Nosalty logó

Csípős káposztasaláta kínai módra

Name: Csípős káposztasaláta kínai módra
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: kínai
Ingredients: 1 db Káposzta nagyobb szelet; 1 tk Himalája só; 1 ek Xilit vagy cukor; 1 ek Ecet; 1 ek Csípős paprikakrém

DiaNatura

2adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 db káposzta (nagyobb szelet)
1 tk himalája só
1 ek xilit (vagy cukor)
1 ek ecet
1 ek csípős paprikakrém

Tápanyag és kalória

162

Kalória

7.7g

Fehérje

37.7g

Szénhidrát

0.6g

Zsír

555.5g

Víz

Koleszterin

15g

Élelmi rost

19.2g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

1% Fehérje
6% Szénhidrát
0% Zsír

750g káposzta

150 kcal
3g himalája só

0 kcal
5g xilit

12 kcal
3g ecet

0 kcal
0g csípős paprikakrém

0 kcal

Összesen 162 kcal

1% Fehérje
6% Szénhidrát
0% Zsír

1500g káposzta

300 kcal
5g himalája só

0 kcal
10g xilit

24 kcal
5g ecet

1 kcal
0g csípős paprikakrém

0 kcal

Összesen 325 kcal

1% Fehérje
6% Szénhidrát
0% Zsír

98.7g káposzta

20 kcal
0.3g himalája só

0 kcal
0.7g xilit

2 kcal
0.3g ecet

0 kcal
0g csípős paprikakrém

0 kcal

Összesen 22 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

1% Fehérje
6% Szénhidrát
0% Zsír
92% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

7.7 g

Zsír

Összesen

0.6 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1552.7 g
Cink

1 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

241 mg
Vas

3 mg
Magnézium

72 mg
Foszfor

156 mg
Nátrium

1077 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

37.7 g
Cukor

19 mg
Élelmi rost

15 mg

Víz

Összesen

555.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

30 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

220 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

456 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

258 micro
Kolin:

64 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

198 micro
β-karotin

252 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

180 micro

Összesen 162 kcal

1% Fehérje
6% Szénhidrát
0% Zsír
92% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

15.4 g

Zsír

Összesen

1.2 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3105.4 g
Cink

2 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

482 mg
Vas

6 mg
Magnézium

144 mg
Foszfor

312 mg
Nátrium

2154 mg
Réz

0 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

75.4 g
Cukor

38 mg
Élelmi rost

30 mg

Víz

Összesen

1110.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

60 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

439 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

912 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

516 micro
Kolin:

128 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

396 micro
β-karotin

504 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

360 micro

Összesen 325 kcal

1% Fehérje
6% Szénhidrát
0% Zsír
92% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

1 g

Zsír

Összesen

0.1 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

204.3 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

32 mg
Vas

0 mg
Magnézium

9 mg
Foszfor

21 mg
Nátrium

142 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

5 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

73.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

4 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

29 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

60 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

34 micro
Kolin:

8 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

26 micro
β-karotin

33 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

24 micro

Összesen 22 kcal

Elkészítés

A káposztát laskásra szeleteljük, besózzuk. Kicsit összeforgatjuk, megnyomogatjuk, majd pár percet állni hagyjuk.
Összekeverjük a paprikakrémmel, majd az ecettel és cukorral beállítjuk az ízét.
Lehűtve fogyasztjuk!

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p

A kínai büfék után szabadon.... Ocó, nem szok, nem drága!:) Viccet félretéve, nagyon egészséges ez a frissen elkészített, nyers fehérkáposztából készült saláta. Telis tele kálciummal, vitaminokkal, ősszel, télen az egyik legjobb vitaminforrás. Inkább fogyasszuk ízesítve frisset a befőzött savanyúságok helyett, hiszen 5 perc alatt megvan. Nagyon finom bármilyen főételhez, amelyhez savanyúság illik!

Hasonló receptek

Összes káposztasaláta

Savanyú káposzta saláta

Joghurtos káposztasaláta PeZsuRi konyhájából

Nyers káposztasaláta

Amerikai káposztasaláta tej- és cukormentesen

Tavaszi káposztasaláta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Almás morzsasüti

Legnépszerűbb cikkek

Gasztro

Ez a legrosszabb húsválasztás a húsleveshez: mégis rengetegen ezt teszik...

Hiába kerül sok hús a fazékba, a leves még lehet meglepően híg és jellegtelen. Az egyik leggyakrabban választott csirkerészből éppen az hiányzik, amitől igazán telt lesz a húsleves.

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Életmód

Egyre többet tudunk a demenciáról: a kutatók két újabb meglepő...

A kutatók szüntelenül kutatják a demencia kezelését, kialakulásának okait - most újabb két lehetséges korai tünetet neveztek meg: úgy tűnik, kétszeresére nőhet a demencia kialakulásának esélye, ha hang- és hallásproblémák is kialakulnak idős korban.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

franciasaláta

Klasszikus franciasaláta friss zöldségekből

A franciasaláta egy klasszikus retró köret, ami nélkül nincs se húsvét, se karácsony, de névnap és szülinap sem. Ha egy kicsivel több időt fordítunk rá, és friss zöldségekből ...

Fekete Melinda

vegyes saláta

Tavaszi saláta tejföllel

A húsvéti asztalra a sonka mellé szuper lehet, de akármilyen sült húshoz is jól passzol. Ízlés szerint mehet bele többféle zöldség is.

Hankusz Sára

franciasaláta

Legegyszerűbb franciasaláta

A leggazdagabb majonézes saláta, ami a kis és nagy napokat is különlegessé képes tenni: az alábbi klasszikus franciasaláta-receptet bármikor elkészíthetjük. Nem akar flancolni, de nem is ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

KonyhaPro

Figyelem, termékvisszahívás! Sparban kapható olajos magban találtak rákkeltő anyagot

Érdemes ellenőrizni a konyhaszekrényben lapuló olajos magvakat: három Kalifa pisztáciatermék egyes gyártási tételeit élelmiszer-biztonsági kockázat miatt hívták vissza. A termékek potenciálisan aflatoxinnal szennyeződhettek, ezért a vásárlóknak azt javasolják, hogy ne fogyasszák el az érintett termékeket.

KonyhaPro

A világ legjobbjai közé került 2 klasszikus levesünk is

A skandináv hallevesek, a portugál kőleves és a lengyel savanyú levesek is előkelő helyet szereztek a TasteAtlas európai leveseket rangsoroló listáján. A magyar húsleves az ötödik, a gulyás pedig a tizenkettedik helyen végzett a 2026 szeptemberében frissített összeállításban.

KonyhaPro

Újabb javaslat érkezett a palackvisszaváltással kapcsolatban: hatékonyabb lenne így a...

Változás jöhet a magyarországi palackvisszaváltási rendszerben: most a kereskedők álltak elő egy újabb ötlettel a rendszer hatékonyabbá tétele érdekében. A külön visszaváltópontok enyhíthetnék a boltok terhelését, miközben a készpénzes kifizetés lehetősége is megmaradhatna.

Még több cikk

Top Receptek

babos egytálételek

Friss receptek

Még több friss recept