Nosalty logó

Csirkefalatkák Philips Airfryerben készítve

Philips Airfryerek

6adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

750 g csirkemellfilé
75 g finomliszt
1.5 db tojás
40 ml főzőtejszín
170 g zsemlemorzsa
1.5 teáskanál napraforgó olaj
1.5 csipet só

Tápanyag és kalória

343

Kalória

34.9g

Fehérje

30.3g

Szénhidrát

7.8g

Zsír

110.3g

Víz

138.6g

Koleszterin

1.6g

Élelmi rost

2.1g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

19% Fehérje
16% Szénhidrát
4% Zsír

125g csirkemellfilé

150 kcal
13g finomliszt

46 kcal
14g tojás

17 kcal
7g főzőtejszín

9 kcal
28g zsemlemorzsa

112 kcal
1g napraforgó olaj

9 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 343 kcal

19% Fehérje
16% Szénhidrát
4% Zsír

750g csirkemellfilé

900 kcal
75g finomliszt

273 kcal
83g tojás

104 kcal
40g főzőtejszín

52 kcal
170g zsemlemorzsa

671 kcal
6g napraforgó olaj

53 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 2053 kcal

19% Fehérje
16% Szénhidrát
4% Zsír

66.8g csirkemellfilé

80 kcal
6.7g finomliszt

24 kcal
7.3g tojás

9 kcal
3.6g főzőtejszín

5 kcal
15.1g zsemlemorzsa

60 kcal
0.5g napraforgó olaj

5 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 183 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

19% Fehérje
16% Szénhidrát
4% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

34.9 g

Zsír

Összesen

7.8 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

139 mg

Ásványi anyagok

Összesen

815.9 g
Cink

2 mg
Szelén

44 mg
Kálcium

74 mg
Vas

2 mg
Magnézium

52 mg
Foszfor

357 mg
Nátrium

285 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

30.3 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

110.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

37 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

11 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

14 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

51 micro
Kolin:

145 mg
Retinol - A vitamin:

37 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

63 micro

Összesen 343 kcal

19% Fehérje
16% Szénhidrát
4% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

209.6 g

Zsír

Összesen

46.9 g
Telített zsírsav

12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

11 g
Koleszterin

832 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4895.5 g
Cink

9 mg
Szelén

263 mg
Kálcium

443 mg
Vas

13 mg
Magnézium

312 mg
Foszfor

2141 mg
Nátrium

1711 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

181.8 g
Cukor

13 mg
Élelmi rost

10 mg

Víz

Összesen

661.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

222 micro
B6 vitamin:

6 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

8 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

68 micro
K vitamin:

13 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

84 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

304 micro
Kolin:

869 mg
Retinol - A vitamin:

222 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

9 micro
β-crypt

7 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

379 micro

Összesen 2053 kcal

19% Fehérje
16% Szénhidrát
4% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

18.7 g

Zsír

Összesen

4.2 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

74 mg

Ásványi anyagok

Összesen

435.7 g
Cink

1 mg
Szelén

23 mg
Kálcium

39 mg
Vas

1 mg
Magnézium

28 mg
Foszfor

191 mg
Nátrium

152 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

16.2 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

58.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

20 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

6 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

27 micro
Kolin:

77 mg
Retinol - A vitamin:

20 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

34 micro

Összesen 183 kcal

Elkészítés

Vágjuk falatnyi méretű darabokra a csirkemellet.
Törjük fel a tojásokat, majd verjük fel a tejszínnel és sóval.
Forgassuk a csirkedarabokat először lisztbe, majd a tojásos keverékbe, végül zsemlemorzsába.
Helyezzük a csirkefalatokat a kosárba. Locsoljuk meg kevés olajjal, majd süssük ropogósra a Philips Airfryer XXL Smart forrólevegős sütőben a 180 °C-on, 10 percig.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 10 p
Sütés hőfoka: 180 °C

nosalty-badge További kipróbált receptek

Tálalja a csirkefalatkákat házi készítésű hasábburgonyával és házi mártogatósokkal vagy szószokkal.

Hasonló receptek

Összes rántott hús

Zöldborsós tojásrántottával töltött pulykamedalion rántva

Spenóttal töltött panírozott csirkemell

Préselt szelet spárgás újburgonyával

Chilis rántott csirke reform panírban, gerslivel

Ropogós pulykaschnitzel zsályás salsa verdével és orzo al limonével

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

rántott hús

Rántott csirkecomb klasszikusan

Ki tudna ellenállni a rántott húsnak? Főleg, ha egy belül szaftos, kívül ropogós csirkecombról van szó, amit kézből harapva a legjobb fogyasztani. Nem kell félni tőle: a jól átsült ...

Fekete Melinda

rántott hús

Klasszikus bécsi szelet

A bécsi szelet, vagyis Wiener Schnitzel az egyik legismertebb osztrák étel, mely ikonikussá vált világszerte. Leggyakrabban petrezselymes burgonyával vagy ecetes krumplisalátával tálalják ...

Fekete Melinda

bundás hús

Japán karaage csirke - ropogós, pácolt csirkefalatok

A karaage a japán konyha egyik legnépszerűbb street foodja: kívül ropogós, belül szaftos csirkefalatok, amelyeket szójaszósszal, gyömbérrel és fokhagymával pácolnak. A titok a ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept