húsételek gyümölcsös húsok

Csirkecomb római tálban

NS

NS

4adag

Idő

135p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 4 db csirkecomb (egész)
• 1 közepes fej vöröshagyma
• 6 db burgonya
• 2 nagy db sárgarépa
• 350 g körte (befőtt)
• 20 dkg ananászkonzerv
• 2 dl almalé
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• 1 evőkanál finomliszt

• hétvégi
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

516

Kalória

25.5g

Fehérje

57.3g

Szénhidrát

21.3g

Zsír

414.1g

Víz

120.9g

Koleszterin

8.1g

Élelmi rost

25g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 5% Fehérje
• 11% Szénhidrát
• 4% Zsír

• 250g csirkecomb

  278 kcal

• 23g vöröshagyma

  8 kcal

• 150g burgonya

  87 kcal

• 85g sárgarépa

  31 kcal

• 88g körte

  45 kcal

• 50g ananászkonzerv

  30 kcal

• 50g almalé

  23 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 4g finomliszt

  14 kcal

Összesen 516 kcal

• 5% Fehérje
• 11% Szénhidrát
• 4% Zsír

• 1000g csirkecomb

  1113 kcal

• 90g vöröshagyma

  33 kcal

• 600g burgonya

  347 kcal

• 340g sárgarépa

  124 kcal

• 350g körte

  180 kcal

• 200g ananászkonzerv

  120 kcal

• 200g almalé

  92 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 15g finomliszt

  55 kcal

Összesen 2064 kcal

• 5% Fehérje
• 11% Szénhidrát
• 4% Zsír

• 35.8g csirkecomb

  40 kcal

• 3.2g vöröshagyma

  1 kcal

• 21.5g burgonya

  12 kcal

• 12.2g sárgarépa

  4 kcal

• 12.5g körte

  6 kcal

• 7.2g ananászkonzerv

  4 kcal

• 7.2g almalé

  3 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0.5g finomliszt

  2 kcal

Összesen 72 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 5% Fehérje
• 11% Szénhidrát
• 4% Zsír
• 80% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• β-karotin
• α-karotin

Fehérje

• Összesen

  25.5 g

Zsír

• Összesen

  21.3 g

• Telített zsírsav

  6 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  9 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  5 g

• Koleszterin

  121 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  674.9 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  26 mg

• Kálcium

  75 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  78 mg

• Foszfor

  319 mg

• Nátrium

  172 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  57.3 g

• Cukor

  25 mg

• Élelmi rost

  8 mg

Víz

• Összesen

  414.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  670 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  37 mg

• D vitamin:

  3 micro

• K vitamin:

  19 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  8 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  49 micro

• Kolin:

  84 mg

• Retinol - A vitamin:

  36 micro

• α-karotin

  2631 micro

• β-karotin

  6295 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  1 micro

• Lut-zea

  366 micro

Összesen 516 kcal

• 5% Fehérje
• 11% Szénhidrát
• 4% Zsír
• 80% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• β-karotin
• α-karotin

Fehérje

• Összesen

  102 g

Zsír

• Összesen

  85.2 g

• Telített zsírsav

  23 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  35 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  18 g

• Koleszterin

  484 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2699.8 g

• Cink

  11 mg

• Szelén

  103 mg

• Kálcium

  298 mg

• Vas

  10 mg

• Magnézium

  312 mg

• Foszfor

  1274 mg

• Nátrium

  689 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  229.4 g

• Cukor

  100 mg

• Élelmi rost

  32 mg

Víz

• Összesen

  1656.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  2681 micro

• B6 vitamin:

  4 mg

• B12 Vitamin:

  3 micro

• E vitamin:

  4 mg

• C vitamin:

  148 mg

• D vitamin:

  10 micro

• K vitamin:

  77 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  34 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  197 micro

• Kolin:

  335 mg

• Retinol - A vitamin:

  146 micro

• α-karotin

  10525 micro

• β-karotin

  25180 micro

• β-crypt

  6 micro

• Likopin

  3 micro

• Lut-zea

  1465 micro

Összesen 2064 kcal

• 5% Fehérje
• 11% Szénhidrát
• 4% Zsír
• 80% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• β-karotin
• α-karotin

Fehérje

• Összesen

  3.6 g

Zsír

• Összesen

  3 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  17 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  96.6 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  4 mg

• Kálcium

  11 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  11 mg

• Foszfor

  46 mg

• Nátrium

  25 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  8.2 g

• Cukor

  4 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  59.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  96 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  5 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  7 micro

• Kolin:

  12 mg

• Retinol - A vitamin:

  5 micro

• α-karotin

  377 micro

• β-karotin

  901 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  52 micro

Összesen 72 kcal

Elkészítés

1. A tálat beáztatjuk (én 1 órát szoktam).
2. A csirkét besózzuk és borsozzuk.
3. Megpucoljuk a zöldségféléket felkockázzuk vagy karikázzuk, és beletesszük a tálba, ráöntjük a körtebefőttet a levével együtt, majd a lecsöpögtetett ananászt.
4. Rátesszük a husikat, és lelocsoljuk az almalével.
5. Betesszük a hideg sütőbe. Az utolsó fél órában már fedő nélkül sütjük, hogy megpiruljon a husi.
6. Amikor elkészült, leöntjük róla a levet egy lábasba, és besűrítjük a liszttel, ezt kínáljuk mártásként.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Sütés ideje: 120 p
• Sütés hőfoka: 200 °C

Anyukám sok-sok évvel ezelőtt készített hasonló módon csirkét mindenféle gyümülccsel, és emlékszem, hogy milyen finom volt. Ismét valami tepsis csirkét akartam készíteni, amikor a polcon felfigyeltem a tavaly nyáron elrakott körtebefőttre, és így jött az ötlet.

Hasonló receptek

Összes gyümölcsös húsok

Szőlős csirkemell

Fehérpecsenye egres szósszal

Narancsos csirke aszalt szilvával

Aszalt szilvás marhapecsenye

Gesztenyés sertéskaraj szőlős bormártással

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• virslis ételek
• vadételek
• tésztában sült hús
• disznótoros
• kacsamellreceptek

További receptek

disznótoros

Disznótoros savanyú káposztával sütve

Ez a kaja a magyar tél lelke. Szaftos, fűszeres disznótoros, összesütve savanyú káposztával és burgonyával. Olcsó, laktató, kissé nehéz, de boldog leszel tőle.

Fekete Melinda

kacsamellreceptek

Rozé kacsamell sós túrófánkkal és vörösboros szilvamártással

Karácsony alkalmával szeretnénk valami különlegeset tálalni az asztalra. Ez a sós túrófánk nem egy mindennapi köret, és nem is gondolnánk, mennyire jól passzol a sült húsokhoz is. ...

Vénusz

tésztában sült hús

Brit kolbásztekercs pikáns mártogatóssal (Sausage roll)

A brit hétköznapok elmaradhatatlan kelléke a sausage roll, azaz a kolbásztekercs, amit az aluljárós pékségtől a sarki pubig mindenhol kapni. Igazi sörkorcsolya, ami reggelire is kiváló, ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept