Nosalty logó

Csípős pikáns csirkeszárnyak

Dacota

4adag

Idő

60p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

A csirkeszárnyakhoz

12 db csirkeszárny
1.5 dl olívaolaj
15 dkg finomliszt
2 ek füstölt pirospaprika
1 ek római kömény
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
1 tk chili
70 g vaj
1 ek almaecet
2 ek nádcukor
1 ek füstölt pirospaprika
50 ml tabasco szósz
1 dl passzírozott paradicsom

A mártogatóshoz

250 ml görög joghurt
2 tk chili (füstölt)
1 ek tabasco szósz
1 ek almaecet
1.5 ek nádcukor

Tápanyag és kalória

1029

Kalória

41.9g

Fehérje

41.8g

Szénhidrát

77.2g

Zsír

184.6g

Víz

258.5g

Koleszterin

1.5g

Élelmi rost

9.5g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

12% Fehérje
12% Szénhidrát
22% Zsír

A csirkeszárnyakhoz

321g csirkeszárny

380 kcal
32g olívaolaj

282 kcal
38g finomliszt

137 kcal
0g füstölt pirospaprika

0 kcal
0g római kömény

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g chili

0 kcal
18g vaj

125 kcal
1g almaecet

0 kcal
5g nádcukor

19 kcal
0g füstölt pirospaprika

0 kcal
13g tabasco szósz

2 kcal
25g passzírozott paradicsom

6 kcal

A mártogatóshoz

63g görög joghurt

64 kcal
0g chili

0 kcal
3g tabasco szósz

0 kcal
1g almaecet

0 kcal
4g nádcukor

14 kcal

Összesen 1029 kcal

12% Fehérje
12% Szénhidrát
22% Zsír

A csirkeszárnyakhoz

1284g csirkeszárny

1521 kcal
128g olívaolaj

1127 kcal
150g finomliszt

546 kcal
0g füstölt pirospaprika

0 kcal
0g római kömény

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g chili

0 kcal
70g vaj

502 kcal
5g almaecet

1 kcal
20g nádcukor

76 kcal
0g füstölt pirospaprika

0 kcal
50g tabasco szósz

6 kcal
100g passzírozott paradicsom

24 kcal

A mártogatóshoz

250g görög joghurt

258 kcal
0g chili

0 kcal
10g tabasco szósz

1 kcal
5g almaecet

1 kcal
15g nádcukor

57 kcal

Összesen 4120 kcal

12% Fehérje
12% Szénhidrát
22% Zsír

A csirkeszárnyakhoz

61.5g csirkeszárny

73 kcal
6.1g olívaolaj

54 kcal
7.2g finomliszt

26 kcal
0g füstölt pirospaprika

0 kcal
0g római kömény

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g chili

0 kcal
3.4g vaj

24 kcal
0.2g almaecet

0 kcal
1g nádcukor

4 kcal
0g füstölt pirospaprika

0 kcal
2.4g tabasco szósz

0 kcal
4.8g passzírozott paradicsom

1 kcal

A mártogatóshoz

12g görög joghurt

12 kcal
0g chili

0 kcal
0.5g tabasco szósz

0 kcal
0.2g almaecet

0 kcal
0.7g nádcukor

3 kcal

Összesen 197 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

12% Fehérje
12% Szénhidrát
22% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Szelén
Magnézium
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Likopin
C vitamin:

Fehérje

Összesen

41.9 g

Zsír

Összesen

77.2 g
Telített zsírsav

20 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

38 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

9 g
Koleszterin

259 mg

Ásványi anyagok

Összesen

832 g
Cink

3 mg
Szelén

48 mg
Kálcium

45 mg
Vas

2 mg
Magnézium

47 mg
Foszfor

300 mg
Nátrium

387 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

41.8 g
Cukor

10 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

184.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

155 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

7 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

21 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

27 micro
Kolin:

173 mg
Retinol - A vitamin:

135 micro
α-karotin

9 micro
β-karotin

230 micro
β-crypt

11 micro
Likopin

3474 micro
Lut-zea

14 micro

Összesen 1029 kcal

12% Fehérje
12% Szénhidrát
22% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Szelén
Magnézium
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Likopin
C vitamin:

Fehérje

Összesen

167.6 g

Zsír

Összesen

308.8 g
Telített zsírsav

81 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

153 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

36 g
Koleszterin

1034 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3327.9 g
Cink

11 mg
Szelén

193 mg
Kálcium

179 mg
Vas

8 mg
Magnézium

188 mg
Foszfor

1201 mg
Nátrium

1546 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

167.2 g
Cukor

38 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

738.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

622 micro
B6 vitamin:

4 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

27 mg
C vitamin:

10 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

85 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

48 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

107 micro
Kolin:

693 mg
Retinol - A vitamin:

541 micro
α-karotin

37 micro
β-karotin

921 micro
β-crypt

44 micro
Likopin

13895 micro
Lut-zea

57 micro

Összesen 4120 kcal

12% Fehérje
12% Szénhidrát
22% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Szelén
Magnézium
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Likopin
C vitamin:

Fehérje

Összesen

8 g

Zsír

Összesen

14.8 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

50 mg

Ásványi anyagok

Összesen

159.5 g
Cink

1 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

9 mg
Vas

0 mg
Magnézium

9 mg
Foszfor

58 mg
Nátrium

74 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

8 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

35.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

30 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

5 micro
Kolin:

33 mg
Retinol - A vitamin:

26 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

44 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

666 micro
Lut-zea

3 micro

Összesen 197 kcal

Elkészítés

A csirkeszárnyakhoz

A csirkeszárnyakat a forgónál megtekerjük, majd kettévágjuk, hogy legyen egy alsó és egy felső részük.
A lisztet, a füstölt fűszerpaprikát, a római köményt a sót, a borsort és a chiliport összekeverjük, és egy lakos tányérra szórjuk.
A csirkeszárnyakat belemártjuk az olívaolajba, lerázogatjuk, majd beletesszük a fűszeres lisztbe, és szintén lerázogatjuk.
Tepsire sorakoztatjuk őket, és 200 fokon 40 percig sütjük őket, félidőben fordítunk rajtuk egyet, hogy mindkét felületül ropogós legyen.
A míg a szárnyak sülnek, a vajat felolvasztjuk, hozzáadjuk a paprikakrémet, a paradicsomot, az almacetetet, sót, borsot és a a cukrot. kis lángon, kavargatva összeolvasztjuk.
Ha a csirkeszárnyak elkészülnek, kivesszük őket a tepsiből, és még forrón beleforgatjuk a paprikakrémes szószba. A mártogatóssal együtt azonnal tálaljuk.

A mártogatóshoz

A mártogatóshoz az összes hozzávalót kikeverjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 40 p
Sütés hőfoka: 200 °C

nosalty-badge További kipróbált receptek

A Vb idejére egy laktató nasi - ha főételnek szánjuk, akkor dupla adaggal számoljunk!

Hasonló receptek

Összes sült hús

Sertésszelet favágó módra

Sajtos sült virsli

Sült-pácolt marhaszeletek

Omlós sült hús tejszínes burgonyával

Sertéscomb tükörtojással és grill zöldségekkel

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

sült tarja

Mustáros flekken sertéstartjából

A mustáros flekken igazi házias kedvenc, amit egyszerű elkészíteni, mégis nagyon ízes. A sertéstarja a pácnak köszönhetően szaftos és omlós marad, a mustár pedig kellemesen pikáns ...

Hankusz Sára

rántott hús

Rántott csirkecomb klasszikusan

Ki tudna ellenállni a rántott húsnak? Főleg, ha egy belül szaftos, kívül ropogós csirkecombról van szó, amit kézből harapva a legjobb fogyasztani. Nem kell félni tőle: a jól átsült ...

Fekete Melinda

rántott hús

Klasszikus bécsi szelet

A bécsi szelet, vagyis Wiener Schnitzel az egyik legismertebb osztrák étel, mely ikonikussá vált világszerte. Leggyakrabban petrezselymes burgonyával vagy ecetes krumplisalátával tálalják ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept