séf szerint is a nedvességre kell igazán odafigyelned. Mutatjuk a helyes tárolás titkát!

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept