Nosalty logó

Csirke kukoricás rizses nyuszifejjel

Name: Csirke kukoricás rizses nyuszifejjel
Prep time: 10 min
Cook time: 1 h
Total time: 1 h 10 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 db Csirke egész; 250 g Rizs félkész, dobozos; 140 g Csemegekukorica konzerv; 1 fej Fokhagyma; 1 közepes fej Vöröshagyma; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 0 ízlés szerint Fűszerpaprika; 1 dl Napraforgó olaj; 1 dl Víz

4adag

Idő

70p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 db csirke (egész)
250 g rizs (félkész, dobozos)
140 g csemegekukorica (konzerv)
1 fej fokhagyma
1 közepes fej vöröshagyma
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
fűszerpaprika ízlés szerint
1 dl napraforgó olaj
1 dl víz

Tápanyag és kalória

1055

Kalória

56.9g

Fehérje

62.4g

Szénhidrát

63.1g

Zsír

265.5g

Víz

204g

Koleszterin

3.1g

Élelmi rost

3.2g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

13% Fehérje
14% Szénhidrát
14% Zsír

400g csirke

585 kcal
63g rizs

224 kcal
35g csemegekukorica

30 kcal
15g fokhagyma

20 kcal
23g vöröshagyma

8 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
21g napraforgó olaj

188 kcal
25g víz

0 kcal

Összesen 1055 kcal

13% Fehérje
14% Szénhidrát
14% Zsír

1600g csirke

2339 kcal
250g rizs

895 kcal
140g csemegekukorica

120 kcal
60g fokhagyma

80 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
85g napraforgó olaj

751 kcal
100g víz

0 kcal

Összesen 4218 kcal

13% Fehérje
14% Szénhidrát
14% Zsír

68.8g csirke

101 kcal
10.8g rizs

38 kcal
6g csemegekukorica

5 kcal
2.6g fokhagyma

3 kcal
3.9g vöröshagyma

1 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
3.7g napraforgó olaj

32 kcal
4.3g víz

0 kcal

Összesen 180 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

13% Fehérje
14% Szénhidrát
14% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

56.9 g

Zsír

Összesen

63.1 g
Telített zsírsav

15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

27 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

17 g
Koleszterin

204 mg

Ásványi anyagok

Összesen

929.5 g
Cink

5 mg
Szelén

51 mg
Kálcium

62 mg
Vas

6 mg
Magnézium

87 mg
Foszfor

517 mg
Nátrium

200 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

62.4 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

265.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

115 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

10 mg
C vitamin:

12 mg
D vitamin:

27 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

22 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

180 micro
Kolin:

175 mg
Retinol - A vitamin:

112 micro
α-karotin

6 micro
β-karotin

17 micro
β-crypt

40 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

228 micro

Összesen 1055 kcal

13% Fehérje
14% Szénhidrát
14% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

227.5 g

Zsír

Összesen

252.4 g
Telített zsírsav

59 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

108 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

67 g
Koleszterin

816 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3717.8 g
Cink

18 mg
Szelén

203 mg
Kálcium

250 mg
Vas

22 mg
Magnézium

350 mg
Foszfor

2068 mg
Nátrium

802 mg
Réz

1 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

249.6 g
Cukor

13 mg
Élelmi rost

12 mg

Víz

Összesen

1062.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

459 micro
B6 vitamin:

5 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

38 mg
C vitamin:

50 mg
D vitamin:

109 micro
K vitamin:

23 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

87 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

719 micro
Kolin:

699 mg
Retinol - A vitamin:

446 micro
α-karotin

22 micro
β-karotin

69 micro
β-crypt

161 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

914 micro

Összesen 4218 kcal

13% Fehérje
14% Szénhidrát
14% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

9.8 g

Zsír

Összesen

10.9 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

35 mg

Ásványi anyagok

Összesen

159.9 g
Cink

1 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

11 mg
Vas

1 mg
Magnézium

15 mg
Foszfor

89 mg
Nátrium

34 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

10.7 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

45.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

20 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

31 micro
Kolin:

30 mg
Retinol - A vitamin:

19 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

3 micro
β-crypt

7 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

39 micro

Összesen 180 kcal

Elkészítés

A csirkét megmossuk, felszeleteljük.
Zárt tepsiben 1 dl vízzel fűszerekkel, apróra vágott fokhagymával, hagymával, sütőben megsütjük.
Ha elpárolgott a víz, az olajat ráöntjük, és pirosra sütjük, levesszük róla a tepsi tetejét.
A rizst elkészítjük a dobozon található útmutatás szerint.
Hozzáadjuk a kukoricát.
Nyuszifej formát alakítunk, pirospaprikával díszítjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 60 p
Sütés hőfoka: 180 °C

Ha kreatívan főzünk, a gyerekek jobban elfogyasztják.

Hasonló receptek

Összes sült csirke

Mustáros sült csirke felsőcomb krumplival

Kólás csirkecomb

Sóágyon sült rozmaringos csirke

Paradicsomos-bacon-ös csirke

Fetával pácolt sült csirke

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

rostélyos

Eszterházy rostélyos

Az Eszterházy rostélyos egy klasszikus magyar fogás, amely az 1700-as években születhetett meg. Ebben az ételben az omlós marhahúst gazdag, zöldséges-tejfölös mártás teszi igazán ...

Fekete Melinda

grill húsok

Szilvás grillcsirke egészben

A szilva édes, kissé fanyar íze meglepően jól illik a fűszeres, szaftos grillcsirkéhez. Ez az egészben sült változat kívül ropogós, belül omlós, a szilvás ízek pedig különlegessé ...

Hankusz Sára

sült csirke

Piri-piri csirke egészben sütve

Ha szereted a grillcsirkét, akkor emeld új szintekre, és készítsd el ezt a karakteres, pikáns változatot, a piri-piri csirkét. Legjobb, ha faszénen sül, de a füstölt paprikának ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept