Nosalty logó

Csirkebecsinált mellből vagy combból

Name: Csirkebecsinált mellből vagy combból
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 0 db Csirkemellfilé vagy 2 csirkecombfilé; 1 kis db Sárgarépa; 1 kis db Fehérrépa; 1 kis db Karalábé vagy 4 db kelbimbó; 1 db Burgonya; 3 dkg Zöldborsó; 1 kis fej Vöröshagyma; 1 db Zellerlevél; 4 szem Bors; 1 kávéskanál Sáfrányos szeklice; 1 csipet Gyömbérpor; 1 csipet Szerecsendió; 0 ízlés szerint Só; 1 ek Napraforgó olaj; 1 evőkanál Finomliszt; 5 dl Víz

8zsuzsa8

2adag

Idő

35p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

0.5 db csirkemellfilé (vagy 2 csirkecombfilé)
1 kis db sárgarépa
1 kis db fehérrépa
1 kis db karalábé (vagy 4 db kelbimbó)
1 db burgonya
3 dkg zöldborsó
1 kis fej vöröshagyma
1 db zellerlevél
4 szem bors
1 kávéskanál sáfrányos szeklice
1 csipet gyömbérpor
1 csipet szerecsendió
só ízlés szerint
1 ek napraforgó olaj
1 evőkanál finomliszt
5 dl víz

Tápanyag és kalória

224

Kalória

16.9g

Fehérje

27g

Szénhidrát

5.8g

Zsír

450.6g

Víz

41.1g

Koleszterin

6.4g

Élelmi rost

5.9g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

3% Fehérje
5% Szénhidrát
1% Zsír

56g csirkemellfilé

68 kcal
20g sárgarépa

7 kcal
30g fehérrépa

19 kcal
90g karalábé

18 kcal
50g burgonya

29 kcal
15g zöldborsó

12 kcal
25g vöröshagyma

9 kcal
0g zellerlevél

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g sáfrányos szeklice

0 kcal
0g gyömbérpor

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
0g só

0 kcal
4g napraforgó olaj

35 kcal
8g finomliszt

27 kcal
250g víz

0 kcal

Összesen 224 kcal

3% Fehérje
5% Szénhidrát
1% Zsír

113g csirkemellfilé

135 kcal
40g sárgarépa

15 kcal
60g fehérrépa

38 kcal
180g karalábé

36 kcal
100g burgonya

58 kcal
30g zöldborsó

24 kcal
50g vöröshagyma

18 kcal
0g zellerlevél

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g sáfrányos szeklice

0 kcal
0g gyömbérpor

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
0g só

0 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal
15g finomliszt

55 kcal
500g víz

0 kcal

Összesen 450 kcal

3% Fehérje
5% Szénhidrát
1% Zsír

10.3g csirkemellfilé

12 kcal
3.7g sárgarépa

1 kcal
5.5g fehérrépa

3 kcal
16.4g karalábé

3 kcal
9.1g burgonya

5 kcal
2.7g zöldborsó

2 kcal
4.6g vöröshagyma

2 kcal
0g zellerlevél

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g sáfrányos szeklice

0 kcal
0g gyömbérpor

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
0g só

0 kcal
0.7g napraforgó olaj

6 kcal
1.4g finomliszt

5 kcal
45.6g víz

0 kcal

Összesen 39 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

3% Fehérje
5% Szénhidrát
1% Zsír
90% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

16.9 g

Zsír

Összesen

5.8 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

41 mg

Ásványi anyagok

Összesen

428.4 g
Cink

1 mg
Szelén

17 mg
Kálcium

56 mg
Vas

1 mg
Magnézium

58 mg
Foszfor

227 mg
Nátrium

68 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

27 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

450.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

161 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

62 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

13 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

58 micro
Kolin:

67 mg
Retinol - A vitamin:

5 micro
α-karotin

622 micro
β-karotin

1557 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

423 micro

Összesen 224 kcal

3% Fehérje
5% Szénhidrát
1% Zsír
90% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

33.7 g

Zsír

Összesen

11.7 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

82 mg

Ásványi anyagok

Összesen

856.8 g
Cink

2 mg
Szelén

34 mg
Kálcium

112 mg
Vas

3 mg
Magnézium

116 mg
Foszfor

454 mg
Nátrium

135 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

54 g
Cukor

12 mg
Élelmi rost

13 mg

Víz

Összesen

901.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

321 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

123 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

26 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

14 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

116 micro
Kolin:

134 mg
Retinol - A vitamin:

10 micro
α-karotin

1244 micro
β-karotin

3115 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

846 micro

Összesen 450 kcal

3% Fehérje
5% Szénhidrát
1% Zsír
90% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

3.1 g

Zsír

Összesen

1.1 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

7 mg

Ásványi anyagok

Összesen

78.2 g
Cink

0 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

10 mg
Vas

0 mg
Magnézium

11 mg
Foszfor

41 mg
Nátrium

12 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

4.9 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

82.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

29 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

11 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

11 micro
Kolin:

12 mg
Retinol - A vitamin:

1 micro
α-karotin

114 micro
β-karotin

284 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

77 micro

Összesen 39 kcal

Elkészítés

A húst kockára vágjuk.
A zöldségeket megtisztítjuk, felkockázzuk.
A hagymát, zellerzöldet, borsot, sáfrányos szeklicét egy nagy teatojásba, vagy filter-zacskóba tesszük.
A húst hideg vízbe tesszük fel főzni, ha forr, kanállal leszedjük a habját.
Beletesszük a zöldségeket, a teatojást, a fűszereket, megsózzuk és puhára főzzük.
Az olajon a liszttel világos rántást készítünk, levesszük a tűzről és felengedjük néhány kanál levessel. A leveshez öntjük és jól kiforraljuk.
Tálalás előtt kivesszük a teatojást.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Főzés ideje: 20 p

Édesanyám akkor főzte, ha betegek voltunk. A fűszereket ő egy kis tüllzacskóba tette.

Hasonló receptek

Összes becsinált leves

Kapros csirkebecsinált leves

Pikáns becsinált leves

Becsinált karfiolleves

Klasszikus brokkolis csirkebecsinált leves

Klasszikus becsinált leves

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

spárgakrémleves

Növényi tejszínes spárgakrémleves egyszerűen

Amikor megjelenik a spárga, szinte kötelező krémlevest főzni belőle – ebben a változatban ráadásul növényi tejszínnel, ami könnyedebbé, mégis selymesen krémessé teszi. Gyors, ...

Hankusz Sára

zöldségleves

Pastina, az olasz „penicillinleves”

Ez a leves az olasz nagyik csodaszere a megfázás ellen, ezért kapta a „penicillinleves” becenevet. Igazi olasz komfort kaja, ami nemcsak a testünket, de a lelkünket is melengeti. Eredetileg ...

Fekete Melinda

sajtkrémleves

Sajtkrémleves

Az egyik legkülönlegesebb levesfélénk a sajtkrémleves, ami remek lélekmelengető kanalznivaló a hűvős őszi-téli napok során. A legtöbben csak instant, porított formában ismerik, pedig ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept