Nosalty logó

Csirke nuggets perecbundával

Name: Csirke nuggets perecbundával
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 db Csirkemell (csontos); 10 dkg Ropi perecke; 8 dkg Cheddar sajt ízes legyen; 2 db Tojás; 10 dkg Finomliszt; 0 ízlés szerint Só; 4 dl Napraforgó olaj

Katharosz

4adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 db csirkemell (csontos)
10 dkg ropi (perecke)
8 dkg cheddar sajt (ízes legyen)
2 db tojás
10 dkg finomliszt
só ízlés szerint
4 dl napraforgó olaj

Tápanyag és kalória

653

Kalória

27.2g

Fehérje

37.7g

Szénhidrát

43g

Zsír

79.2g

Víz

167.2g

Koleszterin

1.7g

Élelmi rost

503mg

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

14% Fehérje
20% Szénhidrát
23% Zsír

113g csirkemell (csontos)

164 kcal
25g ropi

94 kcal
20g cheddar sajt

81 kcal
28g tojás

35 kcal
25g finomliszt

91 kcal
0g só

0 kcal
85g napraforgó olaj

188 kcal

Összesen 653 kcal

14% Fehérje
20% Szénhidrát
23% Zsír

450g csirkemell (csontos)

658 kcal
100g ropi

377 kcal
80g cheddar sajt

322 kcal
110g tojás

138 kcal
100g finomliszt

364 kcal
0g só

0 kcal
340g napraforgó olaj

751 kcal

Összesen 2610 kcal

14% Fehérje
20% Szénhidrát
23% Zsír

38.1g csirkemell (csontos)

56 kcal
8.5g ropi

32 kcal
6.8g cheddar sajt

27 kcal
9.3g tojás

12 kcal
8.5g finomliszt

31 kcal
0g só

0 kcal
28.8g napraforgó olaj

64 kcal

Összesen 222 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

14% Fehérje
20% Szénhidrát
23% Zsír
42% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

27.2 g

Zsír

Összesen

43 g
Telített zsírsav

11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

11 g
Koleszterin

167 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1430.8 g
Cink

2 mg
Szelén

33 mg
Kálcium

168 mg
Vas

1 mg
Magnézium

29 mg
Foszfor

278 mg
Nátrium

919 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

37.7 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

79.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

137 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

9 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

32 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

28 micro
Kolin:

123 mg
Retinol - A vitamin:

136 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

17 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

126 micro

Összesen 653 kcal

14% Fehérje
20% Szénhidrát
23% Zsír
42% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

108.7 g

Zsír

Összesen

171.9 g
Telített zsírsav

45 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

70 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

44 g
Koleszterin

669 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5723.1 g
Cink

9 mg
Szelén

130 mg
Kálcium

671 mg
Vas

6 mg
Magnézium

116 mg
Foszfor

1113 mg
Nátrium

3676 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

150.7 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

317 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

550 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

37 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

129 micro
K vitamin:

12 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

22 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

111 micro
Kolin:

491 mg
Retinol - A vitamin:

544 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

68 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

505 micro

Összesen 2610 kcal

14% Fehérje
20% Szénhidrát
23% Zsír
42% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

9.2 g

Zsír

Összesen

14.6 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

57 mg

Ásványi anyagok

Összesen

485 g
Cink

1 mg
Szelén

11 mg
Kálcium

57 mg
Vas

0 mg
Magnézium

10 mg
Foszfor

94 mg
Nátrium

312 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

12.8 g
Cukor

0 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

26.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

47 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

11 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

9 micro
Kolin:

42 mg
Retinol - A vitamin:

46 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

6 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

43 micro

Összesen 222 kcal

Elkészítés

A csirkemellet kicsontozzuk, és falatnyi darabokra vágjuk, majd besózzuk, és kicsit állni hagyjuk.
A sós kis pereckéket és a durvára reszelt keményebb állagú ízes sajtot egy késes robotgépbe szórjuk, majd úgy daráljuk össze, hogy kissé darabos maradjon.
Ezután bepanírozzuk a szokott módon a csirkefalatokat, liszt, felvert, sózott tojás, majd a végén a sajtos-pereces reszelékbe forgatjuk. Sütés előtt érdemes az összeset bepanírozni, mivel nagyon gyorsan sül.
Sütés bő olajban, ne legyen túl meleg, mert gyorsan megkapja, a felesleges olajat papírtörlőn leitatjuk róla.
Végül ketchuppal tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 5 p

Pillanatok alatt elkészülő finomság, a mai rohanó világban ez nem utolsó szempont. Mindenképpen érdemes kipróbálni.

Hasonló receptek

Összes bundás hús

Gyümölcsjoghurtban pácolt bundás csirkemell

Krumpli-zeller bundás karaj szelet

Pácolt pulykamell kréker bundában sütve

Extra ropogós, joghurtos csirkecombok

Spenótos bundában sült csirkemell

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

fasírt

Húsvéti Stefánia-Wellington

Tökéletes ünnepi főétel, ami egyszerre hagyományos, könnyen elkészíthető és mégis extra látványos. Az alap egy klasszikus stefánia vagdalt, amit pikáns tormás mustárral kenünk meg, ...

Fekete Melinda

fasírt

Harapni való fasírt

Ez a fasírt derült égből érkezett hozzánk, a húsgolyók világnapja után. Mindegy, hogy pogácsa, golyó vagy vagdalt formájában, hogy olajban, zsírban vagy sütőben sütjük, a ...

Kristyán Fanni

bundás hús

Japán karaage csirke - ropogós, pácolt csirkefalatok

A karaage a japán konyha egyik legnépszerűbb street foodja: kívül ropogós, belül szaftos csirkefalatok, amelyeket szójaszósszal, gyömbérrel és fokhagymával pácolnak. A titok a ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept