húsételek fűszeres húsok

Csirke fetás paradicsommártásban

Glaser

Glaser

2adag

Idő

90p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 2 db csirkecomb
• 1 közepes db vöröshagyma
• 200 g konzerv paradicsom (darabos)
• 2 g sűrített paradicsom (1 tk)
• 0.5 db babérlevél
• 30 ml vörösborecet
• 0.5 tk négyszínű bors (zúzott)
• 30 g feta sajt
• 2 ek olívaolaj
• só ízlés szerint

• ráérős
• görög
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

426

Kalória

24.8g

Fehérje

8.6g

Szénhidrát

32.3g

Zsír

242g

Víz

134.3g

Koleszterin

2.8g

Élelmi rost

4.4g

Cukor

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 8% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 10% Zsír

• 250g csirkecomb

  278 kcal

• 45g vöröshagyma

  16 kcal

• 100g konzerv paradicsom

  16 kcal

• 1g sűrített paradicsom

  1 kcal

• 0g babérlevél

  0 kcal

• 15g vörösborecet

  3 kcal

• 1g négyszínű bors

  1 kcal

• 15g feta sajt

  40 kcal

• 8g olívaolaj

  71 kcal

• 0g só

  0 kcal

Összesen 426 kcal

• 8% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 10% Zsír

• 500g csirkecomb

  556 kcal

• 90g vöröshagyma

  33 kcal

• 200g konzerv paradicsom

  32 kcal

• 2g sűrített paradicsom

  2 kcal

• 0g babérlevél

  0 kcal

• 30g vörösborecet

  6 kcal

• 1g négyszínű bors

  3 kcal

• 30g feta sajt

  80 kcal

• 16g olívaolaj

  141 kcal

• 0g só

  0 kcal

Összesen 853 kcal

• 8% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 10% Zsír

• 57.5g csirkecomb

  64 kcal

• 10.4g vöröshagyma

  4 kcal

• 23g konzerv paradicsom

  4 kcal

• 0.2g sűrített paradicsom

  0 kcal

• 0g babérlevél

  0 kcal

• 3.5g vörösborecet

  1 kcal

• 0.1g négyszínű bors

  0 kcal

• 3.5g feta sajt

  9 kcal

• 1.8g olívaolaj

  16 kcal

• 0g só

  0 kcal

Összesen 98 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 8% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 10% Zsír
• 79% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Likopin
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  24.8 g

Zsír

• Összesen

  32.3 g

• Telített zsírsav

  9 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  15 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  5 g

• Koleszterin

  134 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  784 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  27 mg

• Kálcium

  132 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  44 mg

• Foszfor

  284 mg

• Nátrium

  294 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  8.6 g

• Cukor

  4 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  242 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  78 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  16 mg

• D vitamin:

  5 micro

• K vitamin:

  12 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  7 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  26 micro

• Kolin:

  66 mg

• Retinol - A vitamin:

  55 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  276 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  3033 micro

• Lut-zea

  207 micro

Összesen 426 kcal

• 8% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 10% Zsír
• 79% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Likopin
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  49.5 g

Zsír

• Összesen

  64.5 g

• Telített zsírsav

  18 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  30 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  11 g

• Koleszterin

  269 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1568 g

• Cink

  5 mg

• Szelén

  53 mg

• Kálcium

  263 mg

• Vas

  4 mg

• Magnézium

  87 mg

• Foszfor

  567 mg

• Nátrium

  587 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  17.3 g

• Cukor

  9 mg

• Élelmi rost

  6 mg

Víz

• Összesen

  484 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  156 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  4 mg

• C vitamin:

  32 mg

• D vitamin:

  10 micro

• K vitamin:

  24 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  14 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  52 micro

• Kolin:

  133 mg

• Retinol - A vitamin:

  110 micro

• α-karotin

  1 micro

• β-karotin

  553 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  6065 micro

• Lut-zea

  414 micro

Összesen 853 kcal

• 8% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 10% Zsír
• 79% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Likopin
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  5.7 g

Zsír

• Összesen

  7.4 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  31 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  180.4 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  6 mg

• Kálcium

  30 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  10 mg

• Foszfor

  65 mg

• Nátrium

  68 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  2 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  55.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  18 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  4 mg

• D vitamin:

  1 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  6 micro

• Kolin:

  15 mg

• Retinol - A vitamin:

  13 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  64 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  698 micro

• Lut-zea

  48 micro

Összesen 98 kcal

Elkészítés

1. A húst megmossuk, a forgóknál kettévágjuk, lebőrözzük. A combokat sózzuk, borsozzuk, leöntjük az ecettel, jól belemasszírozzuk, kb. 30 percig hagyjuk pácolódni. A hagymát meghántjuk, apró kockákra vágjuk.
2. Az olajat felforrósítjuk, a húst körben megpirítjuk, hozzáadjuk a hagymát, és további 2 percig dinszteljük.
3. Hozzáadjuk a sűrített, a darabos paradicsomot, a babérlevelet és a borsot. Lefedjük, és főzzük, míg a hús megpuhul, kb. 60 perc.
4. A húst kivesszük a mártásból, melegen tartjuk. A fetát a mártásba morzsoljuk, elkeverjük, sóval ízesítjük, és kb. 10 percig főzzük.
5. A húst visszatesszük a mártásba, és tálaljuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 20 p
• Főzés ideje: 70 p

A recept eredete foodjunkie.eu oldalról származik. A mártást ízesíthetjük egy kis erős paprikával is. Tálaljuk rizzsel vagy tésztával.

Hasonló receptek

Összes fűszeres húsok

Pikáns csirkecomb vele sült burgonyával

Tavaszi felvágott Iluskától

Ízletes csirke burgonyával egy tepsiben

Jerk csirkecombok

Görög csirke zöldséges kuszkusszal Jamietől

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• joghurtos csirke
• sertéssült
• nyárson sültek
• nyúlpecsenyék
• abált húsok

További receptek

nyárson sültek

Yakitori

Ha Japán ételeire gondolunk, legtöbben a sushit, a rament vagy a tempurát említjük. Pedig a mindennapok igazi hőse egy sokkal egyszerűbb fogás: a yakitori, vagyis a parázson sült ...

Hering András

fűszeres húsok

Bangers and mash (Angol sült kolbász gravy-vel és burgonyapürével)

Az angol pub-élmény elmaradhatatlan alappillére ez a klasszikus: a hagymás gravy-ben tálalt kolbász és a krémes burgonyapüré az egyik legfinomabb és leglaktatóbb komfortkaja, amit csak el ...

Rosanics Petra

nyárson sültek

Souvlaki

A souvlaki a görögök saslikja, azzal a lényegi különbséggel, hogy náluk csak hús kerül a nyársakra, azt viszont előtte illatos pácban érlelik. Hagyományosan sertésből készült ez a ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept