Nosalty logó

Csípős-mézes csirke

4adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 db csirke (vagy csak comb, szárny)
4 gerezd fokhagyma
3 ek chiliszósz (sambal oelek)
2 ek szójaszósz
2 ek méz
2 teáskanál barna cukor
2 ek napraforgó olaj

gyors
kínai

Tápanyag és kalória

677

Kalória

51.4g

Fehérje

14.4g

Szénhidrát

45g

Zsír

197.1g

Víz

204g

Koleszterin

200.5mg

Élelmi rost

13.1g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

17% Fehérje
5% Szénhidrát
15% Zsír

400g csirke

585 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
11g chiliszósz

2 kcal
5g szójaszósz

3 kcal
13g méz

38 kcal
3g barna cukor

10 kcal
4g napraforgó olaj

35 kcal

Összesen 677 kcal

17% Fehérje
5% Szénhidrát
15% Zsír

1600g csirke

2339 kcal
12g fokhagyma

16 kcal
45g chiliszósz

9 kcal
20g szójaszósz

12 kcal
50g méz

152 kcal
10g barna cukor

38 kcal
16g napraforgó olaj

141 kcal

Összesen 2707 kcal

17% Fehérje
5% Szénhidrát
15% Zsír

91.3g csirke

133 kcal
0.7g fokhagyma

1 kcal
2.6g chiliszósz

1 kcal
1.1g szójaszósz

1 kcal
2.9g méz

9 kcal
0.6g barna cukor

2 kcal
0.9g napraforgó olaj

8 kcal

Összesen 155 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

17% Fehérje
5% Szénhidrát
15% Zsír
64% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

51.4 g

Zsír

Összesen

45 g
Telített zsírsav

12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

19 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

10 g
Koleszterin

204 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1032 g
Cink

4 mg
Szelén

40 mg
Kálcium

40 mg
Vas

3 mg
Magnézium

59 mg
Foszfor

413 mg
Nátrium

474 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

14.4 g
Cukor

13 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

197.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

114 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

9 mg
D vitamin:

27 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

19 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

19 micro
Kolin:

166 mg
Retinol - A vitamin:

112 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

29 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

39 micro

Összesen 677 kcal

17% Fehérje
5% Szénhidrát
15% Zsír
64% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

205.7 g

Zsír

Összesen

180.2 g
Telített zsírsav

49 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

75 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

41 g
Koleszterin

816 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4128.1 g
Cink

15 mg
Szelén

159 mg
Kálcium

159 mg
Vas

11 mg
Magnézium

236 mg
Foszfor

1651 mg
Nátrium

1897 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

57.4 g
Cukor

52 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

788.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

456 micro
B6 vitamin:

4 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

10 mg
C vitamin:

35 mg
D vitamin:

109 micro
K vitamin:

20 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

75 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

75 micro
Kolin:

664 mg
Retinol - A vitamin:

446 micro
α-karotin

8 micro
β-karotin

116 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

155 micro

Összesen 2707 kcal

17% Fehérje
5% Szénhidrát
15% Zsír
64% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

11.7 g

Zsír

Összesen

10.3 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

47 mg

Ásványi anyagok

Összesen

235.5 g
Cink

1 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

9 mg
Vas

1 mg
Magnézium

13 mg
Foszfor

94 mg
Nátrium

108 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

3.3 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

45 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

26 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

6 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

4 micro
Kolin:

38 mg
Retinol - A vitamin:

25 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

7 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

9 micro

Összesen 155 kcal

Elkészítés

A marináláshoz a hozzávalókat összekeverjük, a csirkecombokat jó megforgatjuk benne és pár órára benne hagyjuk és hűtőben tároljuk.
Előmelegítjük a sütőt és 35-40 percig ropogósra sütjük.
Tálaljuk édes chiliszósszal vagy ketchuppal.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 40 p
Sütés hőfoka: 180 °C

A legjobb, ha egy egész éjszakán át a pácléban hagyjuk a csirkét. Vigyázzunk, hogy ne süssük meg túlságosan a bőrét, mert a páclé keserű lesz.

Hasonló receptek

Összes mézes hús

Chilis - mézes tarja

Mézes-csilis csirkemell

Mézes-citromos csontos karmonádli pecsenye

Almás-mézes csirkemell ahogy lakner készíti

Mézes-mustáros karaj

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

disznótoros

Disznótoros savanyú káposztával sütve

Ez a kaja a magyar tél lelke. Szaftos, fűszeres disznótoros, összesütve savanyú káposztával és burgonyával. Olcsó, laktató, kissé nehéz, de boldog leszel tőle.

Fekete Melinda

disznótoros

Disznótoros krumplival sütve

Igazi rejtély övezi a disznótoros sütését, hogy szükséges e tenni alá vizet, meg kell e szurkálni vagy éppen, hogy nem kell. Nálunk az is szuper lett, amit megszúrtunk és az is, amit ...

Hankusz Sára

vadas

Csirkés vadasmártás

A vadasmártás szelídebb, csirkés változata épp oly finom, mint a marhából vagy vadhúsból készült verziója. Pirított szalvétagombóccal tálalva egyik nagy kedvencünk.

Simon Gábor

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept