Nosalty logó

Csirkecomb csípős lecsóval

Name: Csirkecomb csípős lecsóval
Prep time: 20 min
Cook time: 40 min
Total time: 1 h
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 4 db Csirke felsőcomb; 4 közepes db Tv-paprika; 1 db Hegyes erős paprika; 5 közepes db Paradicsom; 1 nagy db Vöröshagyma; 1 teáskanál Fűszerpaprika; 1 ek Sertészsír; 0 ízlés szerint Só

Lizinka_

2adag

Idő

60p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

4 db csirke felsőcomb
4 közepes db tv-paprika
1 db hegyes erős paprika
5 közepes db paradicsom
1 nagy db vöröshagyma
1.5 teáskanál fűszerpaprika
1.5 ek sertészsír
só ízlés szerint

Tápanyag és kalória

686

Kalória

39.9g

Fehérje

26.3g

Szénhidrát

47.5g

Zsír

620.8g

Víz

218.9g

Koleszterin

7.9g

Élelmi rost

14.2g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

5% Fehérje
4% Szénhidrát
7% Zsír

250g csirke felsőcomb

470 kcal
200g tv-paprika

33 kcal
27g hegyes erős paprika

6 kcal
250g paradicsom

45 kcal
85g vöröshagyma

31 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
11g sertészsír

101 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 686 kcal

5% Fehérje
4% Szénhidrát
7% Zsír

500g csirke felsőcomb

939 kcal
400g tv-paprika

66 kcal
54g hegyes erős paprika

12 kcal
500g paradicsom

90 kcal
170g vöröshagyma

62 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
23g sertészsír

203 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 1372 kcal

5% Fehérje
4% Szénhidrát
7% Zsír

30.4g csirke felsőcomb

57 kcal
24.3g tv-paprika

4 kcal
3.3g hegyes erős paprika

1 kcal
30.4g paradicsom

5 kcal
10.3g vöröshagyma

4 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
1.4g sertészsír

12 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 83 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

5% Fehérje
4% Szénhidrát
7% Zsír
84% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

39.9 g

Zsír

Összesen

47.5 g
Telített zsírsav

14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

20 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

9 g
Koleszterin

219 mg

Ásványi anyagok

Összesen

870.5 g
Cink

4 mg
Szelén

41 mg
Kálcium

77 mg
Vas

3 mg
Magnézium

94 mg
Foszfor

456 mg
Nátrium

196 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

26.3 g
Cukor

14 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

620.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

187 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

190 mg
D vitamin:

18 micro
K vitamin:

39 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

81 micro
Kolin:

135 mg
Retinol - A vitamin:

49 micro
α-karotin

296 micro
β-karotin

1505 micro
β-crypt

11 micro
Likopin

6433 micro
Lut-zea

1099 micro

Összesen 686 kcal

5% Fehérje
4% Szénhidrát
7% Zsír
84% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

79.9 g

Zsír

Összesen

95 g
Telített zsírsav

28 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

40 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

18 g
Koleszterin

438 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1741 g
Cink

7 mg
Szelén

81 mg
Kálcium

154 mg
Vas

6 mg
Magnézium

187 mg
Foszfor

912 mg
Nátrium

391 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

52.5 g
Cukor

28 mg
Élelmi rost

16 mg

Víz

Összesen

1241.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

374 micro
B6 vitamin:

3 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

380 mg
D vitamin:

36 micro
K vitamin:

78 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

25 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

163 micro
Kolin:

270 mg
Retinol - A vitamin:

98 micro
α-karotin

591 micro
β-karotin

3010 micro
β-crypt

23 micro
Likopin

12865 micro
Lut-zea

2199 micro

Összesen 1372 kcal

5% Fehérje
4% Szénhidrát
7% Zsír
84% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

4.9 g

Zsír

Összesen

5.8 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

27 mg

Ásványi anyagok

Összesen

105.7 g
Cink

0 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

9 mg
Vas

0 mg
Magnézium

11 mg
Foszfor

55 mg
Nátrium

24 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

3.2 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

75.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

23 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

23 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

10 micro
Kolin:

16 mg
Retinol - A vitamin:

6 micro
α-karotin

36 micro
β-karotin

183 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

781 micro
Lut-zea

134 micro

Összesen 83 kcal

Elkészítés

A hagymát félbevágjuk és ezután vékonyan felszeleteljük. A paprikát és a paradicsomot tetszőleges darabokra vágjuk.
Egy méretes edényben megolvasztjuk a zsírt, amiben üvegesre pirítjuk a hagymát. Beletesszük a csirkecombokat és kevergetve fehéredésig sütjük.
Ezután hozzáadjuk a paprikát, majd a paradicsomot. Kevergetve összesütjük. Sózzuk és belekeverjük a fűszerpaprikát. Ha szükségesnek ítéljük 2-3 evőkanál vizet tehetünk hozzá. Fedő alatt készre főzzük.
Kellemes melegen, tetszőleges körettel kínáljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Főzés ideje: 40 p

Hasonló receptek

Összes lecsós szelet

Pikáns szűzérmék paprikaszószban

Lecsós hús ahogy Gombi készíti

Lecsós csirkemell Mancikától

A kedvenc lecsós szelet

Csirkemell szelet lecsósan

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

grill húsok

Szilvás grillcsirke egészben

A szilva édes, kissé fanyar íze meglepően jól illik a fűszeres, szaftos grillcsirkéhez. Ez az egészben sült változat kívül ropogós, belül omlós, a szilvás ízek pedig különlegessé ...

Hankusz Sára

grill húsok

Nyári saslik bulgursalátával

A nyári szezon nem tart sokáig, ilyenkor érdemes kihasználni a különböző friss, szabadföldi zöldségeket, és minél többet fogyasztani belőlük. Ez a nyári saslik bulgursalátával ...

Vénusz

grill húsok

Mititei, vagyis mics

A mititei, vagy mics, esetleg mici, román eredetű fogás: kis bél nélküli marha kolbászkák, a balkán konyha egyik legkedveltebb grill étele. Hagyományosan faszénen sütik, friss kenyérrel ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept