húsételek sajtos hús

Csirkecomb olaszosan kemencés burgonyával

Friedrich Antal

Friedrich Antal

4adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Csirkecomb

• 4 db csirkecomb
• 20 dkg paradicsom
• 10 dkg mozzarella
• 5 dkg csirke fűszersó
• 1 dkg oregánó
• 1 dl olívaolaj

Kemencés burgonya

• 80 dkg kifliburgonya
• 1 dkg provence-i fűszerkeverék
• 2 dkg só

• gyors
• olasz
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

673

Kalória

30.6g

Fehérje

30.7g

Szénhidrát

47.9g

Zsír

266.4g

Víz

140.7g

Koleszterin

4.8g

Élelmi rost

2.6g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 8% Fehérje
• 8% Szénhidrát
• 13% Zsír

Csirkecomb

• 250g csirkecomb

  278 kcal

• 50g paradicsom

  9 kcal

• 25g mozzarella

  75 kcal

• 13g csirke fűszersó

  0 kcal

• 3g oregánó

  7 kcal

• 21g olívaolaj

  188 kcal

Kemencés burgonya

• 200g kifliburgonya

  116 kcal

• 3g provence-i fűszerkeverék

  0 kcal

• 5g só

  0 kcal

Összesen 673 kcal

• 8% Fehérje
• 8% Szénhidrát
• 13% Zsír

Csirkecomb

• 1000g csirkecomb

  1113 kcal

• 200g paradicsom

  36 kcal

• 100g mozzarella

  299 kcal

• 50g csirke fűszersó

  0 kcal

• 10g oregánó

  27 kcal

• 85g olívaolaj

  751 kcal

Kemencés burgonya

• 800g kifliburgonya

  462 kcal

• 10g provence-i fűszerkeverék

  0 kcal

• 20g só

  0 kcal

Összesen 2688 kcal

• 8% Fehérje
• 8% Szénhidrát
• 13% Zsír

Csirkecomb

• 44g csirkecomb

  49 kcal

• 8.8g paradicsom

  2 kcal

• 4.4g mozzarella

  13 kcal

• 2.2g csirke fűszersó

  0 kcal

• 0.4g oregánó

  1 kcal

• 3.7g olívaolaj

  33 kcal

Kemencés burgonya

• 35.2g kifliburgonya

  20 kcal

• 0.4g provence-i fűszerkeverék

  0 kcal

• 0.9g só

  0 kcal

Összesen 118 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 8% Fehérje
• 8% Szénhidrát
• 13% Zsír
• 71% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Likopin

Fehérje

• Összesen

  30.6 g

Zsír

• Összesen

  47.9 g

• Telített zsírsav

  12 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  26 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  7 g

• Koleszterin

  141 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2886.9 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  28 mg

• Kálcium

  202 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  77 mg

• Foszfor

  391 mg

• Nátrium

  2181 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  30.7 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  5 mg

Víz

• Összesen

  266.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  104 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  4 mg

• C vitamin:

  37 mg

• D vitamin:

  7 micro

• K vitamin:

  39 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  8 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  43 micro

• Kolin:

  80 mg

• Retinol - A vitamin:

  80 micro

• α-karotin

  51 micro

• β-karotin

  265 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  1287 micro

• Lut-zea

  241 micro

Összesen 673 kcal

• 8% Fehérje
• 8% Szénhidrát
• 13% Zsír
• 71% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Likopin

Fehérje

• Összesen

  122.3 g

Zsír

• Összesen

  191.4 g

• Telített zsírsav

  49 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  103 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  28 g

• Koleszterin

  563 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  11547.6 g

• Cink

  13 mg

• Szelén

  113 mg

• Kálcium

  809 mg

• Vas

  14 mg

• Magnézium

  306 mg

• Foszfor

  1565 mg

• Nátrium

  8725 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  122.9 g

• Cukor

  11 mg

• Élelmi rost

  19 mg

Víz

• Összesen

  1065.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  417 micro

• B6 vitamin:

  4 mg

• B12 Vitamin:

  5 micro

• E vitamin:

  16 mg

• C vitamin:

  147 mg

• D vitamin:

  26 micro

• K vitamin:

  155 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  33 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  172 micro

• Kolin:

  321 mg

• Retinol - A vitamin:

  320 micro

• α-karotin

  204 micro

• β-karotin

  1062 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  5146 micro

• Lut-zea

  963 micro

Összesen 2688 kcal

• 8% Fehérje
• 8% Szénhidrát
• 13% Zsír
• 71% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Likopin

Fehérje

• Összesen

  5.4 g

Zsír

• Összesen

  8.4 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  5 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  25 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  507.6 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  5 mg

• Kálcium

  36 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  13 mg

• Foszfor

  69 mg

• Nátrium

  383 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  5.4 g

• Cukor

  0 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  46.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  18 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  6 mg

• D vitamin:

  1 micro

• K vitamin:

  7 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  8 micro

• Kolin:

  14 mg

• Retinol - A vitamin:

  14 micro

• α-karotin

  9 micro

• β-karotin

  47 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  226 micro

• Lut-zea

  42 micro

Összesen 118 kcal

Elkészítés

Csirkecomb

1. A combokat tisztítjuk, és fűszerezzük.
2. A paradicsomot és sajtot karikára vágjuk, és a combra rakjuk. Oregánóval megszórjuk.
3. Tepsibe rakjuk, olajjal leöntjük. Sütőben 170 fokon 30 percig sütjük. Ha a comb nagy, akkor tovább kell sütni.

Kemencés burgonya

1. A burgonyát tisztítjuk, és nagy cikkekre vágjuk. Sózzuk és fűszerezzük.
2. Tepsibe rakjuk úgy, hogy ne érjenek össze.
3. 170 fokon 30 percig sütjük, 2 percig grillezzük, hogy piros legyen.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 5 p
• Sütés ideje: 30 p
• Sütés hőfoka: 170 °C
• Sütés módja: hőlégkeveréses

A csirke bőre alá is tölthetjük, de a tetején szebb lesz.

Hasonló receptek

Összes sajtos hús

Sajtos-gombás karajszeletek

Pácolt hús háromszög sajttal

Sajtos-tejfölös csirkemell Fahéjtól

Sajtos hús witch konyhájából

Csirkemell pesztóval, mozzarellával

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• húsgombóc
• hamburger
• sült karaj
• cigánypecsenye
• gesztenyés pulyka

További receptek

hamburger

Retró hamburger házi sült krumplival

Ha egy igazán kiadós, házias és mindenki által szerethető fogásra vágysz, ez a retró hangulatú hamburger tökéletes választás. A szaftos húspogácsa, a puha buci és a Vénusz 100%-os ...

Vénusz

húsgombóc

Paradicsomos húsgombóc

Egy újabb menzás klasszikust készítettünk el, hogy bizonyítsuk: ezek igenis szuper fogások, ha rendesen vannak elkészítve. Mi most sertésből gyúrtunk gombócokat, de csirkéből, ...

Rosanics Petra

húsgombóc

Pesztós húsgolyó spagettivel

A húsgolyó egy olyan étel, amit jól lehet variálni. A magyarok csinálnak belőle fasírtot, Olaszországban pedig inkább húsgolyóként megy, amit legtöbbször tésztához társítanak, ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

mákos süti

Almás-mákos kevert süti

Ha szereted a mákos süteményeket, akkor mindenképp készítsd el! Egyszerűen és gyorsan elkészíthető ... ráadásul isteni finom!

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept