Nosalty logó

Csirkecomb színesen

Name: Csirkecomb színesen
Prep time: 5 min
Cook time: 55 min
Total time: 1 h
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 2 közepes fej Vöröshagyma; 4 gerezd Fokhagyma; 20 dkg Zöldborsó fagyasztott; 20 dkg Bébirépa fagyasztott; 8 db Csirke alsócomb fagyasztott; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 0 ízlés szerint Ételízesítő; 0 ízlés szerint Majoranna

Ikó

Csirkecomb színesen

4adag

Idő

60p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

2 közepes fej vöröshagyma
4 gerezd fokhagyma
20 dkg zöldborsó (fagyasztott )
20 dkg bébirépa (fagyasztott)
8 db csirke alsócomb (fagyasztott)
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
ételízesítő ízlés szerint
majoranna ízlés szerint

Tápanyag és kalória

349

Kalória

33.9g

Fehérje

16.2g

Szénhidrát

15.7g

Zsír

244g

Víz

154.1g

Koleszterin

5.1g

Élelmi rost

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
5% Szénhidrát
5% Zsír

45g vöröshagyma

16 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
50g zöldborsó

41 kcal
50g bébirépa

18 kcal
250g csirke alsócomb

270 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
0g majoranna

0 kcal

Összesen 349 kcal

11% Fehérje
5% Szénhidrát
5% Zsír

180g vöröshagyma

66 kcal
12g fokhagyma

16 kcal
200g zöldborsó

162 kcal
200g bébirépa

70 kcal
1000g csirke alsócomb

1079 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
0g majoranna

0 kcal

Összesen 1393 kcal

11% Fehérje
5% Szénhidrát
5% Zsír

11.3g vöröshagyma

4 kcal
0.8g fokhagyma

1 kcal
12.6g zöldborsó

10 kcal
12.6g bébirépa

4 kcal
62.8g csirke alsócomb

68 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
0g majoranna

0 kcal

Összesen 87 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
5% Szénhidrát
5% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
α-karotin

Fehérje

Összesen

33.9 g

Zsír

Összesen

15.7 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

154 mg

Ásványi anyagok

Összesen

733.7 g
Cink

4 mg
Szelén

36 mg
Kálcium

56 mg
Vas

3 mg
Magnézium

56 mg
Foszfor

357 mg
Nátrium

221 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

16.2 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

244 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

387 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

25 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

21 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

59 micro
Kolin:

110 mg
Retinol - A vitamin:

23 micro
α-karotin

1894 micro
β-karotin

3421 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1590 micro

Összesen 349 kcal

11% Fehérje
5% Szénhidrát
5% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
α-karotin

Fehérje

Összesen

135.7 g

Zsír

Összesen

62.9 g
Telített zsírsav

17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

25 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

14 g
Koleszterin

616 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2934.7 g
Cink

16 mg
Szelén

143 mg
Kálcium

225 mg
Vas

10 mg
Magnézium

226 mg
Foszfor

1428 mg
Nátrium

885 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

65 g
Cukor

28 mg
Élelmi rost

20 mg

Víz

Összesen

976.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1550 micro
B6 vitamin:

3 mg
B12 Vitamin:

4 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

101 mg
D vitamin:

13 micro
K vitamin:

86 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

38 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

236 micro
Kolin:

438 mg
Retinol - A vitamin:

94 micro
α-karotin

7576 micro
β-karotin

13682 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

6362 micro

Összesen 1393 kcal

11% Fehérje
5% Szénhidrát
5% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
α-karotin

Fehérje

Összesen

8.5 g

Zsír

Összesen

4 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

39 mg

Ásványi anyagok

Összesen

184.3 g
Cink

1 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

14 mg
Vas

1 mg
Magnézium

14 mg
Foszfor

90 mg
Nátrium

56 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

4.1 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

61.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

97 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

15 micro
Kolin:

28 mg
Retinol - A vitamin:

6 micro
α-karotin

476 micro
β-karotin

859 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

400 micro

Összesen 87 kcal

Elkészítés

A római tál tetejét beáztatjuk.
A fagyos csirkecombokat feltesszük főzni annyi vízben, amennyi ellepi. Amikor felhabosodott, leöntjük róla a vizet, és tiszta vízben újra feltesszük főni. Akkor fűszerezzük sóval, borssal, ételízesítővel. Kb. 10-15 perc alatt puhára főzzük.
A római tál aljába tesszük a fealprított fokhagymát és a nagyobb darabokra vágott hagymát. Erre jön a csirkecomb, majd rá a borsó és a répa (itt lehet sózni, ha valaki gondolja).
A tetőt rátesszük a tálra, és betesszük a sütőbe. (Nem, vizet nem öntünk alá, elég, ami a fagyasztott zöldségekből kijön, de aki gondolja, tehet alá egy csöppet.)
Kb. 15-20 perc alatt megsül (ilyenkor már csak a zöldségeknek kell megpárolódni).
A sütés vége felé levesszük a tetőt, hogy kicsit piruljon a husi, ekkor megszórjuk majorannával, és jól összeforgatjuk. A kellő szín eléréséig sütjük tovább.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 30 p
Sütés ideje: 25 p
Sütés hőfoka: 200 °C

Valami zöldségeset szerettünk volna enni valami könnyű husival. Ez lett belőle.

Hasonló receptek

Összes zöldséges csirke

Paprikás-sajtos csirkemell sült cukkinivel

Sült csirke rozmaringos édesburgonyával

Toszkán csirke szárított paradicsommal

Sütőtökkel sült csirkemell kockák

Tejszínes csirkemell kukoricával

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

gombás húsok

Klasszikus óvári csirkemell gombával, sonkával és sajttal

Az óvári csirkemell igazi retró kedvenc azok közül az ételek közül, amelyekben néhány egyszerű alapanyagból lesz tartalmas, látványos főétel. A szaftos csirkemellre gombás réteg, ...

Hering András

zöldséges csirke

Tejszínes-spárgás csirke

Ez a recept meglepően egyszerű, mégis elegáns, krémes, szaftos tökéletes választás egy gyors, de különleges ebédhez vagy vacsorához. Szerintünk sült krumplival a legfinomabb, de a rizs ...

Fekete Melinda

gyros

Gyors vegán döner

Ez a gyors vegán döner akkor jött jól, amikor valami igazán laktató, mégis húsmentes vacsorára vágytunk, de nem volt kedvünk órákig a konyhában állni. Pár alapanyag, egy jó adag ...

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Gasztro

6 hely, ahol mindig tökéletes somlói galuskával zárhatod az ebéded

Tökéletes desszert, csak macerás elkészíteni. A háromféle piskóta, a csokiöntet, a házi tejszínhab, mire az ember végezne otthon a somlói galuskával, a kedve is elmenne tőle (tisztelet a kivételnek). Ettől még kár lenne lemondani erről a fantasztikus édességről, úgyhogy most mutatunk négy budapesti, és két vidéki helyet, ahol a somlóit hibátlanul készítik.

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept