Csirke alakú krumplipüré
Salamon Csilla
4adag
Idő
40p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
A püréhez
- 1 kg burgonya
- 2 dl tejföl
- 5 dkg margarin
- só ízlés szerint
A díszítéshez
- 1 db sárgarépa
- 4 szál snidling
Tápanyag és kalória
342
Kalória
5.5g
Fehérje
37.2g
Szénhidrát
20g
Zsír
209.3g
Víz
29.5g
Koleszterin
4.6g
Élelmi rost
4.2g
Cukor
- Egy adagban
- 4 adagban
- 100 grammban
- 2% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 7% Zsír
A püréhez
-
250g burgonya
144 kcal
-
50g tejföl
99 kcal
-
13g margarin
90 kcal
-
0g só
0 kcal
A díszítéshez
-
20g sárgarépa
7 kcal
-
7g snidling
2 kcal
Összesen 342 kcal
- 2% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 7% Zsír
A püréhez
-
1000g burgonya
578 kcal
-
200g tejföl
396 kcal
-
50g margarin
359 kcal
-
0g só
0 kcal
A díszítéshez
-
80g sárgarépa
29 kcal
-
28g snidling
8 kcal
Összesen 1370 kcal
- 2% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 7% Zsír
A püréhez
-
73.6g burgonya
43 kcal
-
14.7g tejföl
29 kcal
-
3.7g margarin
26 kcal
-
0g só
0 kcal
A díszítéshez
-
5.9g sárgarépa
2 kcal
-
2.1g snidling
1 kcal
Összesen 101 kcal
Tápanyagtartalom
- Egy adagban
- 4 adagban
- 100 grammban
- 2% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 77% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Kálcium
- Magnézium
- Nátrium
- Szelén
TOP vitaminok
- C vitamin:
- Kolin:
- Niacin - B3 vitamin:
- β-karotin
- E vitamin:
Fehérje
-
Összesen
5.5 g
Zsír
-
Összesen
20 g
-
Telített zsírsav
7 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
-
Koleszterin
30 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
340.3 g
-
Cink
1 mg
-
Szelén
3 mg
-
Kálcium
86 mg
-
Vas
2 mg
-
Magnézium
54 mg
-
Foszfor
156 mg
-
Nátrium
39 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
0 mg
Szénhidrát
-
Összesen
37.2 g
-
Cukor
4 mg
-
Élelmi rost
5 mg
Víz
-
Összesen
209.3 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
328 micro
-
B6 vitamin:
1 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
1 mg
-
C vitamin:
43 mg
-
D vitamin:
0 micro
-
K vitamin:
33 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
42 micro
-
Kolin:
36 mg
-
Retinol - A vitamin:
157 micro
-
α-karotin
619 micro
-
β-karotin
1748 micro
-
β-crypt
1 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
87 micro
Összesen 342 kcal
- 2% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 77% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Kálcium
- Magnézium
- Nátrium
- Szelén
TOP vitaminok
- C vitamin:
- Kolin:
- Niacin - B3 vitamin:
- β-karotin
- E vitamin:
Fehérje
-
Összesen
21.9 g
Zsír
-
Összesen
80.1 g
-
Telített zsírsav
28 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
29 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
14 g
-
Koleszterin
118 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
1361.4 g
-
Cink
3 mg
-
Szelén
11 mg
-
Kálcium
343 mg
-
Vas
7 mg
-
Magnézium
214 mg
-
Foszfor
623 mg
-
Nátrium
158 mg
-
Réz
1 mg
-
Mangán
1 mg
Szénhidrát
-
Összesen
148.8 g
-
Cukor
17 mg
-
Élelmi rost
18 mg
Víz
-
Összesen
837 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
1313 micro
-
B6 vitamin:
2 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
6 mg
-
C vitamin:
170 mg
-
D vitamin:
0 micro
-
K vitamin:
133 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
168 micro
-
Kolin:
143 mg
-
Retinol - A vitamin:
626 micro
-
α-karotin
2476 micro
-
β-karotin
6993 micro
-
β-crypt
2 micro
-
Likopin
1 micro
-
Lut-zea
348 micro
Összesen 1370 kcal
- 2% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 77% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Kálcium
- Magnézium
- Nátrium
- Szelén
TOP vitaminok
- C vitamin:
- Kolin:
- Niacin - B3 vitamin:
- β-karotin
- E vitamin:
Fehérje
-
Összesen
1.6 g
Zsír
-
Összesen
5.9 g
-
Telített zsírsav
2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
-
Koleszterin
9 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
100.2 g
-
Cink
0 mg
-
Szelén
1 mg
-
Kálcium
25 mg
-
Vas
1 mg
-
Magnézium
16 mg
-
Foszfor
46 mg
-
Nátrium
12 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
0 mg
Szénhidrát
-
Összesen
11 g
-
Cukor
1 mg
-
Élelmi rost
1 mg
Víz
-
Összesen
61.6 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
97 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
0 mg
-
C vitamin:
13 mg
-
D vitamin:
0 micro
-
K vitamin:
10 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
12 micro
-
Kolin:
11 mg
-
Retinol - A vitamin:
46 micro
-
α-karotin
182 micro
-
β-karotin
515 micro
-
β-crypt
0 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
26 micro
Összesen 101 kcal
Elkészítés
A püréhez
- Krumplit meghámozzuk, felkockázzuk, és sós vízbe feltesszük főzni.
- Miután megfőtt, leszűrjük, és jól kikeverjük a tejföllel és a margarinnal.
- Adagonként egy tányérra halmozzuk, snidlinggel kirakjuk az alját, és egy-egy kicsi darabot vágunk a szemének.
- Sárgarépából kivágjuk a csőrét és a taréját.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 10 p
- Főzés ideje: 30 p
Krumplipüré tálalásának egy újabb verziója.:))
Hasonló receptek
Camembert-es grillezett hasselback krumpli
Hozzávalók
Elkészítés
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...
A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.
Hasonló kategóriák
További receptek
Nokedli egyszerűen
A nokedli az egyik leggyorsabb és legolcsóbb köret, amit gyakorlatilag bármikor összedobhatunk, ha van egy szabad félóránk. Tojással turbózva, pörköltek mellé, paprikás csirke alá vagy ...
Háromsajtos gratin burgonya
Talán a legizgalmasabb krumpliköretek közé tartozik a gratin burgonya, amely akár önmagában is megállja a helyét, főleg ebben a sajtos baconos verzióban. Az elkészítése nem bonyolult, ...
A tökéletes sült krumpli
A sült krumpli egy egyszerű étel, mégis világszerte nagy kedvenc. Elkészítése nem igényel nagy szaktudást, de egy-két plusz lépéssel még tökéletesebb végeredményt kapunk.
Címlapról ajánljuk
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd
Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.
Top Receptek
Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül
Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
Hagyományos krumplis tészta
A krumplis tészta az egyik legegyszerűbb étel. Elég olcsó és finom egyben.
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept