tészta húsos tészta

Csirkehúsos-sajtszószos penne

NS

NS

4adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 50 dkg penne
• 10 dkg margarin
• 1 közepes db vöröshagyma
• 2 gerezd fokhagyma
• 40 dkg csirkemellfilé
• 200 ml főzőtejszín
• 1.5 dl tej
• 30 g sajtszósz (alappor)
• 20 dkg sajt

• villámgyors
• magyar

Tápanyag és kalória

1049

Kalória

54.2g

Fehérje

100.3g

Szénhidrát

46.3g

Zsír

177.7g

Víz

154.2g

Koleszterin

4.4g

Élelmi rost

8.1g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 14% Fehérje
• 26% Szénhidrát
• 12% Zsír

• 125g penne

  464 kcal

• 25g margarin

  179 kcal

• 23g vöröshagyma

  8 kcal

• 2g fokhagyma

  2 kcal

• 100g csirkemellfilé

  120 kcal

• 50g főzőtejszín

  66 kcal

• 38g tej

  21 kcal

• 8g sajtszósz

  13 kcal

• 50g sajt

  176 kcal

Összesen 1049 kcal

• 14% Fehérje
• 26% Szénhidrát
• 12% Zsír

• 500g penne

  1855 kcal

• 100g margarin

  717 kcal

• 90g vöröshagyma

  33 kcal

• 6g fokhagyma

  8 kcal

• 400g csirkemellfilé

  480 kcal

• 200g főzőtejszín

  262 kcal

• 150g tej

  84 kcal

• 30g sajtszósz

  52 kcal

• 200g sajt

  704 kcal

Összesen 4195 kcal

• 14% Fehérje
• 26% Szénhidrát
• 12% Zsír

• 29.8g penne

  111 kcal

• 6g margarin

  43 kcal

• 5.4g vöröshagyma

  2 kcal

• 0.4g fokhagyma

  0 kcal

• 23.9g csirkemellfilé

  29 kcal

• 11.9g főzőtejszín

  16 kcal

• 8.9g tej

  5 kcal

• 1.8g sajtszósz

  3 kcal

• 11.9g sajt

  42 kcal

Összesen 251 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 14% Fehérje
• 26% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 47% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  54.2 g

Zsír

• Összesen

  46.3 g

• Telített zsírsav

  17 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  17 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  8 g

• Koleszterin

  154 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1841.2 g

• Cink

  4 mg

• Szelén

  111 mg

• Kálcium

  474 mg

• Vas

  5 mg

• Magnézium

  115 mg

• Foszfor

  698 mg

• Nátrium

  432 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  100.3 g

• Cukor

  8 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  177.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  426 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  13 micro

• K vitamin:

  25 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  19 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  320 micro

• Kolin:

  123 mg

• Retinol - A vitamin:

  411 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  178 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  24 micro

Összesen 1049 kcal

• 14% Fehérje
• 26% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 47% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  216.9 g

Zsír

• Összesen

  185.2 g

• Telített zsírsav

  70 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  69 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  32 g

• Koleszterin

  617 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  7364.6 g

• Cink

  16 mg

• Szelén

  445 mg

• Kálcium

  1897 mg

• Vas

  19 mg

• Magnézium

  460 mg

• Foszfor

  2791 mg

• Nátrium

  1730 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  5 mg

Szénhidrát

• Összesen

  401.3 g

• Cukor

  32 mg

• Élelmi rost

  18 mg

Víz

• Összesen

  711 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1703 micro

• B6 vitamin:

  4 mg

• B12 Vitamin:

  4 micro

• E vitamin:

  13 mg

• C vitamin:

  10 mg

• D vitamin:

  50 micro

• K vitamin:

  101 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  5 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  4 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  75 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  1281 micro

• Kolin:

  491 mg

• Retinol - A vitamin:

  1643 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  713 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  94 micro

Összesen 4195 kcal

• 14% Fehérje
• 26% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 47% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  12.9 g

Zsír

• Összesen

  11.1 g

• Telített zsírsav

  4 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  4 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  37 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  439.4 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  27 mg

• Kálcium

  113 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  27 mg

• Foszfor

  167 mg

• Nátrium

  103 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  23.9 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  42.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  102 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  3 micro

• K vitamin:

  6 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  76 micro

• Kolin:

  29 mg

• Retinol - A vitamin:

  98 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  43 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  6 micro

Összesen 251 kcal

Elkészítés

1. Feltesszük a tészta vizét.
2. Lereszeljük a vöröshagymát és a fokhagymát, majd a margarinon megpároljuk.
3. A felkockázott csirkemellet beletesszük a megpárolt hagymákhoz, megszórjuk ételízesítővel, és tovább pároljuk.
4. Közben a sajtszószt összekeverjük a tejjel és a tejszínnel, majd ráöntjük a megpárolt csirkemellre.
5. A tésztát közben készre főzzük, leszűrjük, és félretesszük.
6. A szószba még lereszeljük a sajt felét, és 1-2 perc alatt készre főzzük, amíg a sajt teljesen elolvad a szószban.
7. A tésztához keverjük a kapott szószunkat, és azonnal tálalható.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 5 p
• Főzés ideje: 10 p

Ez az étel volt a nagy kedvencem, ha valami csajos este volt, és rendeltünk vacsorát. Annyira megszerettem, hogy megkérdeztem, milyen szósz van a tésztán? Akkor mondták: sajtszósz. Így nekiálltam a kis konyhámban főzőcskézni, és megszületett ez a recept. 

Hasonló receptek

Összes húsos tészta

Csirkés-kaliforniai paprikás tészta

Milánói spagetti 4. - szalonnás

Paradicsomos - marhahúsos tészta babáknak

Zöldborsós-csirkés fusilli

Avokádós-csirkés tészta gyorsan

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• citromos tészta
• paradicsomos tészta
• rakott tészta
• sült tészta
• kínai tészta

További receptek

paradicsomos tészta

Szaftos kolbászos tészta

Egy cuccos, szaftos tészta tökéletes választás, ha gyorsan szeretnénk valami finomat és laktatót készíteni. A fűszeres kolbász, az édeskés paradicsom és a selymes tejszín krémes ...

Fekete Melinda

húsos tészta

Szuperzöld csirkés tészta - 30 perc alatt

Ha szeretnél egy igazán zöld, fehérjedús és mégis krémes tésztát, ez a recept neked szól! A fodros kel, a cottage cheese és a citrom frissessége szuperül passzol a szaftos csirkéhez, ...

Hering András

sült tészta

Yaki udon

Van az úgy, hogy megunnánk a szokásos tésztáinkat: a spagettit, a bolognait, vagy éppen a túrós csuszát. Ilyenkor jön jól egy kis konyhai kalandozás! A japánok egyik kedvenc „gyors ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept