levesek paradicsomleves

Csípős kukoricás paradicsomleves

Marcsisef

Marcsisef

4adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 1 kg paradicsom
• 140 g csemegekukorica
• 3 dl paradicsomlé
• 1 közepes fej vöröshagyma
• 2 db chili
• 10 dkg koktélparadicsom
• só ízlés szerint
• fekete bors ízlés szerint
• 1 ek olívaolaj
• petrezselyem ízlés szerint

• nagyon gyors
• magyar
• füstmentes index

Tápanyag és kalória

119

Kalória

4.4g

Fehérje

21.8g

Szénhidrát

3.3g

Zsír

375.5g

Víz

-

Koleszterin

4.6g

Élelmi rost

12.2g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 1% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 1% Zsír

• 250g paradicsom

  45 kcal

• 35g csemegekukorica

  30 kcal

• 75g paradicsomlé

  13 kcal

• 23g vöröshagyma

  8 kcal

• 0g chili

  0 kcal

• 25g koktélparadicsom

  5 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g fekete bors

  0 kcal

• 2g olívaolaj

  18 kcal

• 0g petrezselyem

  0 kcal

Összesen 119 kcal

• 1% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 1% Zsír

• 1000g paradicsom

  180 kcal

• 140g csemegekukorica

  120 kcal

• 300g paradicsomlé

  51 kcal

• 90g vöröshagyma

  33 kcal

• 0g chili

  0 kcal

• 100g koktélparadicsom

  18 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g fekete bors

  0 kcal

• 8g olívaolaj

  71 kcal

• 0g petrezselyem

  0 kcal

Összesen 473 kcal

• 1% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 1% Zsír

• 61.1g paradicsom

  11 kcal

• 8.5g csemegekukorica

  7 kcal

• 18.3g paradicsomlé

  3 kcal

• 5.5g vöröshagyma

  2 kcal

• 0g chili

  0 kcal

• 6.1g koktélparadicsom

  1 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g fekete bors

  0 kcal

• 0.5g olívaolaj

  4 kcal

• 0g petrezselyem

  0 kcal

Összesen 28 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 1% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 1% Zsír
• 93% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Nátrium
• Vas

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Likopin
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  4.4 g

Zsír

• Összesen

  3.3 g

• Telített zsírsav

  0 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  242 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  1 mg

• Kálcium

  40 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  53 mg

• Foszfor

  117 mg

• Nátrium

  27 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  21.8 g

• Cukor

  12 mg

• Élelmi rost

  5 mg

Víz

• Összesen

  375.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  136 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  94 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  25 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  75 micro

• Kolin:

  33 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  283 micro

• β-karotin

  1454 micro

• β-crypt

  40 micro

• Likopin

  13854 micro

• Lut-zea

  609 micro

Összesen 119 kcal

• 1% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 1% Zsír
• 93% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Nátrium
• Vas

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Likopin
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  17.7 g

Zsír

• Összesen

  13 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  7 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  968 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  3 mg

• Kálcium

  162 mg

• Vas

  5 mg

• Magnézium

  214 mg

• Foszfor

  469 mg

• Nátrium

  109 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  87.2 g

• Cukor

  49 mg

• Élelmi rost

  19 mg

Víz

• Összesen

  1501.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  544 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  8 mg

• C vitamin:

  377 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  99 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  11 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  299 micro

• Kolin:

  131 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  1133 micro

• β-karotin

  5816 micro

• β-crypt

  161 micro

• Likopin

  55414 micro

• Lut-zea

  2438 micro

Összesen 473 kcal

• 1% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 1% Zsír
• 93% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Nátrium
• Vas

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Likopin
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  1.1 g

Zsír

• Összesen

  0.8 g

• Telített zsírsav

  0 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  0 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  59.1 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  0 mg

• Kálcium

  10 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  13 mg

• Foszfor

  29 mg

• Nátrium

  7 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  5.3 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  91.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  33 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  23 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  6 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  18 micro

• Kolin:

  8 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  69 micro

• β-karotin

  355 micro

• β-crypt

  10 micro

• Likopin

  3383 micro

• Lut-zea

  149 micro

Összesen 28 kcal

Elkészítés

1. A paradicsomok héját kereszt alakban bevágjuk, pár másodpercre forró vízbe. majd hideg vízbe mártjuk, a héjukat lehúzzuk.
2. A meghámozott paradicsomokat egy tálban pürésítjük.
3. A chilipaprikákat kimagozzuk, felkarikázzuk, a hagymát megtisztítjuk, a kukoricát lecsepegtetjük majd hozzáadjuk a pürésített paradicsomhoz, és beleöntjük a paradicsomlevet.
4. Ízesítjük sóval, borssal, dúsítjuk olívaolajjal, alaposan összekeverjük, és 1 órára hűtőbe tesszük.
5. A hideg levest grillezett koktélparadicsommal, friss petrezselyemzölddel tálaljuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 20 p

A kertemben érik a nagy termésű (darabja 55-75 dkg), bőven termő olasz paradicsom. Ilyen finomságot is lehet belőle készíteni.

Hasonló receptek

Összes paradicsomleves

Sültparadicsom-leves panko morzsás mozzarellagolyókkal

Egyszerű, gyors paradicsomleves krutonnal

Zöldséges paradicsomleves

Paradicsomleves friss paradicsomból Alcina Rose konyhájából

Paradicsomleves cukor nélkül

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

KonyhaPro

3 baki, amit sokan elkövetünk, amikor kenyeret fagyasztunk le

A kenyér fagyasztásától mai napig sokan ódzkodnak, pedig elképesztően hasznos, és nagyon jól tud jönni, amikor épp nincs otthon, és lazán elő tudjuk kapni a fagyóból. Lássuk azt a három lépést, amit jobb, ha nem hagyunk ki, mielőtt jégre tesszük a kenyerünket.

Életmód

A bélrendszer egészségéért: ezt a 7 ételt heti rendszerességgel fogyasztja...

Mit érdemes rendszeresen beépíteni az étrendedbe, ha a bélrendszerünk egészsége a cél? Egy gasztroenterológus 7 hétköznapi alapanyagot ajánl, amelyek rostot és más értékes tápanyagokat juttatnak a szervezetedbe.

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• zellerkrémleves
• burgonyakrémleves
• sajtkrémleves
• gombócleves
• gyümölcsleves

További receptek

gombócleves

Erdélyi csorba

Ha imádjátok a bekuckózós leveseket, akkor mindenképpen próbáljátok ki ezt az erdélyi klasszikust! A húsgolyós levesek hatalmas előnye, hogy nemcsak átmelegítenek a hűvös időben, de ...

Rosanics Petra

gyümölcsleves

Tejmentes gyümölcsleves

Nyáron kevés jobb dolog van egy jól behűtött gyümölcslevesnél, főleg akkor, ha friss, érett gyümölcsökből készül. Mi most vegyesen raktunk bele ilyet is, olyat is. Ez a tejmentes ...

Hankusz Sára

gyümölcsleves

Selymes-krémes gyümölcsleves a nyár legjavából

Az egyik legkedvencebb nyári fogásunk a gyümölcsleves: jól behűtve igazi mentőöv a forróságban.

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Életmód

Nem is sejted, milyen súlyosan károsíthatja a tüdőd ez az...

Sokan éppen azért választják ezt a népszerű lakásillatosítót, mert füst és láng nélkül működik. Egy kutatás azonban aggasztó dolgot mutatott ki: használata közben a dízelmotorokéhoz mérhető részecskeszennyezés is kialakulhat a levegőben.

Életmód

Ezért lesz száraz a fasírtod – egyetlen hozzávalón múlik

Hiába készíted a megszokott recept szerint, a fasírtod mégis száraz és kemény lesz? Egy egyszerű konyhai trükkel sokkal szaftosabbá teheted, ráadásul nem kell hozzá semmilyen különleges alapanyag.

Életmód

Új fürdőszobai trend hódít: sokan már ezt választják kád helyett

Egyre többen keresnek olyan fürdőszobai megoldást, amely egyszerre helytakarékos, kényelmes és biztonságos.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

aranygaluska

Aranygaluska ahogy a nagymamám készíti

Jó, hát tudom, hogy van már pár aranygaluska receptünk, de ilyen még nincs! :) Nem a tésztában van a pláne, gyanítom, a nagymamámat is Horváth Ilona tanította aranygaluskát készíteni, ...

Még több top recept

Friss receptek

• Halloweeni virslis szellemek leveles tésztából
• Tejfölös-kapros zúzagulyás
• Bajor szilvás kalácstorta
• Rakott kelkáposzta gazdagon
• Vaníliás quinoapuding mentás-tokaji aszús birspürével
• Tejmentes gofri

Még több friss recept