Nosalty logó

Csípős-zöldséges paradicsomleves

Name: Csípős-zöldséges paradicsomleves
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 2 ek Olívaolaj; 3 gerezd Fokhagyma; 1 teáskanál Csípős fűszerpaprika; 1 közepes fej Vöröshagyma kockára vágva; 2 db Sárgarépa vékonyra szeletelve; 2 db Halványító zeller vékonyra szeletelve; 1 kis db Cukkini kockára vágva; 2 l Alaplé vagy 2 l víz; 2 tk Só; 4 db Paradicsom kockára vágva; 10 dkg Sűrített paradicsom; 200 g Fejtett bab konzerv; 20 dkg Zöldbab fagyasztott

witch

6adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

2 ek olívaolaj
3 gerezd fokhagyma
1 teáskanál csípős fűszerpaprika
1 közepes fej vöröshagyma (kockára vágva)
2 db sárgarépa (vékonyra szeletelve)
2 db halványító zeller (vékonyra szeletelve)
1 kis db cukkini (kockára vágva)
2 l alaplé (vagy 2 l víz)
2 tk só
4 db paradicsom (kockára vágva)
10 dkg sűrített paradicsom
200 g fejtett bab (konzerv)
20 dkg zöldbab (fagyasztott)

Tápanyag és kalória

215

Kalória

10.4g

Fehérje

32.8g

Szénhidrát

3.4g

Zsír

168.8g

Víz

Koleszterin

8.6g

Élelmi rost

7.8g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

5% Fehérje
15% Szénhidrát
1% Zsír

3g olívaolaj

24 kcal
2g fokhagyma

2 kcal
0g csípős fűszerpaprika

0 kcal
15g vöröshagyma

5 kcal
27g sárgarépa

10 kcal
13g halványító zeller

2 kcal
20g cukkini

3 kcal
333g alaplé

23 kcal
2g só

0 kcal
67g paradicsom

12 kcal
17g sűrített paradicsom

14 kcal
33g fejtett bab

111 kcal
33g zöldbab

9 kcal

Összesen 215 kcal

5% Fehérje
15% Szénhidrát
1% Zsír

16g olívaolaj

141 kcal
9g fokhagyma

12 kcal
0g csípős fűszerpaprika

0 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
160g sárgarépa

58 kcal
80g halványító zeller

10 kcal
120g cukkini

19 kcal
2000g alaplé

140 kcal
14g só

0 kcal
400g paradicsom

72 kcal
100g sűrített paradicsom

82 kcal
200g fejtett bab

666 kcal
200g zöldbab

55 kcal

Összesen 1288 kcal

5% Fehérje
15% Szénhidrát
1% Zsír

0.5g olívaolaj

4 kcal
0.3g fokhagyma

0 kcal
0g csípős fűszerpaprika

0 kcal
2.7g vöröshagyma

1 kcal
4.7g sárgarépa

2 kcal
2.4g halványító zeller

0 kcal
3.5g cukkini

1 kcal
59g alaplé

4 kcal
0.4g só

0 kcal
11.8g paradicsom

2 kcal
3g sűrített paradicsom

2 kcal
5.9g fejtett bab

20 kcal
5.9g zöldbab

2 kcal

Összesen 38 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

5% Fehérje
15% Szénhidrát
1% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Likopin
β-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

10.4 g

Zsír

Összesen

3.4 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2418.3 g
Cink

2 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

125 mg
Vas

5 mg
Magnézium

94 mg
Foszfor

166 mg
Nátrium

2019 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

32.8 g
Cukor

8 mg
Élelmi rost

9 mg

Víz

Összesen

168.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

254 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

23 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

31 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

167 micro
Kolin:

43 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

918 micro
β-karotin

2582 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

6510 micro
Lut-zea

769 micro

Összesen 215 kcal

5% Fehérje
15% Szénhidrát
1% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Likopin
β-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

62.4 g

Zsír

Összesen

20.3 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

14509.8 g
Cink

10 mg
Szelén

34 mg
Kálcium

752 mg
Vas

28 mg
Magnézium

566 mg
Foszfor

994 mg
Nátrium

12117 mg
Réz

3 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

196.9 g
Cukor

47 mg
Élelmi rost

52 mg

Víz

Összesen

1012.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1522 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

11 mg
C vitamin:

138 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

185 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

1002 micro
Kolin:

259 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

5506 micro
β-karotin

15492 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

39057 micro
Lut-zea

4612 micro

Összesen 1288 kcal

5% Fehérje
15% Szénhidrát
1% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Likopin
β-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

1.8 g

Zsír

Összesen

0.6 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

428.1 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

22 mg
Vas

1 mg
Magnézium

17 mg
Foszfor

29 mg
Nátrium

358 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

5.8 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

29.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

45 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

30 micro
Kolin:

8 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

162 micro
β-karotin

457 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

1152 micro
Lut-zea

136 micro

Összesen 38 kcal

Elkészítés

Egy fazékba belerakjuk az olívaolajra a fokhagymát, pirospaprikát, vöröshagymát, répát, zellert, cukkinit.
Közepes lángon, állandóan kevergetve, 10 percig főzzük.
Hozzáadjuk a sűrített paradicsomot, a szárazbabot, meg a kockára vágott paradicsomot. Felöntjük a húslevessel, felforraljuk. Belerakjuk a zöldbabot, és 8-10 percig főzzük kis lángon.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Főzés ideje: 20 p

A paradicsomlevest nagyon szeretjük abban a változatban, hogy nincs benne semmi, csak egy kis tészta és édes. Ez a változat lehetővé teszi, hogy gyakrabban legyen az étlapunkon.

Hasonló receptek

Összes paradicsomleves

Olaszos paradicsomleves kakukkfűvel

Paradicsomleves sajtos omlettcsigával

Sültparadicsom-leves

Paradicsomleves parmezános galuskával

Leves sült paradicsomból

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Citromos csirke

Legnépszerűbb cikkek

Gasztro

Ez a legrosszabb húsválasztás a húsleveshez: mégis rengetegen ezt teszik...

Hiába kerül sok hús a fazékba, a leves még lehet meglepően híg és jellegtelen. Az egyik leggyakrabban választott csirkerészből éppen az hiányzik, amitől igazán telt lesz a húsleves.

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Életmód

Egyre többet tudunk a demenciáról: a kutatók két újabb meglepő...

A kutatók szüntelenül kutatják a demencia kezelését, kialakulásának okait - most újabb két lehetséges korai tünetet neveztek meg: úgy tűnik, kétszeresére nőhet a demencia kialakulásának esélye, ha hang- és hallásproblémák is kialakulnak idős korban.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

raguleves

Krémes csirkeleves gnocchival és spenóttal

Ha egy tartalmas, melengető levest főznél, próbáld ki ezt a gnocchis csirkelevest. A csirkecomb szaftos, a zöldségektől és a spenóttól színes, a tejszíntől és a parmezántól pedig ...

Hering András

raguleves

Klasszikus tárkonyos csirkeraguleves

A klasszikus tárkonyos csirkeraguleves titkát az eresztéke adja (így nevezik az erdélyi gasztronómiában a levesekhez, főzelékekhez sűrítés céljából adott alapanyagokat), mely ...

Hering András

raguleves

Bakonyi betyárleves - klasszikus, háziasan

Ha egy igazi, tartalmas, magyaros levesre vágysz, ami egyszerre füstös, paprikás és selymes, a bakonyi betyárleves tökéletes választás. A Bakony erdeiből indult útnak, ma pedig minden ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Életmód

Komoly probléma akadt a menzacégekkel: már el is kezdték a...

Versenyfelügyeleti eljárást indított a Gazdasági Versenyhivatal (GVH) a közétkeztetési piacon, miután felmerült a gyanú, hogy egyes menzacégek tiltott módon korlátozhatták a versenyt. A hatóság egyelőre nem árulta el, pontosan mely vállalkozásokat vizsgálja.

Életmód

4 hely a fővárosban, ahol felhőszerű, pufi palacsintákat ehetsz

Palacsintarajongóként definiálod magad? Vagy kipróbálnád a műfaj egy különleges tagját? A japán eredetű szuflépalacsinták mindenkinek kedvére tesznek, akik szeretik az édes, különböző szószokkal és friss gyümölcsökkel ellátott desszerteket. Mi most összegyűjtöttük Budapest legjobb fluffy palacsintázóit, ahova érdemes betérnetek, ha újfajta desszertélményre vágytok!

Még több cikk

Top Receptek

babos egytálételek

Friss receptek

Még több friss recept