tészta gombás tészta

Csípős zöldséges villámtészta

thbetty

thbetty

3adag

Idő

22p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 500 g szarvacska tészta
• 200 g konzerv paradicsom
• 15 dkg csemegekukorica (kb.)
• 25 dkg gomba
• 1 közepes db vöröshagyma
• 2 ek ketchup
• 1 kávéskanál chilipehely
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• 1 dl víz (kb.)

• nagyon gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

711

Kalória

26.8g

Fehérje

144g

Szénhidrát

3.7g

Zsír

256.9g

Víz

-

Koleszterin

8.9g

Élelmi rost

14.2g

Cukor

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 33% Szénhidrát
• 1% Zsír

• 167g szarvacska tészta

  618 kcal

• 67g konzerv paradicsom

  11 kcal

• 50g csemegekukorica

  43 kcal

• 83g gomba

  18 kcal

• 30g vöröshagyma

  11 kcal

• 10g ketchup

  10 kcal

• 0g chilipehely

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 33g víz

  0 kcal

Összesen 711 kcal

• 6% Fehérje
• 33% Szénhidrát
• 1% Zsír

• 500g szarvacska tészta

  1855 kcal

• 200g konzerv paradicsom

  32 kcal

• 150g csemegekukorica

  129 kcal

• 250g gomba

  53 kcal

• 90g vöröshagyma

  33 kcal

• 30g ketchup

  30 kcal

• 0g chilipehely

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 100g víz

  0 kcal

Összesen 2132 kcal

• 6% Fehérje
• 33% Szénhidrát
• 1% Zsír

• 37.9g szarvacska tészta

  141 kcal

• 15.2g konzerv paradicsom

  2 kcal

• 11.4g csemegekukorica

  10 kcal

• 18.9g gomba

  4 kcal

• 6.8g vöröshagyma

  2 kcal

• 2.3g ketchup

  2 kcal

• 0g chilipehely

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 7.6g víz

  0 kcal

Összesen 161 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 33% Szénhidrát
• 1% Zsír
• 59% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Magnézium
• Nátrium
• Szelén
• Kálcium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• Likopin
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  26.8 g

Zsír

• Összesen

  3.7 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  892.7 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  114 mg

• Kálcium

  69 mg

• Vas

  7 mg

• Magnézium

  125 mg

• Foszfor

  451 mg

• Nátrium

  121 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  144 g

• Cukor

  14 mg

• Élelmi rost

  9 mg

Víz

• Összesen

  256.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  22 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  16 mg

• D vitamin:

  6 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  2 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  16 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  441 micro

• Kolin:

  58 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  8 micro

• β-karotin

  232 micro

• β-crypt

  58 micro

• Likopin

  3036 micro

• Lut-zea

  426 micro

Összesen 711 kcal

• 6% Fehérje
• 33% Szénhidrát
• 1% Zsír
• 59% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Magnézium
• Nátrium
• Szelén
• Kálcium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• Likopin
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  80.4 g

Zsír

• Összesen

  11 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  4 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2678.1 g

• Cink

  9 mg

• Szelén

  341 mg

• Kálcium

  208 mg

• Vas

  20 mg

• Magnézium

  375 mg

• Foszfor

  1353 mg

• Nátrium

  364 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  5 mg

Szénhidrát

• Összesen

  432.1 g

• Cukor

  42 mg

• Élelmi rost

  27 mg

Víz

• Összesen

  770.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  65 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  48 mg

• D vitamin:

  17 micro

• K vitamin:

  8 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  6 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  3 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  49 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  1323 micro

• Kolin:

  175 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  24 micro

• β-karotin

  696 micro

• β-crypt

  173 micro

• Likopin

  9109 micro

• Lut-zea

  1278 micro

Összesen 2132 kcal

• 6% Fehérje
• 33% Szénhidrát
• 1% Zsír
• 59% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Magnézium
• Nátrium
• Szelén
• Kálcium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• Likopin
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  6.1 g

Zsír

• Összesen

  0.8 g

• Telített zsírsav

  0 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  0 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  202.9 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  26 mg

• Kálcium

  16 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  28 mg

• Foszfor

  102 mg

• Nátrium

  28 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  32.7 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  58.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  5 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  4 mg

• D vitamin:

  1 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  100 micro

• Kolin:

  13 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  2 micro

• β-karotin

  53 micro

• β-crypt

  13 micro

• Likopin

  690 micro

• Lut-zea

  97 micro

Összesen 161 kcal

Elkészítés

1. Feltesszük a vizet forrni, sózzuk, majd mikor forrni kezd, beletesszük a tésztát, és készre főzzük.
2. Ez idő alatt a vöröshagymát nagyobb kockákra vágjuk. A gombát felszeleteljük, a kukoricát lecsepegtetjük.
3. Serpenyőben olajat hevítünk, rádobjuk a hagymát. Mikor pirulni kezd, következik mellé a gomba, majd a kukorica. Közben só, bors, chili paprika. Ráöntjük a darabolt paradicsomkonzerv felét. Kicsi vizet öntünk hozzá, kb 1 dl-t.
4. Párolódik, ezalatt tovább kóstoljuk, ízesítjük. Ketchupot teszünk hozzá, ha nagyon sűrűsödik, kicsi vízzel lehet hígítani.
5. A leszűrt tésztával tálaljuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Főzés ideje: 12 p

Munkából hazatérve csak valami nem túl időigényes fogásra vágytam, ami így disznótorok idején kicsit mellőzi a húst.:-)

Hasonló receptek

Összes gombás tészta

Tejszínes gombás metélt Laurától

Spagetti ízes gombával és sonkával

Gombaszószban főtt friss tészta

Gorgonzolás-gombás-szalonnás tészta villámgyorsan

Kucsmagombás-sóskás spagetti

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• paradicsomos tészta
• krumplis tészta
• töltött tészta
• zöldséges tészta
• nudli

További receptek

paradicsomos tészta

Szaftos kolbászos tészta

Egy cuccos, szaftos tészta tökéletes választás, ha gyorsan szeretnénk valami finomat és laktatót készíteni. A fűszeres kolbász, az édeskés paradicsom és a selymes tejszín krémes ...

Fekete Melinda

zöldséges tészta

Egyserpenyős lecsós orzo

A klasszikus lecsó találkozik az olasz konyhával ebben a szaftos, krémes egyserpenyős fogásban. Az orzo magába szívja a paradicsomos-paprikás alap minden ízét, a tetejére kerülő burrata ...

Hering András

töltött tészta

Manti - török tésztabatyuk

Ha valaki járt már Törökországban, biztosan találkozott ezzel a tradicionális török tésztaétellel, a manti-val. Az apró tésztabatyukat fűszeres marhahússal vagy bárányhússal ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept