Nosalty logó

Csirke édesköménnyel

V2rider

4adag

Idő

125p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

3 közepes db édeskömény
1 db póréhagyma
250 g konzerv paradicsom
2 ek napraforgó olaj
2 ek curry por
bors ízlés szerint (én egy kiskanálnyit használtam)
só ízlés szerint
1 közepes db vöröshagyma
3 gerezd fokhagyma
1 db csirke
2.5 dl csirkealaplé
1.5 dl fehérbor
200 ml habtejszín

Tápanyag és kalória

901

Kalória

55.5g

Fehérje

25.2g

Szénhidrát

61.3g

Zsír

511.4g

Víz

259.5g

Koleszterin

8.9g

Élelmi rost

12.7g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
4% Szénhidrát
9% Zsír

263g édeskömény

59 kcal
50g póréhagyma

13 kcal
63g konzerv paradicsom

10 kcal
4g napraforgó olaj

35 kcal
2g curry por

7 kcal
0g bors

0 kcal
0g só

0 kcal
23g vöröshagyma

8 kcal
2g fokhagyma

3 kcal
400g csirke

585 kcal
63g csirkealaplé

4 kcal
38g fehérbor

31 kcal
50g habtejszín

146 kcal

Összesen 901 kcal

9% Fehérje
4% Szénhidrát
9% Zsír

1050g édeskömény

234 kcal
200g póréhagyma

54 kcal
250g konzerv paradicsom

40 kcal
16g napraforgó olaj

141 kcal
8g curry por

26 kcal
0g bors

0 kcal
0g só

0 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
9g fokhagyma

12 kcal
1600g csirke

2339 kcal
250g csirkealaplé

18 kcal
150g fehérbor

123 kcal
200g habtejszín

584 kcal

Összesen 3604 kcal

9% Fehérje
4% Szénhidrát
9% Zsír

27.5g édeskömény

6 kcal
5.2g póréhagyma

1 kcal
6.5g konzerv paradicsom

1 kcal
0.4g napraforgó olaj

4 kcal
0.2g curry por

1 kcal
0g bors

0 kcal
0g só

0 kcal
2.4g vöröshagyma

1 kcal
0.2g fokhagyma

0 kcal
41.9g csirke

61 kcal
6.5g csirkealaplé

0 kcal
3.9g fehérbor

3 kcal
5.2g habtejszín

15 kcal

Összesen 93 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
4% Szénhidrát
9% Zsír
78% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

55.5 g

Zsír

Összesen

61.3 g
Telített zsírsav

22 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

24 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

11 g
Koleszterin

260 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1466.8 g
Cink

4 mg
Szelén

43 mg
Kálcium

213 mg
Vas

5 mg
Magnézium

114 mg
Foszfor

566 mg
Nátrium

520 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

25.2 g
Cukor

13 mg
Élelmi rost

9 mg

Víz

Összesen

511.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

374 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

40 mg
D vitamin:

39 micro
K vitamin:

139 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

20 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

94 micro
Kolin:

207 mg
Retinol - A vitamin:

249 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1509 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

1716 micro
Lut-zea

1619 micro

Összesen 901 kcal

9% Fehérje
4% Szénhidrát
9% Zsír
78% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

222 g

Zsír

Összesen

245.3 g
Telített zsírsav

89 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

95 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

45 g
Koleszterin

1038 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5867.3 g
Cink

17 mg
Szelén

171 mg
Kálcium

852 mg
Vas

21 mg
Magnézium

455 mg
Foszfor

2265 mg
Nátrium

2082 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

100.9 g
Cukor

51 mg
Élelmi rost

36 mg

Víz

Összesen

2045.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1495 micro
B6 vitamin:

5 mg
B12 Vitamin:

4 micro
E vitamin:

20 mg
C vitamin:

160 mg
D vitamin:

155 micro
K vitamin:

555 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

82 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

376 micro
Kolin:

827 mg
Retinol - A vitamin:

994 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

6034 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

6863 micro
Lut-zea

6478 micro

Összesen 3604 kcal

9% Fehérje
4% Szénhidrát
9% Zsír
78% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

5.8 g

Zsír

Összesen

6.4 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

27 mg

Ásványi anyagok

Összesen

153.5 g
Cink

0 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

22 mg
Vas

1 mg
Magnézium

12 mg
Foszfor

59 mg
Nátrium

54 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

2.6 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

53.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

39 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

15 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

10 micro
Kolin:

22 mg
Retinol - A vitamin:

26 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

158 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

180 micro
Lut-zea

169 micro

Összesen 93 kcal

Elkészítés

Megmossuk, felkockázzuk az édesköményt és a pórét. Mélyebb tepsibe szórjuk, hozzáöntjük a paradicsomot, fele olajat és a fele curry-t, megborsozzuk, megsózzuk, jól összekeverjük, és félretesszük.
Felkockázzuk a hagymát, a fokhagymát szétnyomjuk, és feldaraboljuk a csirkét.
Az olaj másik felét nagyobb serpenyőbe öntjük, megpirítjuk rajta a hagymát és a fokhagymát, majd a csirkét is hozzáadjuk, megszórjuk curry-vel, borssal, sóval, és fehéredésik pirítjuk (ha kevés lenne az olaj, önthetünk még hozzá). Felöntjük a borral, felforraljuk.
A tepsibe öntjük a serpenyő tartalmát, kicsit elrendezzük, felöntjük az alaplével, letakarjuk alufóliával, és előmelegített sütőbe tesszük. Jó egy órát így sütjük, majd levesszük az alufóliát, ráöntjük a tejszínt, és még legalább fél órát sütjük. Néha megforgatjuk a húst, hogy megpiruljon.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Főzés ideje: 15 p
Sütés ideje: 90 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Ezt a receptet egy üzletlánc szórólapján találtam, csak egy kicsit változtattam rajta.

Hasonló receptek

Összes zöldséges csirke

Sült zöldségek csirkével és fetával saliágyon

Csirkés-zölborsós egytálétel

Tejfölös-cukkinis csirkemell

Fűszeres cukkinival pirított csirkemellfilé

Sült csirkecomb vajas fehérspárgával

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

hamburger

Retró hamburger házi sült krumplival

Ha egy igazán kiadós, házias és mindenki által szerethető fogásra vágysz, ez a retró hangulatú hamburger tökéletes választás. A szaftos húspogácsa, a puha buci és a Vénusz 100%-os ...

Vénusz

zöldséges csirke

Tejszínes-spárgás csirke

Ez a recept meglepően egyszerű, mégis elegáns, krémes, szaftos tökéletes választás egy gyors, de különleges ebédhez vagy vacsorához. Szerintünk sült krumplival a legfinomabb, de a rizs ...

Fekete Melinda

nyárson sültek

Yakitori

Ha Japán ételeire gondolunk, legtöbben a sushit, a rament vagy a tempurát említjük. Pedig a mindennapok igazi hőse egy sokkal egyszerűbb fogás: a yakitori, vagyis a parázson sült ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept