Nosalty logó

Csirke sombreroval

Brizsó

Csirke sombreroval

2adag

Idő

30p

Költség

költséges

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 doboz zöldborsó-kukorica zöldségkeverék (vörösbab-csemegekukorica keverék)
2 közepes db vöröshagyma
50 dkg csirkemellfilé
1 db pritaminpaprika
20 dkg császárszalonna
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
1 ek napraforgó olaj

Tápanyag és kalória

893

Kalória

77.2g

Fehérje

24.4g

Szénhidrát

49.4g

Zsír

365g

Víz

248.5g

Koleszterin

9.9g

Élelmi rost

12.3g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

15% Fehérje
5% Szénhidrát
10% Zsír

143g zöldborsó-kukorica zöldségkeverék

115 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
250g csirkemellfilé

300 kcal
80g pritaminpaprika

17 kcal
100g császárszalonna

393 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
4g napraforgó olaj

35 kcal

Összesen 893 kcal

15% Fehérje
5% Szénhidrát
10% Zsír

285g zöldborsó-kukorica zöldségkeverék

231 kcal
180g vöröshagyma

66 kcal
500g csirkemellfilé

600 kcal
160g pritaminpaprika

34 kcal
200g császárszalonna

786 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal

Összesen 1788 kcal

15% Fehérje
5% Szénhidrát
10% Zsír

21.4g zöldborsó-kukorica zöldségkeverék

17 kcal
13.5g vöröshagyma

5 kcal
37.5g csirkemellfilé

45 kcal
12g pritaminpaprika

3 kcal
15g császárszalonna

59 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0.6g napraforgó olaj

5 kcal

Összesen 134 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

15% Fehérje
5% Szénhidrát
10% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

77.2 g

Zsír

Összesen

49.4 g
Telített zsírsav

15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

20 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

249 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1832.6 g
Cink

3 mg
Szelén

78 mg
Kálcium

42 mg
Vas

2 mg
Magnézium

99 mg
Foszfor

739 mg
Nátrium

869 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

24.4 g
Cukor

12 mg
Élelmi rost

10 mg

Víz

Összesen

365 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

136 micro
B6 vitamin:

3 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

90 mg
D vitamin:

19 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

29 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

68 micro
Kolin:

262 mg
Retinol - A vitamin:

34 micro
α-karotin

13 micro
β-karotin

1066 micro
β-crypt

321 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

37 micro

Összesen 893 kcal

15% Fehérje
5% Szénhidrát
10% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

154.3 g

Zsír

Összesen

98.8 g
Telített zsírsav

29 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

39 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

17 g
Koleszterin

497 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3665.2 g
Cink

6 mg
Szelén

155 mg
Kálcium

84 mg
Vas

4 mg
Magnézium

198 mg
Foszfor

1479 mg
Nátrium

1739 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

48.9 g
Cukor

25 mg
Élelmi rost

20 mg

Víz

Összesen

729.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

273 micro
B6 vitamin:

5 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

9 mg
C vitamin:

180 mg
D vitamin:

37 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

58 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

136 micro
Kolin:

523 mg
Retinol - A vitamin:

67 micro
α-karotin

26 micro
β-karotin

2132 micro
β-crypt

643 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

73 micro

Összesen 1788 kcal

15% Fehérje
5% Szénhidrát
10% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

11.6 g

Zsír

Összesen

7.4 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

37 mg

Ásványi anyagok

Összesen

275 g
Cink

0 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

6 mg
Vas

0 mg
Magnézium

15 mg
Foszfor

111 mg
Nátrium

130 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

3.7 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

54.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

20 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

13 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

10 micro
Kolin:

39 mg
Retinol - A vitamin:

5 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

160 micro
β-crypt

48 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

6 micro

Összesen 134 kcal

Elkészítés

Felszeleteljük csíkokra a hagymát, felkockázzuk a szalonnát és a paprikát. Ezután megpirítjuk ízlés szerint kevés olajon.
Megmossuk, felkockázzuk a csirkemelleket, sózzuk, borsozzuk, majd az előzőleg megpirult egyvelegre öntjük, és tovább pirítjuk, amíg a hús puha nem lesz.
Hozzáadjuk a babos kukoricakonzervet, "rottyantunk" egyet rajta, és kész is.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 20 p

Az alaprecept először hús nélkül, köret gyanánt készült, steak mellé, később ebből jött az ötlet, hogy vegyítsük a történetet.

Hasonló receptek

Összes zöldséges csirke

Zöldborsós csirkemell

Kakukkfüves csirke

Zöldborsós csirke rizzsel

Temesvári csirkecsíkok

Korzikai csirkemell

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

csőben sült húsok

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Barta Brigi konyhájának állandó vendége ez a szaftos és krémes csirkerakottas, amihez a klasszikus savanyúság helyett barackbefőttet fogyaszt a család. Hidegen, melegen és másnap is ...

Nosalty

gombás húsok

Klasszikus óvári csirkemell gombával, sonkával és sajttal

Az óvári csirkemell igazi retró kedvenc azok közül az ételek közül, amelyekben néhány egyszerű alapanyagból lesz tartalmas, látványos főétel. A szaftos csirkemellre gombás réteg, ...

Hering András

zöldséges csirke

Tejszínes-spárgás csirke

Ez a recept meglepően egyszerű, mégis elegáns, krémes, szaftos tökéletes választás egy gyors, de különleges ebédhez vagy vacsorához. Szerintünk sült krumplival a legfinomabb, de a rizs ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept