tészta húsos tészta

Csirkecsíkok tejszínes tésztával

Ana's Kitchen

Ana's Kitchen

4adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 350 g fusilli tészta
• 500 g csirkemellfilé
• 300 ml főzőtejszín
• 2 ek tejföl
• 50 g parmezán sajt
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• 3 ek olívaolaj
• 2 gerezd fokhagyma
• 0.5 db piros kaliforniai paprika (kicsi)
• 1 csokor petrezselyem (kicsi)

• nagyon gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

707

Kalória

47.2g

Fehérje

72g

Szénhidrát

24.4g

Zsír

204.9g

Víz

131.9g

Koleszterin

3.7g

Élelmi rost

6.9g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 14% Fehérje
• 21% Szénhidrát
• 7% Zsír

• 88g fusilli tészta

  325 kcal

• 125g csirkemellfilé

  150 kcal

• 75g főzőtejszín

  98 kcal

• 10g tejföl

  20 kcal

• 13g parmezán sajt

  49 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 6g olívaolaj

  53 kcal

• 2g fokhagyma

  2 kcal

• 29g piros kaliforniai paprika

  6 kcal

• 11g petrezselyem

  4 kcal

Összesen 707 kcal

• 14% Fehérje
• 21% Szénhidrát
• 7% Zsír

• 350g fusilli tészta

  1299 kcal

• 500g csirkemellfilé

  600 kcal

• 300g főzőtejszín

  393 kcal

• 40g tejföl

  79 kcal

• 50g parmezán sajt

  196 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 24g olívaolaj

  212 kcal

• 6g fokhagyma

  8 kcal

• 115g piros kaliforniai paprika

  25 kcal

• 45g petrezselyem

  16 kcal

Összesen 2828 kcal

• 14% Fehérje
• 21% Szénhidrát
• 7% Zsír

• 24.5g fusilli tészta

  91 kcal

• 35g csirkemellfilé

  42 kcal

• 21g főzőtejszín

  27 kcal

• 2.8g tejföl

  6 kcal

• 3.5g parmezán sajt

  14 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 1.7g olívaolaj

  15 kcal

• 0.4g fokhagyma

  1 kcal

• 8g piros kaliforniai paprika

  2 kcal

• 3.1g petrezselyem

  1 kcal

Összesen 199 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 14% Fehérje
• 21% Szénhidrát
• 7% Zsír
• 59% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  47.2 g

Zsír

• Összesen

  24.4 g

• Telített zsírsav

  10 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  9 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  132 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1361.7 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  90 mg

• Kálcium

  283 mg

• Vas

  4 mg

• Magnézium

  104 mg

• Foszfor

  612 mg

• Nátrium

  265 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  72 g

• Cukor

  7 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  204.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  207 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  46 mg

• D vitamin:

  5 micro

• K vitamin:

  191 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  19 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  250 micro

• Kolin:

  137 mg

• Retinol - A vitamin:

  120 micro

• α-karotin

  5 micro

• β-karotin

  979 micro

• β-crypt

  116 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  654 micro

Összesen 707 kcal

• 14% Fehérje
• 21% Szénhidrát
• 7% Zsír
• 59% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  189 g

Zsír

• Összesen

  97.8 g

• Telített zsírsav

  40 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  37 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  9 g

• Koleszterin

  528 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  5446.9 g

• Cink

  12 mg

• Szelén

  358 mg

• Kálcium

  1131 mg

• Vas

  17 mg

• Magnézium

  417 mg

• Foszfor

  2448 mg

• Nátrium

  1059 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  4 mg

Szénhidrát

• Összesen

  288 g

• Cukor

  28 mg

• Élelmi rost

  15 mg

Víz

• Összesen

  819.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  827 micro

• B6 vitamin:

  5 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  9 mg

• C vitamin:

  185 mg

• D vitamin:

  21 micro

• K vitamin:

  763 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  4 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  3 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  75 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  1001 micro

• Kolin:

  547 mg

• Retinol - A vitamin:

  479 micro

• α-karotin

  19 micro

• β-karotin

  3915 micro

• β-crypt

  462 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  2616 micro

Összesen 2828 kcal

• 14% Fehérje
• 21% Szénhidrát
• 7% Zsír
• 59% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  13.2 g

Zsír

• Összesen

  6.8 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  37 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  380.9 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  25 mg

• Kálcium

  79 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  29 mg

• Foszfor

  171 mg

• Nátrium

  74 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  20.1 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  57.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  58 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  13 mg

• D vitamin:

  1 micro

• K vitamin:

  53 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  5 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  70 micro

• Kolin:

  38 mg

• Retinol - A vitamin:

  33 micro

• α-karotin

  1 micro

• β-karotin

  274 micro

• β-crypt

  32 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  183 micro

Összesen 199 kcal

Elkészítés

1. A tésztát sós vízben készre főzzük, leszűrjük.
2. A csirkemellet megmossuk és felszeleteljük csíkokra. Egy serpenyőben olívaolajon megpirítjuk a felszeletelt, sózott, borsozott csirkemellet, és aranybarnára sütjük.
3. A visszamaradt zsiradékba belenyomjuk a fokhagymákat, elkeverjük, felöntjük a tejszínnel és tejföllel, és lassú tűzön felforraljuk.
4. Közben belereszeljük a parmezánt is, és amikor már szép mártássá állt össze, akkor adjuk hozzá a tésztát és a felaprított petrezselymet meg a paprikát. Jó étvágyat!

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Főzés ideje: 20 p

Hasonló receptek

Összes húsos tészta

Spagetti citromos csirkével

Csirkés Alfredo (Chicken Alfredo)

Makaróni perzsa módra

Húsos tészta, ahogy ma ettük (3.)

Húsos-sajtos tészta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• fokhagymás tészta
• édes tésztarakottas
• carbonara
• spenótos tészta
• rakott tészta

További receptek

carbonara

Krémes spárgás carbonara Rómából

A carbonara az egyik legismertebb olasz tésztaétel, amelyet hagyományosan tojással, pecorino sajttal és guancialéval készítenek. Ebben a szezonális római változatban a spárga kapja a ...

Hering András

carbonara

Csípős misós carbonara udon

A klasszikus olasz carbonara és az ázsiai ízek találkozásából született ez a krémes, pikáns tésztaétel. A sós miso, a csípős gochujang és a ropogós pancetta együtt olyan gazdag ...

Hering András

húsos tészta

Szuperzöld csirkés tészta - 30 perc alatt

Ha szeretnél egy igazán zöld, fehérjedús és mégis krémes tésztát, ez a recept neked szól! A fodros kel, a cottage cheese és a citrom frissessége szuperül passzol a szaftos csirkéhez, ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept