húsételek sült csirke

Csípős sült csirkecomb csípős rizibizivel

Alexandra

Alexandra

4adag

Idő

120p

Költség

költséges

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

• 4 db csirkecomb
• 1 db sárgarépa
• 160 g zöldborsó
• 400 g rizs
• 2 ek csípős fűszerpaprika
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• csirke fűszersó ízlés szerint

• ráérős
• magyar

Tápanyag és kalória

681

Kalória

30.4g

Fehérje

87.9g

Szénhidrát

21.7g

Zsír

148.3g

Víz

120.9g

Koleszterin

6.3g

Élelmi rost

3.3g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 10% Fehérje
• 31% Szénhidrát
• 8% Zsír

• 250g csirkecomb

  278 kcal

• 20g sárgarépa

  7 kcal

• 40g zöldborsó

  32 kcal

• 100g rizs

  358 kcal

• 2g csípős fűszerpaprika

  6 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g csirke fűszersó

  0 kcal

Összesen 681 kcal

• 10% Fehérje
• 31% Szénhidrát
• 8% Zsír

• 1000g csirkecomb

  1113 kcal

• 80g sárgarépa

  29 kcal

• 160g zöldborsó

  130 kcal

• 400g rizs

  1432 kcal

• 8g csípős fűszerpaprika

  23 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g csirke fűszersó

  0 kcal

Összesen 2727 kcal

• 10% Fehérje
• 31% Szénhidrát
• 8% Zsír

• 60.7g csirkecomb

  68 kcal

• 4.9g sárgarépa

  2 kcal

• 9.7g zöldborsó

  8 kcal

• 24.3g rizs

  87 kcal

• 0.5g csípős fűszerpaprika

  1 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g csirke fűszersó

  0 kcal

Összesen 166 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 10% Fehérje
• 31% Szénhidrát
• 8% Zsír
• 51% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén
• Kálcium

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• β-karotin
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  30.4 g

Zsír

• Összesen

  21.7 g

• Telített zsírsav

  6 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  9 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  5 g

• Koleszterin

  121 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  630.6 g

• Cink

  4 mg

• Szelén

  39 mg

• Kálcium

  35 mg

• Vas

  6 mg

• Magnézium

  67 mg

• Foszfor

  352 mg

• Nátrium

  126 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  87.9 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  6 mg

Víz

• Összesen

  148.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  249 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  17 mg

• D vitamin:

  3 micro

• K vitamin:

  17 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  11 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  267 micro

• Kolin:

  68 mg

• Retinol - A vitamin:

  36 micro

• α-karotin

  639 micro

• β-karotin

  2178 micro

• β-crypt

  124 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1534 micro

Összesen 681 kcal

• 10% Fehérje
• 31% Szénhidrát
• 8% Zsír
• 51% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén
• Kálcium

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• β-karotin
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  121.6 g

Zsír

• Összesen

  86.9 g

• Telített zsírsav

  24 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  35 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  19 g

• Koleszterin

  484 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2522.6 g

• Cink

  15 mg

• Szelén

  157 mg

• Kálcium

  141 mg

• Vas

  25 mg

• Magnézium

  266 mg

• Foszfor

  1409 mg

• Nátrium

  503 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  5 mg

Szénhidrát

• Összesen

  351.7 g

• Cukor

  13 mg

• Élelmi rost

  25 mg

Víz

• Összesen

  593.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  998 micro

• B6 vitamin:

  3 mg

• B12 Vitamin:

  3 micro

• E vitamin:

  4 mg

• C vitamin:

  69 mg

• D vitamin:

  10 micro

• K vitamin:

  67 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  3 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  46 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  1066 micro

• Kolin:

  272 mg

• Retinol - A vitamin:

  146 micro

• α-karotin

  2557 micro

• β-karotin

  8710 micro

• β-crypt

  495 micro

• Likopin

  1 micro

• Lut-zea

  6134 micro

Összesen 2727 kcal

• 10% Fehérje
• 31% Szénhidrát
• 8% Zsír
• 51% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén
• Kálcium

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• β-karotin
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  7.4 g

Zsír

• Összesen

  5.3 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  29 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  153.1 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  10 mg

• Kálcium

  9 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  16 mg

• Foszfor

  85 mg

• Nátrium

  31 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  21.3 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  36 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  61 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  4 mg

• D vitamin:

  1 micro

• K vitamin:

  4 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  65 micro

• Kolin:

  17 mg

• Retinol - A vitamin:

  9 micro

• α-karotin

  155 micro

• β-karotin

  529 micro

• β-crypt

  30 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  372 micro

Összesen 166 kcal

Elkészítés

1. A csirkecombokat megmossuk, és lecsöpügtetjük papírtörlőn.
2. Majd sütőzacskóba tesszük a combokat. Megszórjuk a sült csirke fűszerkeverékkel, meg az 1 ek csípős paprikával.
3. Teszünk rá egy kis vizet, majd az előmelegített sütőbe tesszük.
4. Közben elkészítjük a köretet. A rizst megmossuk, beleöntjük egy párolóedénybe, felöntjük vízzel, hogy ellepje, és addig pároljuk, még puha nem lesz.
5. A sárgarépát megpucoljuk, és karikákra vágjuk. Majd a borsóval ezt is megpároljuk. Közben ízesítjük sóval, meg a csípős paprikával. Ha kész, összekeverjük a rizzsel. Ezt kínáljuk a sült hús mellé.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 30 p
• Főzés ideje: 30 p
• Sütés ideje: 60 p
• Sütés hőfoka: 180 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés

Ezt a receptet én magam találtam ki. Untam már a hagyományos sült hús, rizibizi feelinget, ezért feltúrbóztam egy kis csípős paprikával. Aki szereti a nagyon csípős dolgokat, az ne spóróljon a paprikával.

Hasonló receptek

Összes sült csirke

Teriyaki csirke

Mustáros-fokhagymás mártásban sült csirkecombok

Filézett csirkecomb zöldségágyon

Csirkemell balzsamos fokhagymával

Kakukkfüves csirkeszárny

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• gombás húsok
• gyros
• pulykasült
• vadételek
• töltött hús

További receptek

sült csirke

Piri-piri csirke egészben sütve

Ha szereted a grillcsirkét, akkor emeld új szintekre, és készítsd el ezt a karakteres, pikáns változatot, a piri-piri csirkét. Legjobb, ha faszénen sül, de a füstölt paprikának ...

Nosalty

gombás húsok

Klasszikus óvári csirkemell gombával, sonkával és sajttal

Az óvári csirkemell igazi retró kedvenc azok közül az ételek közül, amelyekben néhány egyszerű alapanyagból lesz tartalmas, látványos főétel. A szaftos csirkemellre gombás réteg, ...

Hering András

töltött hús

Labancpecsenye egyszerűen

Omlós sertéskaraj, sonka, olvadó sajt, mindez füstös, paprikás bundában: ez a labancpecsenye. Könnyen és gyorsan elkészíthető, tökéletes választás családi ebédre vagy ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept