Nosalty logó

Csirkefalatok mexikói szószban

Name: Csirkefalatok mexikói szószban
Prep time: 15 min
Cook time: 40 min
Total time: 55 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 4 db Csirkecomb; 2 ek Sertészsír kacsa, liba, sertés; 1 közepes db Vöröshagyma; 3 gerezd Fokhagyma; 2 tk Oregánó; 10 dkg Sűrített paradicsom; 1 közepes db Sárgarépa; 2 db Chili; 25 dkg Vörösbab konzerv; 30 dkg Zöldborsó mirelit; 30 dkg Csemegekukorica mirelit; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors

Ligeti Károly

4adag

Idő

55p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

4 db csirkecomb
2 ek sertészsír (kacsa, liba, sertés)
1 közepes db vöröshagyma
3 gerezd fokhagyma
2 tk oregánó
10 dkg sűrített paradicsom
1 közepes db sárgarépa
2 db chili
25 dkg vörösbab (konzerv)
30 dkg zöldborsó (mirelit)
30 dkg csemegekukorica (mirelit)
só ízlés szerint
bors ízlés szerint

Tápanyag és kalória

723

Kalória

43.5g

Fehérje

72.7g

Szénhidrát

30.4g

Zsír

264.6g

Víz

128g

Koleszterin

17.4g

Élelmi rost

15.1g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
18% Szénhidrát
7% Zsír

250g csirkecomb

278 kcal
8g sertészsír

68 kcal
23g vöröshagyma

8 kcal
2g fokhagyma

3 kcal
1g oregánó

1 kcal
25g sűrített paradicsom

21 kcal
20g sárgarépa

7 kcal
0g chili

0 kcal
63g vörösbab

211 kcal
75g zöldborsó

61 kcal
75g csemegekukorica

65 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 723 kcal

11% Fehérje
18% Szénhidrát
7% Zsír

1000g csirkecomb

1113 kcal
30g sertészsír

271 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
9g fokhagyma

12 kcal
2g oregánó

5 kcal
100g sűrített paradicsom

82 kcal
80g sárgarépa

29 kcal
0g chili

0 kcal
250g vörösbab

843 kcal
300g zöldborsó

243 kcal
300g csemegekukorica

258 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 2889 kcal

11% Fehérje
18% Szénhidrát
7% Zsír

46.3g csirkecomb

51 kcal
1.4g sertészsír

13 kcal
4.2g vöröshagyma

2 kcal
0.4g fokhagyma

1 kcal
0.1g oregánó

0 kcal
4.6g sűrített paradicsom

4 kcal
3.7g sárgarépa

1 kcal
0g chili

0 kcal
11.6g vörösbab

39 kcal
13.9g zöldborsó

11 kcal
13.9g csemegekukorica

12 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 134 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
18% Szénhidrát
7% Zsír
64% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
Lut-zea

Fehérje

Összesen

43.5 g

Zsír

Összesen

30.4 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

128 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1138.8 g
Cink

5 mg
Szelén

29 mg
Kálcium

115 mg
Vas

8 mg
Magnézium

180 mg
Foszfor

640 mg
Nátrium

160 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

72.7 g
Cukor

15 mg
Élelmi rost

17 mg

Víz

Összesen

264.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

240 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

47 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

34 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

343 micro
Kolin:

151 mg
Retinol - A vitamin:

36 micro
α-karotin

654 micro
β-karotin

2077 micro
β-crypt

86 micro
Likopin

7191 micro
Lut-zea

2515 micro

Összesen 723 kcal

11% Fehérje
18% Szénhidrát
7% Zsír
64% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
Lut-zea

Fehérje

Összesen

174.1 g

Zsír

Összesen

121.7 g
Telített zsírsav

36 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

50 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

25 g
Koleszterin

512 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4555 g
Cink

21 mg
Szelén

116 mg
Kálcium

460 mg
Vas

31 mg
Magnézium

720 mg
Foszfor

2559 mg
Nátrium

640 mg
Réz

3 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

291 g
Cukor

60 mg
Élelmi rost

70 mg

Víz

Összesen

1058.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

959 micro
B6 vitamin:

4 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

8 mg
C vitamin:

187 mg
D vitamin:

41 micro
K vitamin:

135 micro
Tiamin - B1 vitamin:

3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

45 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

1373 micro
Kolin:

602 mg
Retinol - A vitamin:

146 micro
α-karotin

2616 micro
β-karotin

8309 micro
β-crypt

345 micro
Likopin

28765 micro
Lut-zea

10061 micro

Összesen 2889 kcal

11% Fehérje
18% Szénhidrát
7% Zsír
64% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
Lut-zea

Fehérje

Összesen

8.1 g

Zsír

Összesen

5.6 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

24 mg

Ásványi anyagok

Összesen

210.8 g
Cink

1 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

21 mg
Vas

1 mg
Magnézium

33 mg
Foszfor

118 mg
Nátrium

30 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

13.5 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

49 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

44 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

9 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

64 micro
Kolin:

28 mg
Retinol - A vitamin:

7 micro
α-karotin

121 micro
β-karotin

385 micro
β-crypt

16 micro
Likopin

1331 micro
Lut-zea

466 micro

Összesen 134 kcal

Elkészítés

A kockára vágott vöröshagymát a zsíron megpároljuk, beletesszük a felaprított chili paprikát, majd rátesszük az apróra vágott fokhagymát, a kicsontozott és kockára vágott húst.
Sózzuk, borsozzuk, megszórjuk oregánóval, és fehéredésig pirítjuk.
Hozzáadjuk a kockára vágott sárgarépát, zöldborsót és kukoricát. Ha megpuhultak, beleöntjük a paradicsompürét és a babkonzervet.
Elkeverjük, és az egészet összeforraljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Főzés ideje: 40 p

Ha mexikói, akkor paradicsomos, kukoricás, babos, és természetesen csípős, a hús szabadon választott, persze ezen kívül más is elfér benne, kinek ízlése szerint.

Hasonló receptek

Összes ragu

Borsós sertésragu

Fahéjas-aszaltbarackos marharagu

Csirkeragu currys spagettivel

Tejszínes-póréhagymás csirkeragu

Mustáros-hagymás csirkemell

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

sült csirke

Piri-piri csirke egészben sütve

Ha szereted a grillcsirkét, akkor emeld új szintekre, és készítsd el ezt a karakteres, pikáns változatot, a piri-piri csirkét. Legjobb, ha faszénen sül, de a füstölt paprikának ...

Nosalty

sült csirke

Mustáros csirkecomb zöldségekkel

Ez a mustáros csirkecomb vele sült zöldségekkel igazán könnyű ebéd vagy vacsora, és az elkészítéséhez nem kell a konyhában állni órákat. A csirkét akár egy nappal a sütés előtt ...

Fekete Melinda

zöldséges csirke

Tejszínes-spárgás csirke

Ez a recept meglepően egyszerű, mégis elegáns, krémes, szaftos tökéletes választás egy gyors, de különleges ebédhez vagy vacsorához. Szerintünk sült krumplival a legfinomabb, de a rizs ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept