levesek becsinált leves

Csirkebecsinált ahogy Iluska készíti

Iluska

Iluska

4adag

Idő

100p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 8 db csirkeszárny
• 1 nagy fej vöröshagyma
• 4 gerezd fokhagyma
• 2 db sárgarépa
• 2 db fehérrépa
• 1 kis db zeller
• 1 kis db karalábé
• 50 dkg zöldborsó
• petrezselyem ízlés szerint
• 1 púpozott ek finomliszt
• 175 g tejföl
• 1 l tej
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• ételízesítő ízlés szerint
• oregánó ízlés szerint
• bazsalikom ízlés szerint
• kakukkfű ízlés szerint
• 2 ek vaj
• 1 l víz

• ráérős
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

735

Kalória

41.6g

Fehérje

53.9g

Szénhidrát

37.1g

Zsír

632.3g

Víz

188.1g

Koleszterin

12.7g

Élelmi rost

25.2g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 5% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 5% Zsír

• 214g csirkeszárny

  253 kcal

• 43g vöröshagyma

  15 kcal

• 3g fokhagyma

  4 kcal

• 40g sárgarépa

  15 kcal

• 45g fehérrépa

  29 kcal

• 40g zeller

  14 kcal

• 45g karalábé

  9 kcal

• 125g zöldborsó

  101 kcal

• 0g petrezselyem

  0 kcal

• 5g finomliszt

  18 kcal

• 44g tejföl

  87 kcal

• 250g tej

  140 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g ételízesítő

  0 kcal

• 0g oregánó

  0 kcal

• 0g bazsalikom

  0 kcal

• 0g kakukkfű

  0 kcal

• 7g vaj

  50 kcal

• 250g víz

  0 kcal

Összesen 735 kcal

• 5% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 5% Zsír

• 856g csirkeszárny

  1014 kcal

• 170g vöröshagyma

  62 kcal

• 12g fokhagyma

  16 kcal

• 160g sárgarépa

  58 kcal

• 180g fehérrépa

  115 kcal

• 160g zeller

  58 kcal

• 180g karalábé

  36 kcal

• 500g zöldborsó

  405 kcal

• 0g petrezselyem

  0 kcal

• 20g finomliszt

  73 kcal

• 175g tejföl

  347 kcal

• 1000g tej

  560 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g ételízesítő

  0 kcal

• 0g oregánó

  0 kcal

• 0g bazsalikom

  0 kcal

• 0g kakukkfű

  0 kcal

• 28g vaj

  201 kcal

• 1000g víz

  0 kcal

Összesen 2945 kcal

• 5% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 5% Zsír

• 19.3g csirkeszárny

  23 kcal

• 3.8g vöröshagyma

  1 kcal

• 0.3g fokhagyma

  0 kcal

• 3.6g sárgarépa

  1 kcal

• 4.1g fehérrépa

  3 kcal

• 3.6g zeller

  1 kcal

• 4.1g karalábé

  1 kcal

• 11.3g zöldborsó

  9 kcal

• 0g petrezselyem

  0 kcal

• 0.5g finomliszt

  2 kcal

• 3.9g tejföl

  8 kcal

• 22.5g tej

  13 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g ételízesítő

  0 kcal

• 0g oregánó

  0 kcal

• 0g bazsalikom

  0 kcal

• 0g kakukkfű

  0 kcal

• 0.6g vaj

  5 kcal

• 22.5g víz

  0 kcal

Összesen 67 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 5% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 5% Zsír
• 83% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• β-karotin
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  41.6 g

Zsír

• Összesen

  37.1 g

• Telített zsírsav

  15 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  11 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  4 g

• Koleszterin

  188 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1377.2 g

• Cink

  4 mg

• Szelén

  31 mg

• Kálcium

  447 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  104 mg

• Foszfor

  448 mg

• Nátrium

  339 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  53.9 g

• Cukor

  25 mg

• Élelmi rost

  13 mg

Víz

• Összesen

  632.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  459 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  86 mg

• D vitamin:

  7 micro

• K vitamin:

  60 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  11 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  143 micro

• Kolin:

  168 mg

• Retinol - A vitamin:

  112 micro

• α-karotin

  1264 micro

• β-karotin

  3541 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  3192 micro

Összesen 735 kcal

• 5% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 5% Zsír
• 83% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• β-karotin
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  166.5 g

Zsír

• Összesen

  148.5 g

• Telített zsírsav

  61 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  44 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  17 g

• Koleszterin

  753 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  5508.9 g

• Cink

  16 mg

• Szelén

  123 mg

• Kálcium

  1788 mg

• Vas

  13 mg

• Magnézium

  415 mg

• Foszfor

  1793 mg

• Nátrium

  1354 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  4 mg

Szénhidrát

• Összesen

  215.7 g

• Cukor

  101 mg

• Élelmi rost

  51 mg

Víz

• Összesen

  2529.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1838 micro

• B6 vitamin:

  5 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  10 mg

• C vitamin:

  344 mg

• D vitamin:

  27 micro

• K vitamin:

  239 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  2 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  45 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  570 micro

• Kolin:

  671 mg

• Retinol - A vitamin:

  447 micro

• α-karotin

  5056 micro

• β-karotin

  14162 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  1 micro

• Lut-zea

  12769 micro

Összesen 2945 kcal

• 5% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 5% Zsír
• 83% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• β-karotin
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  3.7 g

Zsír

• Összesen

  3.3 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  17 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  124 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  3 mg

• Kálcium

  40 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  9 mg

• Foszfor

  40 mg

• Nátrium

  30 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  4.9 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  57 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  41 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  8 mg

• D vitamin:

  1 micro

• K vitamin:

  5 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  13 micro

• Kolin:

  15 mg

• Retinol - A vitamin:

  10 micro

• α-karotin

  114 micro

• β-karotin

  319 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  288 micro

Összesen 67 kcal

Elkészítés

1. A vajon az előre megpucolt, feldarabolt csirkeszárnyakat megpároljuk. A vöröshagymát hozzáreszeljük. 10 perc után hozzáadjuk a kockára darabolt zöldségeket.
2. Tovább pároljuk kb. 10 percig. Majd a lisztet hozzáadva, pirítjuk 1-2 percig. Felengedjük vízzel, amíg el nem lepi az egészet.
3. Beleszórjuk a fűszereket és a fokhagymát is apróra vágva. Fedő alatt bő 1 óra hosszat főzzük.
4. A tejfölt elkeverjük kevés tejjel. Ezzel sűrítjük be a levest.
5. A többi tejjel még felöntjük, megszórjuk az apróra vágott petrezselyemmel. Pár perc rottyantás, és tálaljuk!Jó étvágyat!

Recept infó

• Előkészítés ideje: 20 p
• Főzés ideje: 80 p

Sokszor csinálok csirkéből készült ételeket, a csirkebecsinált is rendszeresen helyet foglal az asztalunkon.

Hasonló receptek

Összes becsinált leves

Csirkebecsinált leves

Gyors görög kacsaleves

Kapros csirkebecsinált leves

Kenyérleves franciásan, melengetőn

Klasszikus brokkolis csirkebecsinált leves

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

KonyhaPro

3 baki, amit sokan elkövetünk, amikor kenyeret fagyasztunk le

A kenyér fagyasztásától mai napig sokan ódzkodnak, pedig elképesztően hasznos, és nagyon jól tud jönni, amikor épp nincs otthon, és lazán elő tudjuk kapni a fagyóból. Lássuk azt a három lépést, amit jobb, ha nem hagyunk ki, mielőtt jégre tesszük a kenyerünket.

Életmód

A bélrendszer egészségéért: ezt a 7 ételt heti rendszerességgel fogyasztja...

Mit érdemes rendszeresen beépíteni az étrendedbe, ha a bélrendszerünk egészsége a cél? Egy gasztroenterológus 7 hétköznapi alapanyagot ajánl, amelyek rostot és más értékes tápanyagokat juttatnak a szervezetedbe.

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• salátaleves
• minestrone
• gombócleves
• hideg levesek
• zöldségleves

További receptek

gombócleves

Erdélyi csorba

Ha imádjátok a bekuckózós leveseket, akkor mindenképpen próbáljátok ki ezt az erdélyi klasszikust! A húsgolyós levesek hatalmas előnye, hogy nemcsak átmelegítenek a hűvös időben, de ...

Rosanics Petra

zöldségleves

Pastina, az olasz „penicillinleves”

Ez a leves az olasz nagyik csodaszere a megfázás ellen, ezért kapta a „penicillinleves” becenevet. Igazi olasz komfort kaja, ami nemcsak a testünket, de a lelkünket is melengeti. Eredetileg ...

Fekete Melinda

gombócleves

Sonkaléleves medvehagymás maceszgombóccal

Persze a húsvéti sonka maradék főzőlevéből isteni bableves, babfőzelék is készülhet, de ha egy fokkal egyszerűbb ételt főznénk belőle, válasszuk az alábbi receptet. Szerény ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Életmód

Nem is sejted, milyen súlyosan károsíthatja a tüdőd ez az...

Sokan éppen azért választják ezt a népszerű lakásillatosítót, mert füst és láng nélkül működik. Egy kutatás azonban aggasztó dolgot mutatott ki: használata közben a dízelmotorokéhoz mérhető részecskeszennyezés is kialakulhat a levegőben.

Életmód

Ezért lesz száraz a fasírtod – egyetlen hozzávalón múlik

Hiába készíted a megszokott recept szerint, a fasírtod mégis száraz és kemény lesz? Egy egyszerű konyhai trükkel sokkal szaftosabbá teheted, ráadásul nem kell hozzá semmilyen különleges alapanyag.

Életmód

Új fürdőszobai trend hódít: sokan már ezt választják kád helyett

Egyre többen keresnek olyan fürdőszobai megoldást, amely egyszerre helytakarékos, kényelmes és biztonságos.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

aranygaluska

Aranygaluska ahogy a nagymamám készíti

Jó, hát tudom, hogy van már pár aranygaluska receptünk, de ilyen még nincs! :) Nem a tésztában van a pláne, gyanítom, a nagymamámat is Horváth Ilona tanította aranygaluskát készíteni, ...

Még több top recept

Friss receptek

• Halloweeni virslis szellemek leveles tésztából
• Tejfölös-kapros zúzagulyás
• Bajor szilvás kalácstorta
• Rakott kelkáposzta gazdagon
• Vaníliás quinoapuding mentás-tokaji aszús birspürével
• Tejmentes gofri

Még több friss recept