Nosalty logó

Csirke steak sütőpapírban

Name: Csirke steak sütőpapírban
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 5
Cuisine: magyar
Ingredients: 100 dkg Csirkemellfilé 1-1,5 centis vastagságban; 1 kávéskanál Fűszersó; 1 ek Teavaj

5adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

100 dkg csirkemellfilé (1-1,5 centis vastagságban)
1 kávéskanál fűszersó
1 ek teavaj

Tápanyag és kalória

260

Kalória

45g

Fehérje

Szénhidrát

7.5g

Zsír

148.3g

Víz

152g

Koleszterin

Élelmi rost

1.7mg

Cukor

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

22% Fehérje
0% Szénhidrát
4% Zsír

200g csirkemellfilé

240 kcal
1g fűszersó

0 kcal
3g teavaj

20 kcal

Összesen 260 kcal

22% Fehérje
0% Szénhidrát
4% Zsír

1000g csirkemellfilé

1200 kcal
4g fűszersó

0 kcal
14g teavaj

100 kcal

Összesen 1300 kcal

22% Fehérje
0% Szénhidrát
4% Zsír

98.2g csirkemellfilé

118 kcal
0.4g fűszersó

0 kcal
1.4g teavaj

10 kcal

Összesen 128 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

22% Fehérje
0% Szénhidrát
4% Zsír
74% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

45 g

Zsír

Összesen

7.5 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

152 mg

Ásványi anyagok

Összesen

941.8 g
Cink

1 mg
Szelén

46 mg
Kálcium

11 mg
Vas

1 mg
Magnézium

56 mg
Foszfor

427 mg
Nátrium

400 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

0 g
Cukor

0 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

148.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

37 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

19 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

18 micro
Kolin:

165 mg
Retinol - A vitamin:

37 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

4 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 260 kcal

22% Fehérje
0% Szénhidrát
4% Zsír
74% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

225.1 g

Zsír

Összesen

37.6 g
Telített zsírsav

13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

760 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4709 g
Cink

7 mg
Szelén

228 mg
Kálcium

54 mg
Vas

4 mg
Magnézium

280 mg
Foszfor

2133 mg
Nátrium

2002 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

0 g
Cukor

0 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

741.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

186 micro
B6 vitamin:

8 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

96 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

90 micro
Kolin:

824 mg
Retinol - A vitamin:

184 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

22 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 1300 kcal

22% Fehérje
0% Szénhidrát
4% Zsír
74% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

22.1 g

Zsír

Összesen

3.7 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

75 mg

Ásványi anyagok

Összesen

462.6 g
Cink

1 mg
Szelén

22 mg
Kálcium

5 mg
Vas

0 mg
Magnézium

28 mg
Foszfor

210 mg
Nátrium

197 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

0 g
Cukor

0 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

72.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

18 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

9 micro
Kolin:

81 mg
Retinol - A vitamin:

18 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

2 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 128 kcal

Elkészítés

A csirkemelleket 1-1,5 centis vastagságúra lapítjuk (ha szükséges).
Akkora szeleteket vágunk a sütőpapírból, hogy kétfelé hajtva betakarja majd a csirkét. A sütőpapírokat körülbelül 1 evőkanálnyi teavajjal átkenjük, majd tetszőleges fűszersóval meghintjük.
A csirkemelleket a fűszeres sütőpapírba csomagoljuk, majd közepes lángon előmelegített serpenyőre helyezzük, és mindkét oldalát 5-5 percig sütjük. Az átfordításnál ügyeljünk arra, hogy a csirkemell ne csússzon ki a papírból!
Tetszőleges körettel tálaljuk, a serpenyő könnyen tisztítható marad.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Sütés ideje: 10 p

Szeretnénk megosztani a világgal ezt a remek csirkemell sütési módszert, így serpenyőben is süthető a kiszáradás veszélye nélkül szaftos csirke és nem kell megvennünk neves gyártók drága, hasonló termékeit.

Hasonló receptek

Összes fűszeres húsok

Mustáros pácolt csirkemell újkrumplival

Boros pácban érlelt sertéshús

Zöldűszeres csirkemellek sütőzacskóban

Balinéz mogyorós csirke

Fűszeres marhaszelet ribizlis palacsintával

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

hamburger

Retró hamburger házi sült krumplival

Ha egy igazán kiadós, házias és mindenki által szerethető fogásra vágysz, ez a retró hangulatú hamburger tökéletes választás. A szaftos húspogácsa, a puha buci és a Vénusz 100%-os ...

Vénusz

gyros

Gyors vegán döner

Ez a gyors vegán döner akkor jött jól, amikor valami igazán laktató, mégis húsmentes vacsorára vágytunk, de nem volt kedvünk órákig a konyhában állni. Pár alapanyag, egy jó adag ...

Hankusz Sára

gyros

Sonkagyros a húsvéti maradékokból

Legtöbbünknél marad valamennyi tojás és főtt sonka a húsvéti reggelik után, ha pedig már unjátok a sonkakrémet és a tojássalátát, vagy csak kipróbálnátok valami újat, akkor hadd ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept