húsételek fűszeres húsok

Csirkecomb juharsziruppal és chilivel

Alkonyat

Alkonyat

2adag

Idő

60p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 6 db csirkecomb
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• 1 db chili (őrölt csili 1 kk)
• 2 ek juharszirup
• 2 ek olívaolaj
• 1 ek citromlé
• 1 csipet fahéj
• 12 dkg bacon (szeletelt )

• gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

1182

Kalória

72.1g

Fehérje

11g

Szénhidrát

92.5g

Zsír

299.1g

Víz

402.3g

Koleszterin

12mg

Élelmi rost

9.4g

Cukor

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 15% Fehérje
• 2% Szénhidrát
• 20% Zsír

• 750g csirkecomb

  835 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g chili

  0 kcal

• 15g juharszirup

  39 kcal

• 8g olívaolaj

  71 kcal

• 4g citromlé

  1 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

• 60g bacon

  236 kcal

Összesen 1182 kcal

• 15% Fehérje
• 2% Szénhidrát
• 20% Zsír

• 1500g csirkecomb

  1669 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g chili

  0 kcal

• 30g juharszirup

  78 kcal

• 16g olívaolaj

  141 kcal

• 8g citromlé

  2 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

• 120g bacon

  472 kcal

Összesen 2362 kcal

• 15% Fehérje
• 2% Szénhidrát
• 20% Zsír

• 89.6g csirkecomb

  100 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g chili

  0 kcal

• 1.8g juharszirup

  5 kcal

• 1g olívaolaj

  8 kcal

• 0.5g citromlé

  0 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

• 7.2g bacon

  28 kcal

Összesen 141 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 15% Fehérje
• 2% Szénhidrát
• 20% Zsír
• 63% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén
• Kálcium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  72.1 g

Zsír

• Összesen

  92.5 g

• Telített zsírsav

  26 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  41 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  17 g

• Koleszterin

  402 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1717.3 g

• Cink

  7 mg

• Szelén

  82 mg

• Kálcium

  54 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  85 mg

• Foszfor

  705 mg

• Nátrium

  780 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  11 g

• Cukor

  9 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  299.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  116 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  17 micro

• K vitamin:

  14 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  21 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  16 micro

• Kolin:

  191 mg

• Retinol - A vitamin:

  116 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  0 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  356 micro

Összesen 1182 kcal

• 15% Fehérje
• 2% Szénhidrát
• 20% Zsír
• 63% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén
• Kálcium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  144.1 g

Zsír

• Összesen

  185 g

• Telített zsírsav

  51 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  82 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  35 g

• Koleszterin

  805 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  3434.5 g

• Cink

  13 mg

• Szelén

  165 mg

• Kálcium

  109 mg

• Vas

  6 mg

• Magnézium

  171 mg

• Foszfor

  1409 mg

• Nátrium

  1560 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  22 g

• Cukor

  19 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  598.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  232 micro

• B6 vitamin:

  3 mg

• B12 Vitamin:

  5 micro

• E vitamin:

  5 mg

• C vitamin:

  5 mg

• D vitamin:

  35 micro

• K vitamin:

  28 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  42 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  33 micro

• Kolin:

  383 mg

• Retinol - A vitamin:

  232 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  0 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  711 micro

Összesen 2362 kcal

• 15% Fehérje
• 2% Szénhidrát
• 20% Zsír
• 63% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén
• Kálcium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  8.6 g

Zsír

• Összesen

  11.1 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  5 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  48 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  205.2 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  10 mg

• Kálcium

  6 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  10 mg

• Foszfor

  84 mg

• Nátrium

  93 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  1.3 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  35.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  14 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  2 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  2 micro

• Kolin:

  23 mg

• Retinol - A vitamin:

  14 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  0 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  42 micro

Összesen 141 kcal

Elkészítés

1. A csirkecombokat megtisztítjuk, lebőrözzük.
2. Sóval, borssal fűszerezzük, és vékonyan meghintjük fahéjjal.
3. A bacon szalonnát csíkokra vágjuk, hozzáadjuk a kk őrölt csilit (ha valaki csípősen szereti, akkor egy kisebb chili paprikát kimagozva beledarabolhat), a juharszirupot, az olívaolajat és a citromlevet.
4. Jól összekeverjük, majd beleforgatjuk a combokat.
5. Egy jénait vékonyan kikenünk olívaolajjal, belefektetjük a combokat, és mindegyik tetejére halmozunk a baconös szószból. Lefedjük.
6. 210°C-on kb. 50 perc alatt készre sütjük.
7. Rizzsel vagy krumplipürével tálaljuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 50 p
• Sütés hőfoka: 210 °C
• Sütés módja: hőlégkeveréses

Tökéletesen passzol a juharszirup a chilihez és baconhöz.:-)

Hasonló receptek

Összes fűszeres húsok

Fonott csirkemell paradicsomsalátával

Vajban sült rozmaringos csirkemell

Spanyol csirke

Tejben pácolt csirkemell tzatziki salátávál

Csípős csirkeszárnyak

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• gombás húsok
• gyros
• lecsós szelet
• sajtos hús
• nyárson sültek

További receptek

gombás húsok

Klasszikus óvári csirkemell gombával, sonkával és sajttal

Az óvári csirkemell igazi retró kedvenc azok közül az ételek közül, amelyekben néhány egyszerű alapanyagból lesz tartalmas, látványos főétel. A szaftos csirkemellre gombás réteg, ...

Hering András

gyros

Gyors vegán döner

Ez a gyors vegán döner akkor jött jól, amikor valami igazán laktató, mégis húsmentes vacsorára vágytunk, de nem volt kedvünk órákig a konyhában állni. Pár alapanyag, egy jó adag ...

Hankusz Sára

gyros

Sonkagyros a húsvéti maradékokból

Legtöbbünknél marad valamennyi tojás és főtt sonka a húsvéti reggelik után, ha pedig már unjátok a sonkakrémet és a tojássalátát, vagy csak kipróbálnátok valami újat, akkor hadd ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept