Nosalty logó

Csirke krumplival és citrommal

Name: Csirke krumplival és citrommal
Prep time: 15 min
Cook time: 45 min
Total time: 1 h
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: egész 1 db Csirke; 50 dkg Burgonya; 1 dl Napraforgó olaj; 3 db Újhagyma; 2 db Citrom; 1 kk Fűszerpaprika; 1 kk Borsikafű; 1 csipet Bors; 0 ízlés szerint Só

Kattika

4adag

Idő

60p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 db csirke
50 dkg burgonya
1.5 dl napraforgó olaj
3 db újhagyma
2 db citrom
1 kk fűszerpaprika
1 kk borsikafű
1 csipet bors
só ízlés szerint

Tápanyag és kalória

966

Kalória

53.8g

Fehérje

23.8g

Szénhidrát

73.2g

Zsír

331.1g

Víz

204g

Koleszterin

4.4g

Élelmi rost

2.9g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
5% Szénhidrát
15% Zsír

400g csirke

585 kcal
125g burgonya

72 kcal
32g napraforgó olaj

282 kcal
69g újhagyma

13 kcal
85g citrom

13 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g borsikafű

1 kcal
0g bors

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 966 kcal

11% Fehérje
5% Szénhidrát
15% Zsír

1600g csirke

2339 kcal
500g burgonya

289 kcal
128g napraforgó olaj

1127 kcal
276g újhagyma

53 kcal
340g citrom

52 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
1g borsikafű

3 kcal
0g bors

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 3863 kcal

11% Fehérje
5% Szénhidrát
15% Zsír

56.2g csirke

82 kcal
17.6g burgonya

10 kcal
4.5g napraforgó olaj

40 kcal
9.7g újhagyma

2 kcal
12g citrom

2 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g borsikafű

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 136 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
5% Szénhidrát
15% Zsír
69% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

53.8 g

Zsír

Összesen

73.2 g
Telített zsírsav

16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

32 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

20 g
Koleszterin

204 mg

Ásványi anyagok

Összesen

905.4 g
Cink

4 mg
Szelén

40 mg
Kálcium

88 mg
Vas

4 mg
Magnézium

89 mg
Foszfor

476 mg
Nátrium

204 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

23.8 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

331.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

133 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

14 mg
C vitamin:

55 mg
D vitamin:

27 micro
K vitamin:

93 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

20 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

62 micro
Kolin:

178 mg
Retinol - A vitamin:

112 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

250 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

484 micro

Összesen 966 kcal

11% Fehérje
5% Szénhidrát
15% Zsír
69% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

215.1 g

Zsír

Összesen

292.6 g
Telített zsírsav

64 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

127 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

82 g
Koleszterin

816 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3621.4 g
Cink

16 mg
Szelén

160 mg
Kálcium

352 mg
Vas

17 mg
Magnézium

355 mg
Foszfor

1905 mg
Nátrium

814 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

95.2 g
Cukor

11 mg
Élelmi rost

18 mg

Víz

Összesen

1324.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

533 micro
B6 vitamin:

5 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

57 mg
C vitamin:

218 mg
D vitamin:

109 micro
K vitamin:

373 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

79 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

247 micro
Kolin:

714 mg
Retinol - A vitamin:

446 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

999 micro
β-crypt

36 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1936 micro

Összesen 3863 kcal

11% Fehérje
5% Szénhidrát
15% Zsír
69% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

7.6 g

Zsír

Összesen

10.3 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

29 mg

Ásványi anyagok

Összesen

127.3 g
Cink

1 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

12 mg
Vas

1 mg
Magnézium

12 mg
Foszfor

67 mg
Nátrium

29 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

3.3 g
Cukor

0 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

46.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

19 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

13 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

9 micro
Kolin:

25 mg
Retinol - A vitamin:

16 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

35 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

68 micro

Összesen 136 kcal

Elkészítés

A csirkét darabjaira vágjuk, megmossuk és száradni hagyjuk.
Meghámozzuk a krumplikat, vastagabb cikkekre vágjuk, a zöldhagymát is megtisztítjuk, 3-4 cm-es hosszúságúra vágjuk.
A citromokat megmossuk, negyedeljük.
1 dl olajban elkeverjük a a fűszereket és bedörzsöljük vele a húsokat, amiket egy tűzálló tálba helyezünk.
A krumpliszeletekethelyezünk a húsok köré, locsoljuk meg kevés olajjal.
200 fokra hevített sütőbe tegyük be sülni, 35 perc után tegyük rá a zöldhagymát és a negyedelt citromokat.
A krumplikat közben, kb. 10 percenként forgassuk meg, hogy minden oldaluk szép pirosra süljön. A krumplit ízlés szerint sózzuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 45 p
Sütés hőfoka: 200 °C

Ezt a kaját már készítettem, akkor is nagyon ízlett. Most újból eszembe jutott és megoldottam egyszerűen és hamar az ebédet. Ugyanez természetesen megoldható csak csirkecombokkal is, vagy éppen olyan csirkerészekkel, amiket szeretünk.

Hasonló receptek

Összes citromos húsok

Citromos-gyömbéres sizzler

20 perces csirke piccata

Citromos csirke mustáros zöldségnyárssal

Fokhagymás-citromos csirkemell

Citromos csirke spárgával

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Almás morzsasüti

Legnépszerűbb cikkek

Gasztro

Ez a legrosszabb húsválasztás a húsleveshez: mégis rengetegen ezt teszik...

Hiába kerül sok hús a fazékba, a leves még lehet meglepően híg és jellegtelen. Az egyik leggyakrabban választott csirkerészből éppen az hiányzik, amitől igazán telt lesz a húsleves.

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

citromos húsok

Citromos csirke

Egyszerűen ellenállhatatlan ez a kicsit keleties, nagyon szaftos citromos csirke, ráadásul pofonegyszerű elkészíteni!

Rosanics Petra

rostélyos

Eszterházy rostélyos

Az Eszterházy rostélyos egy klasszikus magyar fogás, amely az 1700-as években születhetett meg. Ebben az ételben az omlós marhahúst gazdag, zöldséges-tejfölös mártás teszi igazán ...

Fekete Melinda

gombás húsok

Klasszikus óvári csirkemell gombával, sonkával és sajttal

Az óvári csirkemell igazi retró kedvenc azok közül az ételek közül, amelyekben néhány egyszerű alapanyagból lesz tartalmas, látványos főétel. A szaftos csirkemellre gombás réteg, ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Radiátor helyett ezt választják egyre többen: ezzel a fűtési módszerrel...

Egyre népszerűbb a falba épített fűtési rendszer, amely nemcsak helyet szabadít fel a lakásban, hanem megfelelő körülmények között az energiafogyasztást is mérsékelheti. A technológia nyáron hűtésre is alkalmas lehet, ám nem minden otthonban éri meg a telepítése.

Gasztro

Valódi hal vagy halolaj kapszula? Szakértők szerint ez lehet jobb...

Az ómega–3 zsírsavak fontos szerepet játszanak az agy működésében, a memória megőrzésében és a kognitív képességek támogatásában. De vajon a lazac fogyasztása vagy a halolaj étrend-kiegészítő szedése a jobb választás? A szakértők szerint mindkettő hasznos lehet, de van egy fontos különbség közöttük.

Gasztro

7 hely Zalaegerszegen, ahova tényleg érdemes betérni, ha jót ennétek

A göcseji lankák ölelésében fekvő Zalagerszeg nemcsak csendes és meglepően zöld város, de akár gasztroutazóknak is izgalmas célpont lehet. Legyen szó egy erős, forró és nem utolsósorban nagyon finom kávéról, hozzá finom reggelivel, pékségről, közönségkedves cukrászdáról vagy nápolyi pizzáról, mindenki megtalálhatja a neki legkedvesebbet. Most mutatunk hét helyet a városban, ahova tényleg érdemes betérni, ha Zalaegerszegen jártok.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept